高血壓素來(lái)被稱為“無(wú)聲殺手”，因?yàn)榇蠖鄶?shù)高血壓患者初期沒有不舒服的感覺，超過(guò)一半的高血壓患者根本不知道自己得了高血壓。
別以為高血壓沒什么大不了，要知道持續(xù)的高血壓會(huì)在不知不覺中損害我們?nèi)碇匾呐K器！
1、長(zhǎng)期高血壓到底會(huì)引起哪些危害？
危害之一：高血壓引起腦損害
高血壓可引起的腦損害包括腦中風(fēng)、短暫性腦缺血發(fā)作、血管性癡呆等，特別是腦中風(fēng)。
在我國(guó)高血壓患者中，發(fā)生腦中風(fēng)的人數(shù)是心肌梗死的5倍！所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人（特別是高血壓患者）：突然昏倒、不省人事或突然發(fā)生口眼歪斜、手腳不利、半身不遂、行走困難、不能說(shuō)話、失明、智力障礙等。
一定要警惕腦中風(fēng)的可能，及時(shí)送醫(yī)救治。
Ps：部分腦中風(fēng)患者在第一次發(fā)病時(shí)就被奪去了生命，大部分患者即便救治及時(shí)也有可能遺留失語(yǔ)、偏癱等殘疾。
危害之二：高血壓可以引起心臟病
高血壓可引起多種心臟?。?strong>冠心病、心力衰竭、心律失常等。
1、冠心病
為心臟供血的動(dòng)脈叫冠狀動(dòng)脈。
冠狀動(dòng)脈變細(xì)甚至堵塞后，會(huì)導(dǎo)致心臟缺血發(fā)生，引起心絞痛、心肌梗死甚至猝死等心臟意外。
2、心力衰竭
高血壓是心力衰竭的主要原因。血壓高，心臟負(fù)擔(dān)加重，久而久之發(fā)生心力衰竭。
患者勞累或飽食時(shí)會(huì)發(fā)生胸悶、氣促、心慌；隨病情加重，出現(xiàn)夜間不能平臥、呼吸困難、尿少、水腫等。
3、心律失常
高血壓患者常發(fā)生心律失常，其中房顫最常見。
有的患者會(huì)感覺心慌，心跳有停頓，也有的患者沒有任何感覺。發(fā)作時(shí)做心電圖可確診。房顫發(fā)生后心臟會(huì)長(zhǎng)血栓，其脫落后可導(dǎo)致腦中風(fēng)。
危害之三：高血壓引起腎損害
高血壓同樣增加腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎功能。
早期可有夜尿增多、尿泡沫多、眼瞼水腫等癥狀；嚴(yán)重者進(jìn)展為腎功能衰竭，即尿毒癥，需要透析治療或換腎，患者喪失勞動(dòng)力，并且花費(fèi)巨大。
合理控制血壓能保護(hù)腎功能、避免或延緩腎衰竭發(fā)生。
危害之四：高血壓損傷全身其他血管病
1、外周血管病
下肢動(dòng)脈發(fā)生狹窄或閉塞，走幾百米路就出現(xiàn)腿部沉重、麻木、疼痛，嚴(yán)重者可在休息時(shí)下肢也發(fā)冷、疼痛、甚至潰爛。
2、主動(dòng)脈夾層
高血壓導(dǎo)致主動(dòng)脈內(nèi)膜撕裂，動(dòng)脈壁形成血腫，表現(xiàn)為突然發(fā)作的胸腹部撕裂樣劇痛。甚至血管破裂大出血，病情兇險(xiǎn)，多數(shù)危及生命。
3、眼底病
高血壓損害眼底動(dòng)脈、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)，導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重者失明。可以通過(guò)眼底動(dòng)脈檢查了解全身小動(dòng)脈的硬化程度。
總之，持續(xù)性高血壓會(huì)損害我們的心、腦、腎等重要臟器，輕則影響生活質(zhì)量，重則危及生命，所以一旦患了高血壓，需要引起大家足夠重視，積極防治以確保身體健康。
其中，防治的一個(gè)有效措施是：定期測(cè)量自己的血壓。
2、如何正確測(cè)量血壓？
1. 選擇合適的血壓計(jì)
自己在家測(cè)量血壓，首先要使用合適的血壓儀。
如果是醫(yī)療專業(yè)人士，可以選擇準(zhǔn)確度高的汞柱式血壓計(jì)，而普通人群可以選擇更加簡(jiǎn)單易用的電子血壓計(jì)。可按自己的需要選擇目前市面上有的上臂式血壓計(jì)、腕式血壓計(jì)或手指式血壓計(jì)。
需要注意的是，自己在家測(cè)定的血壓一般低于醫(yī)院診室血壓。在家自測(cè)血壓時(shí)，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為≥135/85mmHg，治療的目標(biāo)值是＜135/85 mmHg。
2、做好準(zhǔn)備工作，開始自測(cè)血壓
以上臂式電子血壓計(jì)為例：
準(zhǔn)備工作：
備好高度合適的桌椅、上臂式電子血壓計(jì)、血壓值記錄本。
測(cè)量步驟：
①測(cè)量血壓前30分鐘不吸煙、飲酒或喝茶、咖啡，排空膀胱，測(cè)量前至少休息5分鐘。
②坐位，雙腳自然平放；上臂置于桌上；測(cè)壓時(shí)保持安靜，不講話。
③用手觸摸肘窩，找到肱動(dòng)脈（一般在肘橫紋上一到兩個(gè)橫指）跳動(dòng)處。
④將袖帶的膠皮袋中心置于肱動(dòng)脈上，裸臂綁好袖帶，袖帶必須與心臟保持同一水平。
⑤袖帶下緣距肘線2～3厘米，松緊以能插入1～2指為宜。
Ps：袖帶型號(hào)要合適，袖帶過(guò)窄或纏得過(guò)松測(cè)的血壓會(huì)偏高，袖帶過(guò)寬或纏得過(guò)緊測(cè)的血壓會(huì)偏低。
⑥每次連續(xù)測(cè)量血壓2～3遍，每遍間隔1分鐘，取后兩遍血壓的平均值，因?yàn)榈谝槐闇y(cè)量的血壓值往往因突然加壓刺激而偏高。
3、多長(zhǎng)時(shí)間測(cè)量一次血壓
健康成人
·需要定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓。
·血壓未達(dá)標(biāo)及血壓不穩(wěn)定的高血壓患者
·每日早晚各測(cè)1次，早上在起床排尿后、服藥前，晚上在臨睡前；
·連續(xù)測(cè)量7天，取后6天的血壓平均值作為治療的參考；
·對(duì)少數(shù)無(wú)法連續(xù)測(cè)量7天者，至少連續(xù)測(cè)量3天。
血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者
·每周自測(cè)1天，早晚各1次。
·血壓長(zhǎng)期控制不理想
·或評(píng)估降壓藥治療效果者
·增加血壓測(cè)量的次數(shù)。
高血壓是一個(gè)慢性疾病，如洪水猛獸，雖然危害巨大，卻是可防可治的。改善預(yù)后有章可循。
對(duì)于健康成人來(lái)說(shuō)，定期體檢，測(cè)量血壓，盡早發(fā)現(xiàn)高血壓，同時(shí)進(jìn)行評(píng)估心血管危險(xiǎn)因素，做到早期防范。
對(duì)于高血壓人群，及時(shí)治療，才能有效地降低高血壓對(duì)人體其他器官造成的傷害，從而提高生活質(zhì)量，減少并發(fā)癥。
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