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常吃刮油排毒8大食物,給你的腸胃洗洗澡吧!


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芹菜

     芹菜在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素,能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物,并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間。

推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中,開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。



小米

小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐,食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。


薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果。

推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。


綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸受到破壞。


香蕉

香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆積體內(nèi),因?yàn)橄憬段⒑绻形负娜丝梢哉糁浴?/span>


蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低。


紅薯

常吃可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平,降低患癌風(fēng)險(xiǎn),而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維,幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止便秘,避免癌變。


糙米

糙米有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。


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