有時候你是否看到自己的孩子學(xué)習(xí)非常焦慮？
有時候你是否看到自己的孩子每天很努力，但是疲憊不堪？
你也想拼命的為他減負(fù)，又無能為力？
他學(xué)習(xí)效率不高．是因?yàn)樗豢爸刎?fù)，是因?yàn)樗麤]有掌握一種非?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法：高效彈性設(shè)計法．
下邊岳峰老師為您奉上這篇文章，的確值得您去一看，并且為了孩子，終身收藏．
越是忙碌,就越會有閑暇。（海斯利特）
我空閑的時候,常常是我最忙的時候。（西塞羅）
人只有充分有序的忙碌后，才會有閑暇；在忙碌于自己喜歡的事時，即便忙碌也讓人有輕松暢快的閑暇之感，全神貫注做自己熱愛的事情其實(shí)也是一種最好的放松。
而有些時候，我們也會因忙于事而閑于心；有些時候，我們也會因忙于事而閑于思，在忙碌中放逐了思想；有些時候，我們也會因忙于思而閑于身，思想不停地運(yùn)轉(zhuǎn)而身體處于放松的狀態(tài)。
彈性，就是張力，就是潛力
我們應(yīng)該把學(xué)習(xí)的節(jié)奏做最清晰的切換：時而勤奮時而疏懶。所謂的疏懶，可以是不動太多腦筋的輕松的看課本基礎(chǔ)、或者輕松的做一些簡單的小題目,機(jī)械的背誦記憶（當(dāng)然也包括背誦你自己的已經(jīng)總結(jié)出來的規(guī)律）。不要不在乎基礎(chǔ),它在考試的題目中永遠(yuǎn)會占到50%以上。而且是不需要花費(fèi)太多的腦筋就可以輕松獲得的。
所謂的勤奮，就是集中時間與精力，在最短的時間內(nèi)做最多的事情：把一天當(dāng)兩天用，自動自發(fā)寫更多的題，自動自發(fā)完成平時需要更多時間完成的復(fù)習(xí)與總結(jié)，自動自發(fā)解決平時解決不了的問題，等等。所謂的高效也是攻堅：做一些有難度的題，做幾天臥薪嘗膽的苦心人。記?。簺]有攻堅，你永遠(yuǎn)占領(lǐng)不了高考的高地。
避免學(xué)習(xí)疲憊的方法
1、 形成學(xué)習(xí)的高低起伏式的“震蕩”狀態(tài)：建立高效學(xué)習(xí)日、高效學(xué)習(xí)周。也有疏懶學(xué)習(xí)日，疏懶學(xué)習(xí)周。
２、學(xué)習(xí)與生活，計劃到每一天，每天每時都有收獲，都有興奮點(diǎn)。學(xué)習(xí)有激情，有節(jié)律，有沖刺的后勁。
３、把不會的或者沒有掌握的列舉成“挑戰(zhàn)薄”。讓自己在高效學(xué)習(xí)日完成攻堅。
第一步：計劃你的高效學(xué)習(xí)日
要給單調(diào)的復(fù)習(xí)過程刻意制造一些“波折”與“起伏”，讓自己在必要的時候置身于緊張與興奮狀態(tài)?？梢詾樽约涸谝恢苤畠?nèi)定三到四天高效學(xué)習(xí)日，讓自己張馳有度；在平日適度保持平緩狀態(tài)，在高效學(xué)習(xí)日里，就要為自己定下更多的學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)時間。一張一弛有“震蕩”感，就可以有效避免復(fù)習(xí)過程的疲憊。
方法：
1、在規(guī)定的當(dāng)天，在計劃本上大大的寫上——“今天,你伸展了嗎? ”
2、提高寫題量。買一套高考模擬試題，減少活動時間，全力以赴突破。
3、加快做題的速度。以拼了的姿態(tài)，快速完成平時在同樣時間里完成不了的寫題量。
4、總結(jié)與感悟：讓自己集中精力去思考，去感悟與總結(jié)更多的對于學(xué)習(xí)有用的東西。
5、學(xué)習(xí)時間，比平時多出來一些時間。而且是盡可能更多。
6、在固定時間里，讓自己置身于高考的狀態(tài)，寫題時，從時間利用到緊張程度都與高考的要求保持同步，讓自己盡快找到大考的感覺，對單一的做題步伐進(jìn)行有關(guān)效調(diào)節(jié)。
第二步：計劃你的高效學(xué)習(xí)周
這是你的“彈性學(xué)習(xí)效率周”。一周時間，給自己制定更多更好的學(xué)習(xí)計劃。讓自己有一個不顧一切、完全投入的狀態(tài)。
方法：
1、提前幾天，把本周的學(xué)習(xí)計劃作詳細(xì)的列舉。
2、立下誓約：讓自己拿到好處，付出代價！
3、請監(jiān)督人，讓他每天與一周結(jié)束的周末監(jiān)督檢查自己的計劃落實(shí)情況。
4、有自己有獎勵制度：完成了，重重獎勵自己；完不成付出代價。
5、嘗試在某個題型解題技巧方面、知識積累方面形成突破。
6、在一周時間里，讓自己置身于“超整運(yùn)轉(zhuǎn)”的狀態(tài)，從寫題時間、寫題量、時間利用等方面，讓自己做到盡可能的效率最大化。
第三步：計劃你的充分放松日
一張一弛是文武之道。
讓自己閑下來，也是最好的學(xué)習(xí)之道。
我的箴言始終是：無日不動筆；如果我有時讓藝術(shù)之神瞌睡，也只為要使它醒后更興奮。（貝多芬 ）
休息不是我們平時所想的簡單的放松一下。
不管你是否相信，當(dāng)你在休息時，你的學(xué)習(xí)會更好。
因?yàn)?，?dāng)你在休息時，你的神奇的大腦還一直是活躍的。
停下來，是為了更好的思考與總結(jié)。允許自己在另一些時間偷懶，小憩。
你可能覺得有點(diǎn)不可思議。而事實(shí)是：你在“休息”時，你的大腦會為你曾經(jīng)錄入大腦的信息整理、歸納，再更好的存放。很好玩是吧？你渴望自己大腦中錄入更多的東西，就需要一點(diǎn)時間與空間來梳理并妥善保存相關(guān)信息。
你是否注意到：有很多的棒的注意與思路都是在不經(jīng)意間冒出來的。
你是怎么想起一個數(shù)學(xué)的解題思路的，有可能是在散步時，你是怎么想出一套總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的方法的，有可能是在洗澡時。天才們都是如此。
當(dāng)你的大腦休息時，它正發(fā)揮著最佳的功能。所以，別老是陷在一個一時感覺很困窘的問題中，站起來，去做做深呼吸吧。
有意栽花花不開。無意插柳柳成蔭。
方法：
1、把本日的學(xué)習(xí)與生活計劃里更多列舉生活調(diào)節(jié)方面的內(nèi)容。
2、提醒自己：這是有意思的放松。
3、允許自己偶爾也有很乏味、無精打采的情形。
4、計劃徹底為自己松綁：做自己喜歡的事，偷偷摸摸地看小說，放學(xué)后看電視直到“再見”。
5、學(xué)吃些“粗糧?！贝旨Z中含有細(xì)糧缺少的營養(yǎng)成分。不吃粗糧,是導(dǎo)致現(xiàn)在很多人身體處在亞健康狀態(tài)的原因之一。讓自己去爬山、去運(yùn)動，去旅游。去唱歌，去開懷的與同學(xué)瘋玩大笑。
5、講究方法：你必須擁有良好的自控能力先安排好“行動”步驟、并且要“強(qiáng)制”自己嚴(yán)格執(zhí)行、放松活動的“節(jié)目”要有所選擇。
讓我們看看馬云的演講《愛迪生欺騙了世界》中的一段話：
世界上很多非常聰明且受過高等教育的人，無法成功。就是因?yàn)樗麄儚男【褪艿搅隋e誤的教育，他們養(yǎng)成了勤勞的惡習(xí)。很多人都記得愛迪生說的那句話吧：天才就是99％的汗水加上1％的靈感。并且被這句話誤導(dǎo)了一生。勤勤懇懇的奮斗，最終卻碌碌無為。其實(shí)愛迪生是因?yàn)閼械孟胨晒Φ恼嬲?，所以就編了這句話來誤導(dǎo)我們。這個世界實(shí)際上是靠懶人來支撐的。世界如此的精彩都是拜懶人所賜。
懶的爬樓，于是他們發(fā)明了電梯；
懶的走路，于是他們制造出汽車，火車，和飛機(jī)；
懶的一個一個的殺人，于是他們發(fā)明了原子彈；
懶的每次去計算，于是他們發(fā)明了數(shù)學(xué)公式；
懶的出去聽音樂會，于是他們發(fā)明了唱片，磁帶和CD;
現(xiàn)在你應(yīng)該知道你不成功的主要原因了吧！懶不是傻懶，如果你想少干，就要想出懶的方法。要懶出風(fēng)格，懶出境界。像我從小就懶，連長肉都懶的長，這就是境界。
第四步：計劃你的高效學(xué)習(xí)月
必要的勤奮與高效學(xué)習(xí)月，讓自己嘗試這樣的勤奮。相信一份耕耘一份收獲。比如，在期中考試之前，你可能需要有一段提前的高效訓(xùn)練，提高自己的做題技藝。
方法：
1、提前一周，本月的學(xué)習(xí)與生活計劃作詳細(xì)的列舉。
2、立下誓約：讓自己拿到好處，忍心付出代價！
3、請監(jiān)督人，讓他每周監(jiān)督檢查自己的計劃落實(shí)情況。
4、有自己有獎勵制度：完成了，重重獎勵自己；完不成付出代價。
5、在一個月時間里，讓自己置身于有條不紊的高效學(xué)習(xí)狀態(tài)，嘗試在某幾個題型方面、知識積累方面形成突破。
