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減肥水果沙拉食譜

酸奶水果沙拉

材料：優(yōu)酪乳1杯，火龍果1個(gè)，蘋果1個(gè)，香蕉1根，西瓜1塊。

做法：

1、將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

2、將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡，可以防止氧化變黑。

3、把火龍果、蘋果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上兒童優(yōu)酪乳即可。

水果沙拉一

材料：菠蘿半個(gè)，蜜桃半個(gè)，檸檬半個(gè)，香蕉半個(gè)，藍(lán)莓酸奶一杯。

做法：

1、把各種水果切成丁狀放入碗里待用。

2、檸檬一半榨汁，留一小薄片裝飾用。

3、將檸檬汁和藍(lán)莓酸奶拌勻淋到水果上即可，檸檬片裝飾。

水果沙拉二

材料：蘋果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)，白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁，芹菜末，鮮奶油各1茶匙。

做法：

1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。

2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可?？筛鶕?jù)實(shí)際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替。

水果沙拉三

材料：蘋果，水晶梨，柚子，蘆柑，香蕉，沙拉醬，煉乳，蕃茄沙司，巧克力。

做法：

1、蘋果 水晶梨削皮挖心切塊，柚子 蘆柑把皮和籽全部剝?nèi)?，香蕉切段，放入一個(gè)大碗中。

2、拌入沙拉醬 煉乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在點(diǎn)綴幾滴蕃茄沙司。