當我們遇到困難，阻礙我們行動的是什么？
在成長或改變的路上，你是否曾經也有這樣的體驗；
痛下決心，今晚開始，就不再熬夜，可過了沒幾天，又舊病重演，依然熬著夜，下次還著說同樣的話，做著同樣的事……
有時你也會熱血沸騰地說，從明天起，開始健身，結果堅持了不到7天，行動就被擱淺，偶爾看到自己的健身計劃，趕緊收起來，不忍直視……
看了一本書、聽了一堂課或者打了一針雞血，于是腦洞大開，決定改變，順手還發(fā)了條朋友圈，努力遇見一個更美好的自己。
結果到最后，只看見了一個更狗血的自己。
… …
知識付費時代，不少人學了很多東西，卻做不出來；或者干脆沒有去做，只是學完后收藏了。
其實很多時候，我們遇到困難，阻礙我們的東西可能很多很多，不過，我們并不缺乏方法，而是缺行動。
這些我們都知道，但是有沒有人再多問一句——在認知和行動之間，缺乏的到底是什么？
為什么有些人會拿到方法就能用，而且用得很好，而有些人就是束之高閣？
知道卻做不到，聽聽管理大師怎么說
有人說，知道做不到的原因有兩個，一個是行動力不夠，一個是理解力不夠。
原來我們總覺得，知道了，下一步就是去做，做不好，要不就是理解不到位的問題，要不就是你執(zhí)行的不夠徹底的問題。
不過，《知道做到》這本書的作者肯·布蘭佳、保羅·梅耶和迪克·盧赫，肯·布蘭佳是和彼得·德魯克齊名的管理大師，是《一分鐘經理人》的合著者。
在《知道做到》這本書中講述了我們知道卻無法做到的三個原因；
第一個原因，信息超載。
對于那些只接觸過一次的信息，我們通常只能記住其中一小部分。要想真正了解一個領域，我們必須透徹的吸收一些重要信息，而不是盲目地接觸大量信息。
第二個原因：消極過濾，
由于在年少時并沒有得到無條件的愛和支持，所以我們開始對自己和其他人產生懷疑。
自我懷疑讓我們開始對所有的信息進行過濾，無論是從圖書、錄音、視頻、培訓班中獲取的信息，還是從談話中獲取的信息。
在過濾的過程中，由于我們會猶豫不決，會封閉自己的觀念，讓自己帶有先入之見和批判的心態(tài)，甚至會產生一種恐懼的心理，所有這一切都會讓我們形成一種消極的思維方式。
第三個原因：缺少跟進
接觸了新事物之后，如果我們沒有制定一個跟進計劃，我們很快就會恢復舊習慣。
成功人士總是非?？释麑W習，并且會制定一份相應的跟進計劃。你不能只是偶爾將自己的知識應用到行動當中。要想真正看到自己進步，我們必須制定一份能夠為自己爭取到必要的指導和支持，并幫助自己培養(yǎng)強大的責任感的跟進計劃。
還有其它的答案嗎？
知道卻做不到，聽聽心理學家怎么說
早在1977年，心理學大師班杜拉就意識到這個問題。他發(fā)現一些人雖然很清楚知道該做什么，但在行為表現上卻并不理想。
班杜拉認為，人們對其能力的判斷在其自我調節(jié)系統(tǒng)中起主要作用，并由此提出“自我效能感”這一概念。
自我效能感，是指人們對自己實現特定領域行為目標所需能力的信心或信念。簡單地說，就是在某一個領域里的自信。
班杜拉發(fā)現自我效能感主要來源于四個方面：
?親歷的成敗經驗 ：
親歷的成敗經驗對自我效能感的形成影響最大——成功的經驗可以提高自我效能感，讓人信心滿滿。反之，多次的失敗會降低對自己能力的評估，使人喪失信心。
現在很多人對學習失去信心，其實主要就是在學習的路上一直是信心不足的。
所以，想提高一個人自我效能感最簡單、最有效的辦法就是刻意創(chuàng)造機會讓自己有一個好的開始，多增加成功的經驗。
?替代性經驗 ：
看別人的行為和結果，獲得關于自我可能性的認識。
當一個人看到與自己水平差不多的人獲得成功時，能夠提高其自我效能判斷，增強自信；相反，當看到與自己能力不相上下的人，雖然付出了很大的努力，但仍遭失敗時，他就會降低自我效能感。
我們用成功人士的演講、課程、書籍……都是希望可以學習別人的成功經驗，讓自己少走一彎路。
?社會說服 ：
就是身邊其他個體的勸阻和說服。他人的說服力在降低自信方面的效能，遠遠比提高自信方面大。
比如一個減肥的朋友，每次當她要下定決心不參加聚餐時，身邊的朋友會調侃道：減啥減，看你瘦的，或是說支持你，吃了這頓飯再開始……
為什么常常失敗，其實最大的原因是，自制力太差，誘惑太多，太難忍不住了。
?情緒和生理的影響 ：
一個人的情緒狀態(tài)與生理狀態(tài)也會影響自信。
一個人生病、疲勞、情緒低落的時候，最容易有自我效能降低的感覺。
同樣，看勵志電影、看雞湯文都是從情緒方面來提升自信。
提升自我效能感不是喊出來的，它需要同時從這4個方面共同努力，第一個是成就事件，第二個是替代經驗，第三個是社會說服，第四個是優(yōu)良的情緒和生理狀態(tài)。
知道卻做不到，我想，可以把管理大師和心理學家給出的解決方案放在一起。
對自己要提升自我效能感，對外要小心信息超載，消極過濾，及時跟進和復盤。
這就是今天這篇文章我想要給你的答案。
