| 病從口入都知道,清潔衛(wèi)生少不了.
請(qǐng)君備此食療歌,避免生病苦藥療.
早餐要好中飯飽,晚飯少吃要記牢.
待求飲食多樣化,暈素搭配最重要.
諸君如若有病癥,對(duì)癥保健選食療.
鹽醋防毒消炎好,韭菜補(bǔ)腎暖膝腰.
萵苣能治尿血癥.芹菜能降血壓高.
胡椒去寒又除濕,蔥白姜湯治感冒.
大蒜抑制腸胃炎,綠豆解暑最為妙.
梨子潤(rùn)肺化痰佳,補(bǔ)腎安神煮紅棗.
蕃茄補(bǔ)血又美容,禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高.
花生能降膽固醇,瓜豆消腫利尿妙.
魚(yú)蝦能把乳汁補(bǔ),動(dòng)物肝臟明目療.
生律健脾數(shù)烏梅,潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃.
蜂蜜潤(rùn)腸助通便,葡萄悅色人年少.
香蕉通便解胃熱,蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高.
芹菜防風(fēng)又降壓.蘑菇抑制癌細(xì)胞.
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌癥少.
胃炎常吃蘿卜纓.橘子理氣化痰好.
便秘常食金針菇.抑制癌癥獼猴桃.
木耳抗癌散血淤,山藥益腎浮腫消.
益腎強(qiáng)腰吃核桃,健腎補(bǔ)脾吃紅棗.
苜蓿抵制心臟病.黃瓜減肥有一招.
防癌明星大豆腐,腸炎耳痛吃蒜好.
降糖降脂胡蘿卜,蘿卜化痰脹氣消,
木瓜平肝治腳氣,蘑菇能滅癌細(xì)胞.
洋蔥力防血栓成,木耳活血餐中寶.
紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò),海帶鈣碘含量高,
包菜能拒傳染病,辣椒外用關(guān)節(jié)療.
絲瓜南瓜治乳腺,菜花常吃癌癥少,
龍須菜調(diào)月經(jīng)亂,蓮藕除煩解酒妙,
紅薯好斗前列腺,蓮藕熟吃便秘療.
莧菜菠菜補(bǔ)貧血,薺菜不怕脂血高.
蘆筍專克糖尿病,健脾化濕扁豆炒.
敗火就吃蒲公英,常吃黃花胃腸好.
請(qǐng)君記住食療歌,延年益壽樂(lè)逍遙. 附錄:養(yǎng)生箴諫 以坐養(yǎng)神，愉悅身心；胸?zé)o雜念，驅(qū)除郁悶。
以眠養(yǎng)血，氣血下行，推陳出新；肌滑發(fā)潤(rùn)。
以立養(yǎng)骨，骨肌縮張；臂垂腳穩(wěn)，神清經(jīng)順。
以臥養(yǎng)氣，夢(mèng)香境茵；脊椎前彎，愜爽宜人。
以行養(yǎng)筋，動(dòng)靜歸心；軀體放松，頓豁胸襟。
以文養(yǎng)心，滿目陽(yáng)春；棋陶情操，琴引知音。
|
