鈣是維護(hù)生命和健康所必需的

鈣是維持生命和健康所必需的一種礦物元素，也是人體內(nèi)含量最多的無(wú)機(jī)元素，占人體體重的1.5%-2％。99％的鈣與磷結(jié)合集中在骨骼和牙齒上，另外一小部分鈣存在于機(jī)體的軟組織和血液中。

鈣是維護(hù)生命和健康所必需的，是寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育所必需的。

鈣在機(jī)體各種生理學(xué)和生物化學(xué)過(guò)程中起著重要作用，攝入不足或者缺乏，就會(huì)對(duì)寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)影響。因此，必須保證營(yíng)養(yǎng)的充足攝入。

不同年齡需要的鈣不同

人體在不同年齡、不同生理時(shí)期對(duì)鈣的需要量不同。

《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議每人每天鈣的適宜量：

6個(gè)月以下：300毫克

6個(gè)月至1歲：400毫克

1歲至4歲：600毫克

4歲至11歲：800毫克

11歲至18歲：1000毫克

18歲至50歲：1000毫克

孕早期：800毫克

孕中期：1000毫克

孕晚期：1200毫克

乳母：1200毫克

孕婦、乳母要注意鈣的充足攝入

在孕中期、孕末期，寶寶對(duì)鈣的需要量明顯增加，而寶寶需要的全部營(yíng)養(yǎng)，包括鈣都是由媽媽提供的。因此，孕婦鈣需要量明顯增加。

寶寶出生以后，生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自于母乳。如果媽媽膳食中鈣攝入量不能滿足需要，媽媽骨骼中的鈣將被動(dòng)用來(lái)維持乳汁鈣含量的穩(wěn)定，媽媽因缺鈣易患骨質(zhì)軟化癥，出現(xiàn)腰酸腿痛、肌肉痙攣等癥狀。

為保證乳汁中鈣含量的穩(wěn)定及母體的鈣平衡及后續(xù)骨健康，寶媽?xiě)?yīng)增加鈣攝入量。從孕中期開(kāi)始，每天至少應(yīng)喝250毫升牛奶或相當(dāng)量的奶制品及補(bǔ)充300毫克的鈣，或喝450毫升至500毫升低脂牛奶。

6個(gè)月內(nèi)的嬰兒不需要補(bǔ)充額外的鈣

寶寶出生后，就應(yīng)該用母乳喂養(yǎng)！母乳是嬰兒最理想的天然食物，提倡純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月。

母乳中鈣含量豐富，進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，一般不會(huì)出現(xiàn)鈣的缺乏。因此，正常足月的嬰兒出生后頭6個(gè)月不用額外補(bǔ)鈣。

母乳中含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)齊全、比例合理，且含有多種免疫活性物質(zhì)。純母乳喂養(yǎng)能滿足6個(gè)月以內(nèi)嬰兒所需要的全部液體、能量和營(yíng)養(yǎng)素。因此，正常足月新生兒出生后6個(gè)月內(nèi)一般不用補(bǔ)充鈣劑。

寶寶出生后需要補(bǔ)充維生素D

維生素D也是維護(hù)生命和健康、保證寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育所必需的一種營(yíng)養(yǎng)素。維生素D在體內(nèi)發(fā)揮著諸多的生理功能，攝入不足或者缺乏會(huì)影響寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

由于母乳中維生素D含量較低，在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季節(jié)，寶寶到戶外沐浴陽(yáng)光的時(shí)間少，單純靠母乳喂養(yǎng)不能滿足嬰兒對(duì)維生素D的需要，容易發(fā)生維生素D缺乏。

因此，嬰兒從出生開(kāi)始，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下每天補(bǔ)充維生素D400-800國(guó)際單位。

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