案例三：一個中學(xué)女孩總是控制不住的肯自己的手指頭，指甲被咬的露出里面的皮肉，十個指頭血淋淋的。在她曾經(jīng)的求治過程中被診斷過強(qiáng)迫癥，還有醫(yī)生說她這是自虐自殘行為。實際上她背后的原因是內(nèi)心極度焦慮。
這不是病，是孩子內(nèi)心有解不開的困擾，化不開的疙瘩，但如果我們把這些當(dāng)病，采用傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)模式進(jìn)行治療，孩子就真的病了！
希望更多的父母能了解并走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，讓孩子的成長過程少些黑色。天下父母都是愛自己的孩子的，切記不要讓自己的愛最終害了孩子。孩子被偉大的母愛父愛嚴(yán)重所傷，這是天下最悲哀的事情！學(xué)會愛，了解孩子，理解孩子，才能更好的愛孩子！
有關(guān)解釋一種不能自助和軟弱的復(fù)雜情感。有自卑感的人輕視自己，認(rèn)為無法趕上別人。A.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結(jié)。他對于這個詞主要有兩種相聯(lián)系的用法：首先，自卑情結(jié)指以一個人認(rèn)為自己或自己的環(huán)境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識欲望、情感所組成的一種復(fù)雜心理。阿德勒認(rèn)為一個人在心理功能方面的缺陷可以在其他方面得到補(bǔ)償。一個人最重要的動機(jī)是在集體中得到承認(rèn)和有適當(dāng)?shù)牡匚?。其次，自卑情結(jié)指一個人由于不能或不愿進(jìn)行奮斗而形成的文飾作用。自卑情結(jié)是由嬰幼兒時期的無能狀態(tài)和對別人的依賴而引起的，所以對人有普遍意義。人試圖補(bǔ)償自卑感而真正地或想象地勝過他人。自卑感既是驅(qū)使人成為優(yōu)越的力量，又是反復(fù)失敗的結(jié)果。自卑情感，可通過調(diào)整認(rèn)識，增強(qiáng)信心和給予支持而消除。自卑感是產(chǎn)生自我封閉心理的根源，而且是在青少年時代埋藏的禍根。父母是孩子第一任老師，而老師又是學(xué)生的領(lǐng)路人和心目中的權(quán)威。因此，父母與教師對孩子的評價都會對孩子產(chǎn)生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴(yán)重挫傷孩子的自尊心，使他（她）產(chǎn)生自卑感。漸漸地蔓延、擴(kuò)散，從而產(chǎn)生錯誤的心理定勢，引發(fā)出人際關(guān)系障礙和許多行為上的困擾，妨礙學(xué)習(xí)、生活和人際交往這些活動的正常進(jìn)行。這種病態(tài)心理如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。有自卑怎辦
自卑在心理學(xué)上，是指一種自我否定，主要是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，可以說這是一種性格的缺陷。主要的表現(xiàn)在于對自己的能力、品質(zhì)評價過低，還會有一些特殊的情緒體現(xiàn)，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。長時間的自卑，不但會造成心理上的不健康，也會導(dǎo)致生理上出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，具體的危害在于會使人心理上情緒低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人來往，只想與人疏遠(yuǎn)，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責(zé)；自卑的人，缺乏自信， 優(yōu)柔寡斷，毫無競爭意識，抓不到稍縱即逝的各種機(jī)會，享受不到成功的歡愉等。而在生理上會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發(fā)生改變，出現(xiàn)各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退。1.正確認(rèn)識自己學(xué)會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發(fā)現(xiàn)自己的長處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇于拼搏。一個人只有客觀地評價自己和他人，與他們進(jìn)行正確的社會比較，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。2.正確地歸因不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。3.自我鼓勵當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。善于運(yùn)用表揚(yáng)與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步，要采取一定的方式給予及時的、恰當(dāng)?shù)脑u價和鼓勵，并對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強(qiáng)自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要適當(dāng)?shù)目隙ㄆ浞e極因素，做到批評中有鼓勵。 自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強(qiáng)自信心。4.運(yùn)用積極的自我暗示當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時，不妨運(yùn)用語言暗示：“別人行，我也能行?！薄皠e人能成功，我也能成功?！睆亩鰪?qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖拢蚝侠硐胂髮⒁〉玫某晒?，以此激發(fā)自信心。5.學(xué)會對比在與別人比較時，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優(yōu)點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”——選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障担駝t只有“人比人，氣死人”。揚(yáng)長避短。例如蘇格拉底其貌不揚(yáng)，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。如何消除
良好的個人因素對自卑的克服有重大的影響，同時也是建立自信的基礎(chǔ)。面面俱到的優(yōu)秀者、強(qiáng)者肯定與自卑無緣，問題是世上沒有一個人能在生理、心理、知識、能力乃至生活的各方面都是一個強(qiáng)者、優(yōu)秀者，即所謂：“金無足赤，人無完人”。因此從理論上說，天下無人不自卑，自卑的情形在任何人身上都可能產(chǎn)生，幾乎所有的人都存在自卑感，只是表現(xiàn)的方式和程度不同而已。成功者能克服自卑、超越自卑，：其重要原因是他們善于運(yùn)用調(diào)控方法提高心理承受力，使之在心理上阻斷消極因素的交互作用。從環(huán)境及主體兩個不同角度，不僅具體分析了自卑產(chǎn)生的根源，而且找出了克服自卑的方向。一般情況下，成功者運(yùn)用的調(diào)控方法主要有以下幾種：—、認(rèn)知法就是通過全面、辯證地看待自身情況和外部評價，認(rèn)識到人不是神，既不可能十全十美，也不會全知全能這樣一種現(xiàn)實。人生二、轉(zhuǎn)移法將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)，自己價值的活動中去，可通過致力于書法、繪畫、寫作、制作、收藏等活動，從而淡化和縮小弱項在心理上的自卑陰影，緩解心理的壓力和緊張。三、領(lǐng)悟法也是心理分析法，一般要由心理醫(yī)生幫助實施。其具體方法是通過自由聯(lián)想和對早期經(jīng)歷的回憶，分析找出導(dǎo)致自卑心態(tài)的深層原因，使自卑癥結(jié)經(jīng)過心理分析返回意識層，讓求助者領(lǐng)悟到：有自卑感并不意味自己的實際情況很糟，而是潛藏于意識深處的癥結(jié)使然。讓過去的陰影來影響今天的心理狀態(tài)，是沒有道理的，從而使人有“頓悟”：’之感，從自卑的情緒中擺脫出來。四、作業(yè)法如果自卑感已經(jīng)產(chǎn)生，自信心正在喪失，可采用作業(yè)法。方法是先尋找某件比較容易也很有把握完成的事情去做，成功后便會收獲一份喜悅，然后再找另一個目標(biāo)。在一個時期內(nèi)，盡量避免承受失敗的挫折，以后隨著自信心的提高，逐步向較難、意義較大的目標(biāo)努力，通過不斷取得成功，使自信心得以恢復(fù)和鞏固。一個人自信心的喪失往往是在持續(xù)失敗的挫折下產(chǎn)生的，自信心的恢復(fù)和自卑感的消除也是從一連串小小的成功開始。每一次成功都是對自信心的強(qiáng)化。自信恢復(fù)一分，自卑的消極體驗就將減少一分。五、補(bǔ)償法即通過努力奮斗，以某一方面的突出成就來補(bǔ)償生理上的缺陷或心理上的自卑感（劣等感）。有自卑感就是意識到了自己的弱點，就要設(shè)法予以補(bǔ)償。強(qiáng)烈的自卑感，往往會促使人們在其他方面有超常的發(fā)展，這就是心理學(xué)上的“代償作用”。即是通過補(bǔ)償?shù)姆绞綋P(yáng)長避短，把自卑感轉(zhuǎn)化為自強(qiáng)不息的推動力量。耳聾的貝多芬，卻成了劃時代的“樂圣”；許多人都是在這種補(bǔ)償?shù)膴^斗中成為出眾的人的。如何消除自卑感幫助孩子們消除自卑感，父母和教師要注意不要輕率地隨意貶低他們的能力或品質(zhì)，以免損害他們的自尊心和自信心，而要多給予褒揚(yáng)和鼓勵。孩子自己也要有“我能行”的一種信念，恰到好處地自我暗示，就是在自己的心田上播種自信。平時不管做什么事情，不可操之過急，目標(biāo)不可定得太大太高，不然就易于受挫?？蓪⑺纸鉃橐粋€個小目標(biāo)，這樣就易于打勝仗，而每次成功都對自己是一種激勵，這有利于提高自信心。要以寬容、豁達(dá)的態(tài)度來對待挫折，并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)摹按煺蹥w因”，即造成挫折的原因要分析得正確，然后想辦法去克服困難。自卑猶如孤獨的孿生姐妹，有自卑的存在，就擺脫不了孤獨的陰霾。人人都可能有孤獨的時候，但孤獨并不意味著就是獨來獨往。孤獨就是對周圍一切缺乏了解，對所處環(huán)境及周圍的人缺乏情感和思想的交流。如果一個人長期沉浸于孤獨的心理狀態(tài)，將對智力發(fā)展、情緒、語言交流等方面產(chǎn)生障礙。自卑的意思是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。自卑會影響一個人的生活，導(dǎo)致自己的生活質(zhì)量下降，出現(xiàn)社會適應(yīng)不良等等。問渠心理網(wǎng)今天在這里介紹一下，五個克服自卑心理的方法:1.心理減壓有的人產(chǎn)生自卑的原因很簡單也很偶然，并非情況很糟，但一時的陰影往往久久不能散去，使他不能以平常心去面對新的工作與生活。對這種情況，要學(xué)會如何調(diào)整心理壓力，讓其從自卑的情緒中擺脫出來，可幫換換環(huán)境，調(diào)整一下形式與方法等，就可能產(chǎn)生意想不到的效果。2.環(huán)境感染要營造一個良好的外部環(huán)境，一個充滿友情的氛圍。在自己需要的時候，能有親人與朋友與自己及時的進(jìn)行感情上的溝通、生活上的幫助。同時有人能關(guān)心自己的成長進(jìn)步，鼓勵自己發(fā)揮積極性，不斷克服自卑心理。3.正確認(rèn)識學(xué)會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，從而發(fā)現(xiàn)自己的長處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇于拼搏。4.鼓勵自己善于運(yùn)用表揚(yáng)與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步，要采取一定的方式給予及時的、恰當(dāng)?shù)脑u價和鼓勵，并對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強(qiáng)自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要適當(dāng)?shù)目隙ㄆ浞e極因素，做到批評中有鼓勵。5.目標(biāo)激勵
