隨著數(shù)字化信息時代的到來，通過一部手機，足不出戶，就能獲取你想要的信息。 一些中老年朋友，通過這種方式學(xué)習(xí)，填補了精神的空缺，找到了娛樂休閑的方式。但是，一刷就是一整天，長時間對著手機等電子產(chǎn)品，眼睛負擔(dān)超級嚴(yán)重。 趁著即將到來的第27個全國“愛眼日”，今天我們來聊聊中老年人眼部健康問題。 白內(nèi)障 60歲以上首位致盲眼疾 在老年人?；嫉难奂仓?，最讓人擔(dān)憂的還是白內(nèi)障！ 據(jù)統(tǒng)計，全球約有4500萬盲人，其中一半是因白內(nèi)障而致盲。白內(nèi)障遙居全球致盲性眼疾首位。 什么是白內(nèi)障呢？白內(nèi)障主要是由老化、遺傳、局部營養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等原因造成晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性發(fā)生渾濁的眼部疾病。常伴有視物模糊、重影、畏光、眩光、眼前黑影遮擋、近視加深等癥狀。 我國60歲以上人群白內(nèi)障發(fā)病率約為80%。90歲以上人群，白內(nèi)障發(fā)病率高達90%以上。據(jù)此估算，我國白內(nèi)障患者人數(shù)或已高達2.08億，即每7位國人中就有1位是白內(nèi)障人士。 隨著我國社會人口老齡化程度的逐漸加重，2020-2025中國白內(nèi)障患者的復(fù)合增長率將達到13.6%。 為什么中老年白內(nèi)障情況這么嚴(yán)峻？什么方法能夠更好地預(yù)防？可長按識別下方二維碼，添加戴芬老師助理微信，為您一對一進行詳細解答。 為什么中老年朋友 更易得白內(nèi)障？ 1、陽光和紫外線影響 2、營養(yǎng)缺乏 根據(jù)臨床研究，VC、VE等抗氧化劑缺乏，可引起晶狀體渾濁，微量元素硒等缺乏容易引起晶狀體渾濁。 而中老年朋友，因為胃腸道功能減弱，對于這些營養(yǎng)的吸收減弱，導(dǎo)致維生素、微量元素缺乏，是導(dǎo)致老年人白內(nèi)障發(fā)生的重要原因。 3、基礎(chǔ)病多 老年人有較多的代謝障礙性疾病、心血管疾病等，糖尿病、高血壓、動脈硬化等是老年人常見疾病，這些疾病也是引起白內(nèi)障的因素。 4、體重超標(biāo) 研究表明，很多中老年人由于受到多方面因素的影響，體重會有所超標(biāo)，肥胖的老年人相對于形體偏瘦的老年人而言，患上白內(nèi)障的機率會更高一些。 這類人群往往喜歡吃脂肪、糖分等含量高的食物，有的還有吸煙飲酒等不良的習(xí)慣，這種情況會加重動脈硬化，可能會導(dǎo)致眼部的血液循環(huán)受到影響，進而會增加白內(nèi)障發(fā)生的機率。 5、認知偏差 大部分中老年人對白內(nèi)障的危害認知有偏差！部分老年朋友覺得還能“看得見”，能拖一時就拖一時，加上出于對白內(nèi)障手術(shù)恐懼的原因，導(dǎo)致很多朋友，仍然在模糊的世界里掙扎，從而使白內(nèi)障越來越嚴(yán)重。 一旦得了白內(nèi)障，就會導(dǎo)致視力下降，影響生活質(zhì)量；還會引發(fā)青光眼、晶狀體溶解或者其他眼部疾病的發(fā)生，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致失明。所以提前預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，尤為必要。 眼部傷害不可逆 及早預(yù)防是關(guān)鍵 各位朋友在注意衛(wèi)生的時候，不單單只是考慮我們的耳鼻喉等部位，也是需要注意用眼的衛(wèi)生，比如說化妝品的涂抹不要掉入眼內(nèi)，臟手不要隨意揉擦眼睛等。這樣眼部的抵抗力才會更強，減少細菌對我們可能造成的炎癥問題，也能對白內(nèi)障問題起到預(yù)防作用。 由于老年人吸收代謝功用削弱，平常身體養(yǎng)分會不能及時供應(yīng)，所以飲食中可增加蛋白質(zhì)、鈣、微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果、多食魚類，可以有明目的成效，可防止白內(nèi)障疾病的呈現(xiàn)。 平時想要有效地預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生的話，一定要避免強烈的日光照射。老人在戶外活動時，戴上太陽鏡或遮陽帽，可有效預(yù)防射線對晶體的損傷，可以起到很好的預(yù)防的作用的。 用眼應(yīng)以不疲倦為度，還要注意正確的用眼姿勢、距離、光源等是否充足。每次用眼一小時左右，讓眼睛放松一下，如閉目養(yǎng)神、走動、仰望天空或者遠眺等，使眼睛得到休息，盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。
