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茶油一種高級(jí)食用油，它也叫茶籽油或者山茶油，是從植物山茶種子中提取出的天然油脂，它色澤金黃，質(zhì)地澄清透明，味道清香。茶油不但味道好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別高，平時(shí)食用以后有一定的保健功效，那么它的功效是什么呢？平時(shí)應(yīng)該怎么吃呢？

茶油的作用與功效

1、催乳

平時(shí)女性在懷孕以后和生小孩以后，都可以多吃一些茶油，它能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，而且能促進(jìn)母乳分泌，對(duì)產(chǎn)后乳汁量少，或者乳汁不足，都有明顯預(yù)防和緩解作用，另外它還能促進(jìn)女性體內(nèi)免疫球蛋白再生，能提高新生寶寶的自身免疫功能。

2、預(yù)防三高

平時(shí)人們多吃一些茶油，能吸收大量不飽和脂肪酸，它們能加快人體內(nèi)脂肪和膽固醇的分解與代謝，可以防止血管老化僵化，而且能預(yù)防血脂，血壓升高，另外它還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，也能促進(jìn)胰島素分泌，可以穩(wěn)定血糖預(yù)防糖尿病。

3、美容養(yǎng)顏

平時(shí)人們吃茶油能清腸排毒，也能去除皮膚炎癥，防止色斑和痘痘生成。茶油中還含有一些能抗紫外線(xiàn)的物質(zhì)，人體吸收這些物質(zhì)能提高皮膚的抗曬能力，可以防止皮膚被紫外線(xiàn)灼傷，經(jīng)常食用還能預(yù)防皮炎和濕疹，人們食用茶油不但能美容養(yǎng)顏，還能維持皮膚健康。

茶油怎么吃最好

茶油有多種不同的吃法，平時(shí)把它直接吃最好，最有利于人體對(duì)茶油營(yíng)養(yǎng)成分的吸收與利用，也有利于他養(yǎng)生功效的發(fā)揮，特別是人們?cè)诔霈F(xiàn)便秘的情況下，在空腹?fàn)顟B(tài)下直接飲用茶油20到30克就能潤(rùn)腸通便加快大便排出。