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1、口服：威靈仙15克、褚實(shí)子15克/天，煮水喝、每天1次、飯后半小時(shí)服用、胃不好可以分2次服用

2、上述藥量每天泡腳也可

3、腰腿不好可以加懷牛膝

4、體虛之人服用一段時(shí)間可以服補(bǔ)中益氣丸扶正（補(bǔ)中焦脾胃之氣）

備注：威靈仙治實(shí)癥（骨刺及增生屬于多出來的東西，走膀胱經(jīng)）

褚實(shí)子治虛證（腎主骨生髓，腎氣虛、腎氣不固會(huì)使骨髓從骨縫中流出慢慢形成骨刺及增生，褚實(shí)子大補(bǔ)肝腎、陰陽同補(bǔ)，可以加強(qiáng)腎的封藏能力）