?一說(shuō)到三高問(wèn)題，不少瘦的人表示，“我這么瘦”才不會(huì)得這些病呢，但是不一定哦，只要你不注意飲食，不注重保養(yǎng)，三高問(wèn)題還是有可能會(huì)找上你的。比如體內(nèi)甘油三酯過(guò)高，這是造成高血脂的一個(gè)重要因素，而體內(nèi)血脂過(guò)高還容易引發(fā)各種心腦血管疾病，嚴(yán)重危害人體健康。怎么才知道自己甘油三酯過(guò)高呢？出現(xiàn)血脂過(guò)高時(shí)，該如何應(yīng)對(duì)？
四個(gè)癥狀出現(xiàn)時(shí)，可能暗示甘油三酯高
1、頭暈犯困
如果不是因?yàn)橥砩蠜](méi)有睡好犯困，而是日常出現(xiàn)頭暈犯困的情況就得當(dāng)心，可能是體內(nèi)甘油三酯過(guò)高引起的。這是因?yàn)轶w內(nèi)甘油三酯過(guò)高時(shí)容易造成血液粘稠，這會(huì)促使大腦血管發(fā)生脂質(zhì)硬化、沉積甚至萎縮，從而造成頭暈。
2、耳鳴眼花
同樣的，甘油三酯升高，體內(nèi)血液粘稠度增加更容易患動(dòng)脈粥樣硬化，如果發(fā)生在耳朵內(nèi)，就會(huì)造成耳鳴，從而影響聽(tīng)力，如果硬化順著毛細(xì)管侵犯到眼睛就會(huì)影響視力，容易眼花。
3、間歇性腹痛
體內(nèi)甘油三酯偏高的人群多半在飲食是不太注意的，日常暴飲暴食會(huì)增加血液中的乳糜微粒，容易形成栓子阻塞到胰腺微血管的血流，造成急性胰腺炎，從而引發(fā)腹痛的情況，這類(lèi)腹痛主要集在中上部。
4、眼角出現(xiàn)角膜老年環(huán)
這種情況會(huì)感覺(jué)到眼角膜出現(xiàn)了一圈灰白色的環(huán)，當(dāng)血液和眼內(nèi)房水中的高油三脂含量偏高時(shí)，就會(huì)影響到角膜組織，在內(nèi)形成沉積，慢慢的就會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似灰白色的環(huán)。
這些都是高血脂的克星，不吃你就虧大了
1、洋蔥
洋蔥一直以來(lái)就被看做是抗癌的食材，其實(shí)它體內(nèi)的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸能夠起到一定的降血脂的功效。這些物質(zhì)還能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)洋蔥還可以促進(jìn)胰島素的分泌，降低人體內(nèi)血糖水平。
2、玉米
玉米中含有很多不飽和脂肪酸，能夠有效降低血液中膽固醇的濃度，而且玉米油中的維生素胚芽中還含有大量的維生素E和玉米黃酮，經(jīng)常食用玉米制品可延緩人體衰老，增強(qiáng)人的體力和耐力。
3、蒲公英茶
蒲公英茶可以清熱解毒，消腫，對(duì)于便秘和消化不良的人來(lái)說(shuō)還有一定的健脾通便效果，常吃可以清凈血液，是一款比較常見(jiàn)的養(yǎng)生茶。特別適合一些肥胖和老年人群，平時(shí)喝喝蒲公英茶能夠較好的清除體內(nèi)血管垃圾，暢通血管，從而降低血栓的形成。
4、豆豉
豆豉常用來(lái)做菜調(diào)味，但是也有很多人不喜歡它的味道，小編還是挺愛(ài)吃的，有時(shí)沒(méi)事的時(shí)候還會(huì)抓幾個(gè)放到口里吃。豆豉營(yíng)養(yǎng)豐富，有助消化，特別是對(duì)于脂類(lèi)物質(zhì)，能夠較好的降低血液粘稠度。而且豆豉還能夠起到一定的保護(hù)心臟的作用，更有利于心臟工作，促進(jìn)血液流動(dòng)，減少血液沉積。
5、山楂
山楂酸甘，微溫，具有消積食、散瘀血，驅(qū)絳蟲(chóng)、行氣散瘀等功效，平時(shí)生吃山楂或者用曬干的山楂泡水喝都不錯(cuò)。山楂如果搭配何首烏一起加點(diǎn)白糖熬煮，還具有軟化血管，減低血脂的作用。
6、燕麥
燕麥中含有多種能夠減低膽固醇的物質(zhì)，比如單一不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維等，能夠比較好的降低血清總膽固醇、低密度膽固醇和甘油三酯的作用，降血脂的效果比較明顯。此外多吃燕麥還能夠調(diào)節(jié)血糖，改善便秘，想減肥的人吃燕麥還能起到控制體重的作用。
如果你有甘油三酯偏高的情況，就得盡量控制飲食了，最好先通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行，效果還是比較好的。
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