所有的蛻變，都是從堅持自律開始的
關于“自律”的話題，網上隨便一搜索就有一大籮筐的結果。我們在上周推薦的書《成為極少數》里，也談到過“自律”這個話題。在《成為極少數》的作者李栩然看來：自律是圍繞目標的自我約束，即要以目標為導向。而本周要推薦大家閱讀的書籍是小野的《自律力》。
小野，旅日作家、設計師，親身體驗由散漫混亂的生活到及其自律、自我管理能力很強的生活方式。她堅信，人有多自律，就有多自由，提倡以積極而主動的態(tài)度，去面對和解決人生中的種種痛苦和執(zhí)念。已出版《極簡力》。
打開這本書，撲面而來的是一種清爽舒適，讓人感到寧靜的氣息。文字簡潔樸實，但傳遞出來的品質卻是深邃有力的。就像作者在序言里說的“自律，為了遇見更好的自己！”她自己就是自律的受益者。自律讓她變得更加平和，不再成為情緒的奴隸；自律讓她變得更加專注，懂得如何提高工作的效率；自律還讓她變得更加幸運，明白付出的時間終會有所回贈。
相信這種極度自持的生活境界是很多人所追求的，但為什么大部分人都做不到呢？
還是源于不自律的生活方式，正在慢慢毀掉大部分人。比如發(fā)誓要多讀書，但才翻兩頁就刷起手機；高喊“控制不了體重何以控制人生”，但才跑了兩天步，就不想再繼續(xù)。起床可以賴一小時，讀書可以拖一星期，減肥可以推遲一年，可真正需要的時候，人生再也多不出一秒等你。
還有相當一部分人會很委屈又自責地喊著：“道理我都懂，可我就是做不到??！”
蔡康永曾說，你15歲的時候覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇見一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說：“我不會耶”。你18歲覺得英語難，放棄英語，你28歲遇到了一份非常好也很適合你但是要求會英語的工作，你只好說“我不會耶”。
這樣的邏輯放在“自律”上也是一樣的，渴望擁有健康迷人的身材卻管不住嘴也邁不開腿，于是只能捏著自己的游泳圈羨慕別人的小蠻腰；羨慕別人在人前閃耀，卻不愿意打磨自己，修煉自己的各項技能，最終只能躲在角落里一臉落寞。
時間無語，卻回答了所有問題。人生最可怕的事，是一邊后悔一邊生活。真正的愛自己，是自律，是管得住自己，然后把自己變成那個想要成為的人。
02
自律的人生，你總會直面的
”學會控制，并不意味著犧牲，而是用短暫的放棄，去贏得更廣闊的人生。“
我們的人生面臨方方面面：欲望、情緒、金錢、情感、各種困境等等，無一不需要我們去理順，并做到自律。
人生最難控制的是欲望，金銀珠寶，香車美女，官爵權力，體面光鮮。這些看似風光的背后卻很容易導致有些人窮其一生都無法明白自己究竟想要什么，找不到自己的方向，也找不準自己的定位。夜深人靜，獨自面對自己的時候，卻容易陷入深深的孤寂和空虛。
面對龐雜的欲望，我們終歸需要回歸生活的本真，一日三餐，一張床，一個堅實的臂彎。洗盡鉛華，我們最渴望擁有的才是我們畢生應該追求的。學會選擇，學會舍棄。
我時常問自己：假如下一刻我就要離開這個世界了，我最遺憾的可能是什么？是沒有多陪陪家人？是從來沒有好好為自己活過？還是從來不知道自己到底想要過什么樣的生活？這幾個問題每一次都能在我迷惘時幫助我厘清現實生活里那些不切實際的欲望。
能夠打敗一個人的，往往不是外界的壓力，而是自身的情緒。但事實上，在結果面前，在目標面前，情緒是最無用的東西。幾年前我自己也曾遇到過領導要求提供數據，于是加班加點做出來發(fā)給他。最后領導卻說這個數據不對要再改，還在電話里各種陰陽怪氣地指責我。事實上，數據根本就沒錯，而是他沒有經手過那個項目，根本不了解項目的來龍去脈。我沒有情緒嗎？當然有情緒。但是我知道，成年人的情緒是最無用的東西，領導根本不會在乎你的情緒，他們在乎的是結果。所以我又重新做出來幾個表格，把所有數據的來龍去脈解釋得清清楚楚，他看了之后再沒有說什么，語氣立刻就緩和下來了。
如果我的內心不夠強大，沉浸在負面情緒里，甚至因為他的指責否定掉我自己，可以想到，原本沒有問題的數據都會被折騰出問題來，正好印證了領導對我的指責。
史蒂夫·喬布斯說過，自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。據說他年輕時每天凌晨四點就起床，九點前就把一天的工作做完了。之后他的所有時間都用于做自己喜歡的事情。只有先學會克制自己，用嚴格的日程表控制好生活，自信就會在這樣的自律中不斷磨練出來。
03
自由的人生，你需要整理的
山下英子的《斷舍離》相信很多人都看過。斷，就是斷絕不需要的東西；舍，就是舍棄多余的東西；離，就是脫離對物質的執(zhí)念。通過“斷舍離”，擺脫物品給人帶來的壓力，真正減少物品對人本身的消耗，了解自己最真實的需求，從而達到空間和心靈的解放。
其實，我們需要整理的何嘗只有物品呢？我們的人際關系，時間，真正感興趣的事情，工作，對生活的規(guī)劃，習慣，對世界的態(tài)度，無一不需要斷舍離。
時間對我們每個人都是公平的。平均而言，一個人的一生，花在睡覺上的時間是二十年，花在吃飯上的時間是六年，生病三年，工作十四年，打扮五年。除了這些必須要花掉的時間之外，讓我們變得與眾不同的就取決于我們是怎樣安排屬于我們自己的時間的。比如我們朝華讀書團隊的合伙人們，大部分都是職場人士，但他們都在職場之外利用業(yè)余時間做這份副業(yè)。相信假以時日，他們的優(yōu)勢遲早會顯現出來。因為下班后刷朋友圈，追劇和下班后學習新技能提升自己，在短期內看起來沒什么差距，但五年后，十年后一定會天差地別。
你怎樣對待世界，世界就會怎樣對待你。黃渤曾在一段采訪視頻里說：“以前總能遇到各種各樣的人，各種小心機啊，各種什么的。去了以后也結不出賬來，誰搭理你啊？但現在（成名了），身邊全是好人，每一張都是洋溢的笑臉。”
實際上他唱過7年的歌廳，期間還做過舞蹈老師，開過工廠、玩具店，有著豐富的底層經驗。27歲報考電影學院，到后來參演各種角色。而每一個階段都有人詬病他的外在條件，一路的心酸和羞辱只有他自己知道。
當他先后憑借《斗牛》和《冰之下》獲得臺灣金馬獎和上海國際電影節(jié)影帝，又主演《西游·降魔篇》、《101次求婚》、《廚子戲子痞子》、《無人區(qū)》、《心花怒放》，獲得了50億票房影帝的稱號之后，那些罵黃渤“丑”的人紛紛改口了，他們夸黃渤的臉辨識度極高，是票房的保證，甚至說他是繼葛優(yōu)之后的一代“諧星”。
有人說：”當你強大時，整個世界都會對你和顏悅色；而當你最弱的時候，欺負你的人最多，也最容易受委屈。你強大的時候，世界就會對你溫柔和友好。你弱的時候，遇到的壞人最多，最容易受盡委屈、四處碰壁?！彼宰钪匾?，還是你自己的態(tài)度！
04
精進的人生，你需要持之以恒的
”蛻變是痛苦的，但卻是有收獲的。我們需要憑借自己的努力，去獲得那份生活的精致?！?/p>
自律的人能夠掌控自己的學習、工作和生活，也因此能夠掌控自己的一生。多年前，我也是一個處于各種混亂的人，可以說生活一團糟。那時候的我非常自卑，對自己的一切都不滿意。我的外貌，身材，工作，情感，學識，人際關系統(tǒng)統(tǒng)讓我不滿意。也因為自己都不滿意自己，所以覺得自己不值得被愛，不值得被尊重。很長一段時間都陷在這樣的泥潭里動彈不得，郁郁寡歡，找不到生活的意義，也找不到生活的樂趣。
我知道自己這樣的狀態(tài)是不對勁的，急切地需要改變，但我不知道從何著手。后來按部就班地結了婚，有了孩子，那種想要改變的愿望強烈得幾乎要撐破胸膛。于是我下定決心改變。我去醫(yī)院整了牙，學習護膚護發(fā)，堅持每天早上五點半起床鍛煉身體，參加各種在線課程，出去結交各種朋友，開了公眾號寫文章，開了喜馬拉雅賬號給孩子們讀睡前故事等等。
自律讓我嘗到了各種甜頭，比如我變得越來越自信，越來越有主見，善于表達，不再多愁善感，也越來越熱愛生活，結交了許多優(yōu)秀的朋友，遇到了好幾個生命中的貴人。正如《自律力》這本書里說的：“高級優(yōu)質的生活，來源于一個人內心的自律，以及對生活本身極大的熱愛?！?/p>
康德曾說過：“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰?！蔽覀兿Ｍ月?，不過是希望自己能夠贏回生活的選擇權和掌控感！好在，自律是可以培養(yǎng)出來的，希望這本書能讓你有所啟發(fā)。
