改變絕不是在某一個(gè)瞬間發(fā)生的
網(wǎng)上有一個(gè)視頻，大意是說(shuō)：人們總是認(rèn)為只有一次改變的機(jī)會(huì)。而改變絕不是在某一個(gè)瞬間發(fā)生的，它只會(huì)在每個(gè)細(xì)微的瞬間慢慢改變你。每當(dāng)你選擇原諒，或者放慢生活步伐，或者心懷感恩，或者保持冷靜，去做正確的事情，而不是容易的事；去信任，而不是懷疑；去愛(ài)，而不是恨，這樣改變就發(fā)生了。即使你會(huì)失敗一兩次，甚至30次，那也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槟氵€有千萬(wàn)次改變的機(jī)會(huì)。
據(jù)我觀察，我們很多人都希望改變自己，或多或少都有對(duì)自己目前的生活，狀態(tài)不滿(mǎn)意的地方，但是真正邁出改變那一步，踏踏實(shí)實(shí)去行動(dòng)的人少之又少。當(dāng)然這也符合二八定律。因?yàn)橹挥袠O少數(shù)的人會(huì)在每一個(gè)新年做出計(jì)劃之后堅(jiān)定不移地落地，持之以恒地自我驅(qū)動(dòng)，持續(xù)成長(zhǎng)，通過(guò)不斷地總結(jié)、反思、實(shí)踐，最終實(shí)現(xiàn)一次又一次的自我突破。
也是因?yàn)檫@個(gè)原因，本周要推薦朋友們閱讀的書(shū)籍是李栩然的《成為極少數(shù)》。
作者李栩然，知乎大V，獲得618870次贊同、124532 次感謝、526629次收藏，擁有全網(wǎng)矩陣粉絲百萬(wàn)，其公眾號(hào)“栩先生”被有道云筆記 和新榜評(píng)為職場(chǎng)技能領(lǐng)域“十大價(jià)值微信公眾號(hào)之一”。
他擅長(zhǎng)以獨(dú)特的角度、有趣的寫(xiě)法，為讀者提供深度的思考、切實(shí)的干貨，被粉絲親切地稱(chēng)為學(xué)長(zhǎng)，已創(chuàng)作眾多具有良好口碑的熱文，并被包括人民日?qǐng)?bào)、共青團(tuán)中央、有書(shū)、讀者、灼見(jiàn)等各大公眾號(hào)平臺(tái)轉(zhuǎn)載。
有人這樣評(píng)價(jià)這本書(shū)：“這本書(shū)，真的是不舍得讀完，它給了迷茫的普通人一個(gè)改變的勇氣，一個(gè)下定決心要去突破的信念，一個(gè)對(duì)生活充滿(mǎn)向往的希望，就像這本書(shū)的名字一樣，在充滿(mǎn)功利喧嘩的社會(huì)里，這本書(shū)本身就是一種少數(shù)?！?/p>
02
任何事物，都要經(jīng)過(guò)兩次創(chuàng)造
一次在頭腦中，一次在現(xiàn)實(shí)世界里
我們朝華讀書(shū)【學(xué)習(xí)力訓(xùn)練營(yíng)】第二期已經(jīng)學(xué)習(xí)到第41課，我們的課后作業(yè)是：“任何事物，都要經(jīng)過(guò)兩次創(chuàng)造，一次在頭腦中，一次在現(xiàn)實(shí)世界里。課程結(jié)束后，你準(zhǔn)備怎樣來(lái)創(chuàng)造你的世界呢？寫(xiě)下你的行動(dòng)計(jì)劃，這是你參加復(fù)訓(xùn)的通行證哦?！?/p>
一位非常優(yōu)秀的學(xué)員的作業(yè)是這樣的：“作業(yè)寫(xiě)到這里，我突然有種茅塞頓開(kāi)的感覺(jué)，我所有的這一切自認(rèn)為在努力追求進(jìn)步和成長(zhǎng)的動(dòng)作，只不過(guò)就是自己感動(dòng)自己的空頭行動(dòng)而已。今天的思考，讓我把自己生活的各個(gè)元素都聯(lián)結(jié)了起來(lái)，找到了根本原因，下一步要做的就是把腦袋里的想法行動(dòng)起來(lái)，并且是持續(xù)行動(dòng)！”
學(xué)員的作業(yè)正好跟我要推薦給大家閱讀的這本書(shū)里一些觀念不謀而合。在作者看來(lái)，終身成長(zhǎng)之路就像翻山越嶺一樣，人們不僅需要向腳下看，讓自己走得更快、更穩(wěn)，也需要向內(nèi)看，尋找不斷翻山越嶺的內(nèi)心動(dòng)力；還需要向外看，看清崇山峻嶺中真正值得追尋的美景，廓清炫人眼目的障礙；更需要向前看、向后看，感受另一種偉大的力量——時(shí)間的力量。
也正因?yàn)槿绱耍冻蔀闃O少數(shù)》這本書(shū)，作者將它組織成了四章內(nèi)容：
第一章 自我與動(dòng)力：關(guān)注自我這個(gè)“點(diǎn)”，擁有持續(xù)的自驅(qū)力；
第二章 方向與精進(jìn)：找到方向“線(xiàn)路”，不斷精進(jìn)；
第三章 時(shí)間與平臺(tái)：依托平臺(tái)的橫向力量，以及時(shí)間的縱向力量，去慢慢獲得更立體的成長(zhǎng)；
第四章 視野與格局：厘清對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)有重要影響的一些基本觀念，讓視野和格局不斷“升維”。
這本書(shū)充滿(mǎn)了正能量，但卻又不像是雞湯，它積極勵(lì)志，但又不是盲目的樂(lè)觀。接下來(lái)，我將選取書(shū)里有關(guān)“自律”的部分來(lái)分享。
03
自律：圍繞目標(biāo)的自我約束
我們對(duì)“自律”這兩個(gè)字有著一種天然的好感，如果一個(gè)人被貼上“自律”的標(biāo)簽，那這個(gè)人無(wú)疑是優(yōu)秀的。自律可能是無(wú)論寒暑堅(jiān)持早起鍛煉身體，無(wú)論多累一年如一日地堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)完成作業(yè)。還可能是制定一個(gè)事無(wú)巨細(xì)的計(jì)劃，嚴(yán)格按照計(jì)劃要求自己，標(biāo)準(zhǔn)化地安排工作和生活。
包括我自己對(duì)“自律”的認(rèn)識(shí)也是在不斷地更新的。以前我認(rèn)為就是制定了要早起的計(jì)劃，就一定要在鬧鐘響起一個(gè)鯉魚(yú)打挺就翻身下床；每天列好的待辦事項(xiàng)，下班前一定要全部完成并打上鉤；每天一定要在11點(diǎn)前睡覺(jué)，保證八小時(shí)睡眠；要求孩子每天一定要在10點(diǎn)以前睡覺(jué)……如果哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了差池，那就會(huì)導(dǎo)致后面一系列的計(jì)劃被打亂，就會(huì)變得焦慮，因?yàn)檫@就意味著我做不到“自律”。
再后來(lái)，我又對(duì)自律有新的認(rèn)識(shí)：自律除了百分百的喜歡和持續(xù)行動(dòng)，也意味著“選擇”和“舍棄”。因?yàn)橐月傻赝瓿梢恍┦虑?，就意味著要放棄掉其他一些事情，比如要看?shū)，就不能追劇，要早起運(yùn)動(dòng)，就不能睡懶覺(jué)，因?yàn)橥环輹r(shí)間里只能做一樣事情。
而這本書(shū)里，作者對(duì)自律的解釋又提升了一個(gè)高度——以目標(biāo)為導(dǎo)向，是圍繞目標(biāo)的自我約束。
印度電影的代言人阿米爾·汗，原本是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)型男，即使年近五十歲了也照樣在熒幕上演繹二三十歲的年輕角色。但是為了演好《摔跤吧！爸爸》這部電影，他毅然決定增肥到97公斤，體脂率達(dá)到驚人的38%。而之后他又用短短五個(gè)月的時(shí)間減肥幾十斤，讓自己的體脂率達(dá)到9.67%，整個(gè)人也看起來(lái)年輕了整整20歲。
在我們很多人看來(lái)自律就是要自我約束，要改掉不好的習(xí)慣。但這其實(shí)是自律的表象，只是自律的表現(xiàn)方式。一個(gè)真正自律的人會(huì)意識(shí)到：有時(shí)候“好的習(xí)慣”“不好的習(xí)慣”都是相對(duì)的。
從阿米爾·汗的故事我們可以得出：關(guān)于自律， 我們要了解的第一件事情不是別的，而是“目標(biāo)”。自律不應(yīng)該是無(wú)謂的自我約束，而應(yīng)該是圍繞目標(biāo)所做的自我約束。沒(méi)有目標(biāo)，每天鍛煉，早睡早起，注意飲食等等，這些也只能算養(yǎng)生，而談不上真正的自律。
一輛行駛中的車(chē)子，要保持規(guī)律的行駛，我們從車(chē)子的內(nèi)部系統(tǒng)來(lái)看，需要幾個(gè)基礎(chǔ)條件：目標(biāo)與方向、行駛速度、良好的車(chē)況。對(duì)應(yīng)到人身上，要堅(jiān)持有規(guī)律的行動(dòng)，也就需要目標(biāo)與動(dòng)機(jī)、慣性、身體與精神狀況這幾個(gè)要素。
第一
良好的身體與精神狀況是自律的保障
第一，良好的身體與精神狀況是自律的保障
也就是說(shuō)，我們首先要保證我們的身體和精神狀況是良好的，比如規(guī)律的飲食、睡眠、鍛煉，只有先保障身體這部機(jī)器能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能去追求自律。
第二
慣性是自律的重要法寶
在傳統(tǒng)觀點(diǎn)中，自律最難的一點(diǎn)是要改變固有的習(xí)慣。但更好的方法是養(yǎng)成一個(gè)新的自律的習(xí)慣。運(yùn)用“慣性”這一法寶的關(guān)鍵是：一定要學(xué)會(huì)用新的習(xí)慣去覆蓋舊的習(xí)慣。而新習(xí)慣的養(yǎng)成，離不開(kāi)動(dòng)機(jī)，也就是第三個(gè)因素。
第三
目標(biāo)與動(dòng)機(jī)才是自律最根本的動(dòng)力
作者梳理了十個(gè)非常有影響力的可以改變一個(gè)人的底層動(dòng)機(jī)，分享給大家：
第一種：內(nèi)心深處的極度渴望。
第二種：強(qiáng)烈的情緒爆發(fā)。
第三種：鄭重其事的儀式感。
第四種：有特殊意義的人、物、事。
第五種：不可推卸的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。
第六種：異乎尋常的大震撼。
第七種：壓力倒逼、物質(zhì)激勵(lì)和正向反饋。
第八種：負(fù)能量。
第九種：發(fā)自?xún)?nèi)心的熱愛(ài)與興趣。
第十種：思維體系的整合。
只有把習(xí)慣和你最深層次的動(dòng)機(jī)結(jié)合起來(lái)，才能夠把“自律”運(yùn)用到更重要的事情上。自律要從小事小節(jié)中來(lái)，但當(dāng)你進(jìn)入更高層次的自律，建立大自律后，是可以忽略小自律的。
結(jié) 語(yǔ)
這本書(shū)真的還有很多很多的干貨，比如怎樣管理情緒，怎樣設(shè)置目標(biāo)，怎樣做到職場(chǎng)零差評(píng)，怎樣遇到貴人，怎樣對(duì)圈子斷舍離等。這樣一本好書(shū)推薦給你。
有人說(shuō)：“你若不抽出時(shí)間創(chuàng)造自己想要的人生，就不得不用一生來(lái)應(yīng)付你不想要的一切?！?/span>閱讀，當(dāng)之無(wú)愧，是一個(gè)可以指引你創(chuàng)造想要人生的捷徑！
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