零食對(duì)孩子的吸引力，四舍五入約等于各種大牌包包在媽媽們心里的地位。
抑制不住想買的心，控制不了想要擁有的欲望。
昨天接女兒放學(xué)，老遠(yuǎn)就聽到學(xué)校門口的陣陣哭聲。
一位媽媽拽著孩子的手使勁往車上拖，小孩邊哭邊掙扎：“你為什么要丟掉我的小餅干，我就吃一塊都不行嗎？”
旁邊地上，是一袋被踩得七零八碎的動(dòng)物小餅干，盒子上還有幾個(gè)臟臟的腳印。
孩子?jì)屖窒虏涣羟?，一邊拽一邊罵：“說了不讓吃零食！你還不聽！”
站在一旁的幾個(gè)小孩子瑟生生地望著，眼神在地上的餅干和各自的家長(zhǎng)身上來回試探，楚楚可憐。
這件事情讓我想起不久前看李玫瑾教授的育兒課程時(shí)，她講過的一件趣事。
她說自己小時(shí)候最大的夢(mèng)想，就是開一個(gè)小賣部，里面放滿自己最喜歡吃的零食，從早吃到晚，自己吃夠了，還要邀請(qǐng)小伙伴來吃。
后來才知道，這個(gè)夢(mèng)想是全班同學(xué)的，除了班里的小胖，因?yàn)樗揖褪情_小賣部的。
我們那個(gè)年代也是，誰擁有當(dāng)下最流行的小零食，誰就是整個(gè)班級(jí)的孩子王。
怎么當(dāng)媽后，當(dāng)年懷揣著開一個(gè)小賣部夢(mèng)想的我們，在面對(duì)孩子手上的零食時(shí)，就變得深惡痛絕了呢？
一看到五顏六色的包裝，就想到色素，繼而想到萬惡的添加劑、糖精、防腐劑，瞬間便如臨大敵。
雖然理解父母?jìng)優(yōu)楹⒆雍玫某踔?，但一味用暴力禁止孩子的零食，真的?duì)嗎？
心理學(xué)上有個(gè)“匱乏感”的概念，簡(jiǎn)單理解，就是得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)。
零食是兒童世界里最簡(jiǎn)單的渴望，想到的總是得不到，或者總是要繞彎、達(dá)成某種條件才能得到，就會(huì)給孩子帶來深深的匱乏感。
欲望得不到滿足，匱乏便會(huì)導(dǎo)致貪婪。
女兒曾跟我說班上有個(gè)孩子，大家都笑話她是“跟屁蟲”。
每次有同學(xué)在課間時(shí)間去小賣部，她總是眼巴巴地跟著，目光盯在貨架上的一排排小零食上舍不得移開。
因?yàn)樗謰審牟辉试S家里有零食出現(xiàn)，也不給她任何買零食的機(jī)會(huì)。
班上誰零花錢最多，她就和誰做朋友。
時(shí)間久了，有些孩子就用零食當(dāng)做籌碼來誘導(dǎo)她，抄一張?jiān)嚲斫o一塊巧克力，幫忙寫一份作業(yè)換一袋薯片。
老師知道這件事情后，找了女孩家長(zhǎng)溝通，結(jié)果父母不僅沒有反思自己教育方式的問題，反而劈頭蓋臉地一頓罵孩子沒出息，沒羞恥心。
父母走了后，女孩紅著眼上完了當(dāng)天的課。后來很長(zhǎng)一段時(shí)間里，都被學(xué)校里的部分同學(xué)取笑排斥。
在大人看來，零食是一件可有可無的小事，但這卻反映了孩子的內(nèi)心訴求。
網(wǎng)友@chen說，小時(shí)候她爸媽也是嚴(yán)禁零食，后來高中讀寄宿制學(xué)校，幾乎所有的生活費(fèi)都被她用來買了零食和飲料。
后來上大學(xué)，到如今畢業(yè)工作，依然改不了屯零食的習(xí)慣。
哪怕知道自己吃不完，哪怕眼睜睜看著那些食物過期發(fā)霉，也要不斷地囤。
一旦發(fā)現(xiàn)家里的零食減少，心里就會(huì)莫名的恐慌發(fā)憷。
作家李雪曾在書里寫過，扼殺孩子小小的欲望，會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)某種事物的極度渴望，產(chǎn)生補(bǔ)償性心理。
小時(shí)候匱乏的東西，在成年后會(huì)無意識(shí)地拼命彌補(bǔ)。
有的人在自己身上彌補(bǔ)，瘋狂的買買買，卻永遠(yuǎn)也填補(bǔ)不了內(nèi)心的空虛。
有的人會(huì)在下一代身上彌補(bǔ)，從一開始就拉著孩子走上了彎路。
孩子的本質(zhì)是永動(dòng)機(jī)，除了睡覺外，小馬達(dá)在一刻不停地運(yùn)轉(zhuǎn)。
除了心理需求外，零食也是孩子的正常生理需要。
世界衛(wèi)生組織也建議，大于1歲的孩子每天3-4餐，根據(jù)孩子需求可以在兩餐之間增加1-2次零食。
當(dāng)然，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有貪吃零食的傾向，家長(zhǎng)一定要采取措施。
我見過最智慧的媽媽，是這么幫助孩子慢慢戒掉多余的零食的。
她制定了一個(gè)特別大膽的計(jì)劃：給孩子兩個(gè)月的放縱日，想吃什么都買。
第一個(gè)星期，她帶著小朋友逛了兩次超市，每次都拎著滿滿幾大袋零食，孩子小臉上每天都洋溢著被寵溺的幸福。
第二個(gè)星期，家里又沒了存貨，她主動(dòng)催著孩子往超市去，小朋友還是挺高興，遇上熟人還炫耀媽媽有多好。
第三個(gè)星期......第四個(gè)星期......
一個(gè)月過去后，小朋友明顯沒有了當(dāng)初的興奮感，家里的零食往往是拆開了一個(gè)包裝袋，就沒人再動(dòng)了。
超市也不樂意去，偶爾想要吃什么，也只是去樓下的便利店買一點(diǎn)點(diǎn)。
到現(xiàn)在，小朋友對(duì)零食幾乎一點(diǎn)興趣都沒了，反而三餐吃得更多。
所有的東西都是越難得到越珍惜，反過來，當(dāng)零食對(duì)孩子來說觸手可及時(shí)，他反而就沒有那么向往了。
黃磊曾說過，沒吃過零食的童年是不幸福的。
李玫瑾教授曾說過這么一段話：
“成年人的幸福來源往往就是一頓啤酒炸雞或者夜間的大排檔，如果不行，就兩頓，足以撫平生活中的苦痛。
對(duì)各方面都尚未成熟的孩子更是如此，他們不懂權(quán)衡利弊，不懂克己自律，只想要滿足當(dāng)下的愿望。
他們的愿望可以很大，大到去外太空和外星人捉迷藏；也可以很小，小到僅僅一顆糖果，一小塊蛋糕就可以滿足。
當(dāng)小孩想要吃零食時(shí)，大人要做的，就是幫他們平衡健康和需求之間的關(guān)系。”
去年中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)共同編制了《中國(guó)兒童青少年零食指南（2018）》
從肉蛋、谷物、豆制品、果蔬、奶制品、堅(jiān)果、薯類、飲料、冷飲9個(gè)板塊，分別標(biāo)注了可經(jīng)常食用、適當(dāng)食用以及限量食用的零食。
還總結(jié)了七條準(zhǔn)則：
吃好正餐，適量加餐，少量零食；
零食優(yōu)選水果、奶類和堅(jiān)果；
少吃高鹽、高糖、高脂肪零食；
不喝或少喝含糖飲料；
零食應(yīng)新鮮、多樣、易消化、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生；
安靜進(jìn)食零食，謹(jǐn)防嗆堵；
保持口腔清潔，睡前不吃零食。
也可以按照“80/20”法則，保證80%的食物是營(yíng)養(yǎng)豐富的，剩下的20%可以是一些“不營(yíng)養(yǎng)”的食物。
零食這件事，大概是所有家長(zhǎng)的心頭刺。
但吃一根棒棒糖不會(huì)馬上蛀牙；吃一口冰淇淋不會(huì)立刻拉肚子；吃一片薯片不會(huì)立馬影響身體發(fā)育。
孩子對(duì)零食的執(zhí)著，某些時(shí)刻不只是對(duì)食物的依賴，而是通過這種方式，去確定和父母的感情。
“小時(shí)候家里窮，但媽媽還每周豪氣地給我買一包杏肉脯解饞。 后來40年過去了，每次回想起來，那些和媽媽一起搶零嘴的時(shí)光，都構(gòu)成了我無憂無慮的少年時(shí)代。”
寫到這里，突然就想起了孩童時(shí)，拿著母親給的幾毛零花錢買糖吃的幸福感。
不管什么年代，小朋友的快樂永遠(yuǎn)都是那么簡(jiǎn)單。
人生實(shí)苦，好在孩子的笑容很甜。
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