有人說，吸煙容易戒煙難，一次吸煙終生戒煙！很多人其實都吸過煙，但沒有上癮的也很多。接下來就跟51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來看看吧。
可以說，如果剛剛開始吸煙，沒有成癮的，戒煙是很容易的，只是由于吸煙的危害都是慢性的，因此有些人并不太在意，長時間吸煙才導(dǎo)致上癮。
吸煙的危害，首先是患上尼古丁依賴癥，另外吸煙對肺部的傷害是巨大的，容易導(dǎo)致肺癌，吸煙者肺癌發(fā)生率，比不吸煙者高13倍。抽煙幾十年的人，他們的肺部都是黑乎乎的，而正常人的肺是鮮紅色的，所以他們這類人患上肺部癌癥的幾率要高得多。戒煙后身體會逐漸恢復(fù)正常，但是肺部的恢復(fù)時間肯定是最長的，也是最困難的。
那么，戒煙以后，肺部到底能在多長時間可以恢復(fù)正常呢？
醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，其實如果能堅持戒煙，短時間內(nèi)你的肺部會發(fā)生驚人的變化：
戒煙20分鐘
血壓和脈搏都恢復(fù)正常，你的手腳溫度也會升高，不再出現(xiàn)手腳冰冷的問題。
戒煙8小時
血液中，尼古丁和一氧化碳的含量會減少一半。血液中氧含量將會增加，恢復(fù)到正常值，這時候你的反應(yīng)會更快，睡得更好，身體也會變強(qiáng)。
戒煙48小時
消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。肺部會開始自己清除痰和其他肺部毒素。
戒煙72小時：呼吸能力增強(qiáng)
吸煙者的支氣管在72小時內(nèi)開始放松，并且呼吸能力也會相應(yīng)增加。
戒煙一周后：肺部絨毛再生
戒煙一周后，肺部的纖毛就開始再生，肺部纖毛是有過濾雜質(zhì)和預(yù)防感染的作用。
戒煙三月后：纖毛恢復(fù)正常
在纖毛恢復(fù)正常后，就能有效清除死亡和受損細(xì)胞。同時，支氣管組織也開始愈合。
戒煙1年后：肺功能增強(qiáng)
身體組織和纖毛會在戒煙后繼續(xù)恢復(fù)多年時間。其結(jié)果是肺功能逐漸增強(qiáng)。
戒煙十年后：患癌風(fēng)險降低一半
美國肺健康協(xié)會指出，戒煙10年后，前吸煙者患肺癌的風(fēng)險可以比吸煙者降低一半。
戒煙15年后：患冠心病的風(fēng)險同不抽煙的人一樣。死亡的風(fēng)險也恢復(fù)到了和不抽煙人一樣。
