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《每個(gè)人都有愛自己的能力》讀書筆記（五）：你“恨”過別人嗎？

2022.10.25 河南

1.你“恨”過別人嗎？我們需要明白的一點(diǎn)是，當(dāng)我們恨一個(gè)人時(shí)，并不代表我們就沒有愛，恨與愛不是非此即彼的關(guān)系。恰恰相反，恨有多深，愛就有多強(qiáng)，只不過，我們是用一種與愛不同的方式與對(duì)方建立強(qiáng)烈的連接，恨的背后，是對(duì)愛的渴望。

感悟：恨的真正來源，是被愛的渴望，當(dāng)這個(gè)渴望受挫之后，恨意就可能產(chǎn)生了。我們經(jīng)常說，沒有愛哪來的恨呢？現(xiàn)在想想，這句話真的很有道理。

2.當(dāng)我們對(duì)人性理解得越深入時(shí)，我們接受人性中這些真實(shí)存在的能力就會(huì)越強(qiáng)，內(nèi)在的沖突就會(huì)降低。我們生命中的很多痛苦恰是來自真實(shí)的人性（本我）與道德需要（超我）之間的沖突。我們?nèi)粢屪约荷畹酶?，不是要去否認(rèn)這些欲望和這些傷害性體驗(yàn)的存在，而是要承認(rèn)它。因?yàn)?，只有?dāng)我們承認(rèn)它真實(shí)存在時(shí)，我們才能真正地去管理它，它才能試著與道德和平共處，而不是去與道德打架。

感悟：我們要提高自己的認(rèn)知，承認(rèn)身上有諸多的缺點(diǎn)，愛真實(shí)的自己。

3.當(dāng)我們被不相干的人恨上，或是我們?nèi)ズ抟粋€(gè)不相干的人時(shí)，我們?cè)谂c之較勁的，很可能并不是那個(gè)現(xiàn)實(shí)中的人，而是我們心中對(duì)于那個(gè)人的解讀，是我們內(nèi)心中的一個(gè)影像。

感悟：我們?cè)诤迍e人時(shí)，恨的是你自己感受到的那個(gè)人，而不是現(xiàn)實(shí)中那個(gè)真實(shí)的人。也就是說，我們總是看到別人“有”的一面，看不到“無”的一面，所以我們對(duì)他人的認(rèn)識(shí)其實(shí)是不全面的。

4.當(dāng)一個(gè)人沒有能力愛自己的時(shí)候，他也就沒有能力去愛別人愛世間的萬(wàn)物。當(dāng)一個(gè)人不愛自己時(shí)，他會(huì)將對(duì)自己的不喜歡扔到別人的身上去。

比如，一個(gè)人如果感覺自己特別沒有能力，他可能就會(huì)嫌自己的孩子考得不夠好，所以他無法接受孩子學(xué)習(xí)不夠好的真正原因，是無法接受自己沒有能力過上更好的生活。如果他學(xué)會(huì)了愛自己，學(xué)會(huì)了接受自己本來的樣子，他可能也就有能力接受目前的生活狀態(tài)，也就能給予孩子更多的理解和尊重，給孩子更多的空間去發(fā)展他自己。

感悟：這段話不是很好理解。按照我自己的理解就是，如果你不愛自己，你會(huì)焦慮、恐慌、犯錯(cuò)、覺得自己沒用、不夠完美等，你就會(huì)帶著壞情緒去指責(zé)、埋怨別人，讓處境惡化，使事情變得更糟糕。你不容許自己犯錯(cuò)誤，你也不會(huì)容許孩子犯錯(cuò)誤。你寬容自己，你就會(huì)寬容別人。

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