有位牙醫(yī)曾說過：“地球上90%的人是不會刷牙的。”剩下的10%該不會都是牙醫(yī)吧？但這件每天都要做的小事，沒你想的那么簡單但也并沒有那么復(fù)雜。
1、刷牙就是清潔牙斑菌
大家平時刷牙是為了刷掉啥？剩飯？肉絲？韭菜葉子？其實很多人都簡單地覺得，刷牙就是為了除口氣和食物殘渣啊。然而并不是，其實是牙菌斑，也就是細(xì)菌，才是我們刷牙的目標(biāo)。
牙菌斑是細(xì)菌在牙齒上的存在形式，像一塊膜一樣，緊緊黏在牙齒上。正因為牙菌斑是黏在牙齒上的，所以光漱口、吹風(fēng)是去不掉的，必須用刷牙的方式用力擦才能去除。
2、什么是牙斑菌？能夠刷的掉嗎？
牙菌斑，簡單的說，就是牙齒細(xì)菌的家。如果不清理掉牙菌斑，只要十幾個小時，這里面的細(xì)菌就會開始對牙齒和牙齦造成損傷，絕大部分口腔問題都是因為牙菌斑。
那怎么才能知道牙刷沒刷干凈？牙菌斑染色劑能夠在有牙菌斑的牙齒表面著色。刷干凈后，就不會有顯示了。
因為牙菌斑這個東西，就是你口腔里細(xì)菌組成的薄膜，緊緊地粘在你牙齒的各個角落，是沒辦法用水沖走的，必須靠摩擦才能清潔掉，而最難清潔的地方就是牙齦溝以及牙縫。
所以不正確的刷牙方式嘴里的細(xì)菌是不可能完全被清除干凈的。如果一直不刷牙，只要十幾個小時，細(xì)菌就會開始對牙齒和牙齦造成損傷，導(dǎo)致蛀牙、牙齦炎、口臭等等口腔問題。所以要每天定時定點(diǎn)刷牙兩次，不能給嘴里的細(xì)菌放肆發(fā)展的機(jī)會。
有些小伙伴可能會說，我每天都很努力的，早晚都會刷牙，為什么我還是會有蛀牙呢？到底是什么地方?jīng)]做對呢？
形成蛀牙的主要原因！
蛀牙的主要原因還是受牙菌斑的影響，牙菌斑就是附在牙齒上的細(xì)菌，這些細(xì)菌是平常進(jìn)入口腔內(nèi)食物殘留形成的，加上我們唾液帶有一定的酸性，和細(xì)菌進(jìn)行化學(xué)反應(yīng)，生成了牙菌斑，就會腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙齒脫礦，形成蛀牙。所以！早晚刷牙卻依然有蛀牙，主要是因為你沒有將牙菌斑徹底清除干凈。
除了蛀牙外，牙菌斑還會引起刷牙出血、口氣不好、牙齦紅腫、牙神經(jīng)敏感、牙結(jié)石等口腔問題。你的牙齒已經(jīng)很危險了，年輕的時候看不出來，到了老的時候，就有你受的！
主要原因有這三個：
1、刷牙的方法不正確。牙刷并沒有跟牙菌正確的親密接觸，導(dǎo)致你以為自己很努力的刷牙，其實是牙菌正在“微笑的看著你的幼稚”。
2、刷牙總會遺漏一些刷不到的地方。每次都是粗略的帶過，這個更容易理解了，牙刷那么大，口腔那么復(fù)雜，總有牙刷觸及不到的地方，牙菌可能就躲在某個角落“吃著火鍋，唱著歌呢”。
3、最后一個就是不好的生活習(xí)慣，每次刷完牙后，睡前喜歡吃一些甜的或者一些零食這樣刷了還是相當(dāng)于沒刷。
牙周病治療及時基本可以痊愈；若任其發(fā)展，則引起深部的牙槽骨吸收，形成牙周炎。
輕度牙周炎表現(xiàn)為牙齦紅腫、刷牙出血、口腔異味；
中度牙周炎會導(dǎo)致咀嚼無力、牙床腫痛、牙齦退縮、牙根暴露；
重度牙周炎會出現(xiàn)牙齒松動、移位、疼痛等癥狀，無法咀嚼食物，最終牙齒脫落。
多項研究表明，牙周病除了與癌癥相關(guān)，還可能誘發(fā)以下疾病：
1、心血管疾病
口腔是一個細(xì)菌儲存庫，一旦有了牙周病，牙骨吸收，細(xì)菌趁機(jī)入侵血液循環(huán)系統(tǒng)，形成暫時性菌血癥。
若細(xì)菌隨著血液進(jìn)入心臟，就可能形成心內(nèi)膜炎；若進(jìn)入冠狀動脈，就可能引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病。
2、消化道疾病
上世紀(jì)80年代，澳大利亞內(nèi)科專家首先發(fā)現(xiàn)了幽門螺桿菌，它是胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
后來醫(yī)學(xué)專家在唾液、牙菌斑中也檢測到了這種病菌。一旦患了牙周病，幽門螺桿菌濃度就會大增，隨著吞咽進(jìn)入胃部，繁殖壯大，引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。
3、肺炎
牙周炎越嚴(yán)重，患者得肺功能就越差。慢阻肺急性發(fā)作的頻率與口腔內(nèi)剩余牙數(shù)量、牙菌斑數(shù)量以及是否定期清潔、治療等都有關(guān)系。
4、早產(chǎn)
牙齦發(fā)炎時，細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物會釋放出炎性因子，導(dǎo)致孕婦血糖代謝不良，更容易早產(chǎn)。此外，孕婦牙痛影響進(jìn)食，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，間接損害胎兒健康。
5、糖尿病
牙周病和糖尿病互相影響。糖尿病患者更易患牙周病，并且病變損害嚴(yán)重、進(jìn)展迅速，經(jīng)常伴發(fā)牙齦膿腫等。
反過來，牙周炎會使胰島素受體遲鈍，胰島功能下降，增加糖尿病患病幾率。因此，控制糖尿病必須控制牙周感染。
刷牙這件事，我們每天都在做。不過，有不少人生怕刷不干凈，選擇了一種暴力刷牙方式——拉鋸式刷牙。回想下，你是不是也會手拿牙刷，在牙齒上大幅度橫著來回刷啊刷……
目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，大多存在兩個問題：一是刷牙頻率不正確，二是刷牙方法不正確。
中國口腔醫(yī)學(xué)會發(fā)布了一套標(biāo)準(zhǔn)刷牙法，即美國牙科協(xié)會推薦的一種，有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。
第一步：刷門牙外側(cè)
刷毛應(yīng)與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。
第二步：刷門牙內(nèi)側(cè)
同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
第三步：刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動輕刷。
第四步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面
將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
每次刷兩到三顆牙，反復(fù)旋轉(zhuǎn)、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進(jìn)行全面清潔。
第五步：輕刷舌頭表面
由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細(xì)菌，讓口氣保持清新。
一些人，只刷外面，不刷里面，實際上牙齒里外都要刷到。
還有一些細(xì)節(jié)需要注意：
刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，這會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減?。?/p>
刷牙水以35℃~36℃為宜，能減少刺激，以免引起出血，甚至出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動等現(xiàn)象；
刷牙時間不能少于2分鐘；
牙刷應(yīng)該3個月左右更換一次。
刷牙用冷水好還是熱水號，用冷水也行，用溫水也行，不用水也行，如果你非得知道什么
溫度合適：
接近體溫，自己覺得能接受，就可以。
除了認(rèn)真刷牙，養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣，也能有效清除牙縫中的殘留物。定期口腔檢查和潔治(洗牙)也是預(yù)防牙周病的有效方法。
一般建議，成年人每年檢查一次，青少年和老年人每6個月檢查一次。定期洗牙能清除牙齒內(nèi)部的牙石，對口腔健康也非常有幫助。
