很多老母親的夜生活，是毫無(wú)想象力的：
夜奶、換尿褲、夜奶、換尿褲……幾輪折騰下來(lái)，一看表四點(diǎn)半——抓緊再睡上兩三個(gè)小時(shí)，白天還有一整天的仗要打呢！
結(jié)果才躺下不到一個(gè)小時(shí)，迷迷糊糊聽(tīng)到娃開(kāi)始咿咿呀呀，小家伙居然不！睡！了！
怎么肥事？天都還沒(méi)亮??？娃怎么比雞起的還早？
其實(shí)呢，寶寶到底幾點(diǎn)醒才算早醒，并沒(méi)有明確的界限。有些寶寶早上五點(diǎn)半醒，整天卻都能神采奕奕，那他就是睡飽了。
一直早醒的娃就不說(shuō)了，還有些娃呢，平時(shí)都睡得好好的，甚至能讓爹娘也跟著睡個(gè)自然醒。
突然某天，娃開(kāi)始醒在四五點(diǎn)了……這不科學(xué)啊，娃怎么突然就醒那么早了？
我們先得看看娃最近是不是屬于這些特殊時(shí)期——
●長(zhǎng)牙；
●正在學(xué)習(xí)翻身、爬行等大運(yùn)動(dòng)；
●突然挪到新環(huán)境中。
??？這三種情況都不是，那就要從娃的作息和生活習(xí)慣來(lái)著手了。
比如娃感覺(jué)太熱或者太冷了，房間太亮了，想要拉便便了……寶寶自然就會(huì)因?yàn)椴贿m而變得清醒。
另外呢，晚上睡太早、白天活動(dòng)太少、或前一天過(guò)度疲勞，都可能會(huì)導(dǎo)致寶寶醒得早。
? 晚上睡覺(jué)時(shí)間拿捏好
不同月齡的寶寶，需要的夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)各不相同；有時(shí)候你覺(jué)得娃醒得太早了，但其實(shí)娃可能已經(jīng)睡足，當(dāng)然能精力十足地嗨起來(lái)了。
媽媽們可以對(duì)照這張表看看哦。
不過(guò)呢，單是睡眠時(shí)間夠了也不行。
嬰兒這種生物讓人抓狂的地方在于，他早睡早醒就罷了，晚睡——還是會(huì)早醒！
比如，如果因?yàn)榍耙煌硭X(jué)時(shí)過(guò)于興奮或疲勞，寶寶的夜間睡眠質(zhì)量會(huì)變差，導(dǎo)致早早醒來(lái)。
那么，怎樣判斷寶寶前一天晚上睡得早 or 晚呢？
? 白天多動(dòng)動(dòng)
室內(nèi)不要一直抱著或放推車(chē)?yán)铮屚奕矶蓟顒?dòng)起來(lái)。
一整天都不消耗啥體力，寶寶自然也不怎么需要睡覺(jué)來(lái)補(bǔ)充精力了。
白天多趴、多爬，讓寶寶多“放放電”，才能睡得更好。
? 減少睡眠環(huán)境干擾
因?yàn)橥捱€不太能學(xué)會(huì)深、淺睡眠隨心切換，所以當(dāng)處在淺睡眠時(shí)，一有風(fēng)吹草動(dòng)，他就醒了。
比如樓下垃圾車(chē)在清晨清運(yùn)垃圾，家人起床去上個(gè)廁所，娃可能就醒了。
到了夏天更不得了，天亮得早一些，窗外嘰嘰喳喳亂叫的小鳥(niǎo)……都能影響娃的睡眠。
建議家長(zhǎng)們呢，盡量減少寶寶睡覺(jué)時(shí)的環(huán)境干擾，給娃創(chuàng)造一個(gè)比較安靜、溫度舒適的睡眠環(huán)境。
媽媽們?cè)囍鴰蛯殞殢倪@三方面去改變吧！此外呢，除了自己?jiǎn)螛屍ヱR哄娃，還可以搬動(dòng)旁邊的豬隊(duì)友，讓他一起來(lái)幫忙。爸爸寬厚結(jié)實(shí)的懷抱，安撫寶寶會(huì)有意想不到的效果呢！
聯(lián)系客服
