免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

不知不覺中春天已經(jīng)來了，我們今天介紹幾道美食非常適合在春天吃，營養(yǎng)利口又美味，制作方法都很簡單，大家可以學(xué)一下，平時(shí)自己在家常常做著吃一下，對(duì)身體是很有好處的

【1】熗拌苦瓜

準(zhǔn)備食材：苦瓜，干辣椒，花椒，大蒜，白糖，食鹽，色拉油。很多人不喜歡吃苦瓜，但是苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值真的非常高

制作過程：我們將苦瓜洗凈，用刀剖成兩半，去掉瓜瓤和瓜子，然后切成薄片，最好斜著切。干辣椒洗凈切絲，大蒜洗凈切碎備用。鍋中倒入清水，大火燒開，然后放入苦瓜片和適量的鹽，汆燙片刻后撈出過一下涼水，然后撈出來控一下水放入盤中，加入白糖、蒜末和少許鹽拌勻，起鍋燒油，油熱之后，放入花椒煸香，然后將油均勻的淋在苦瓜上，熗拌苦瓜就完成了。

【2】涼拌茼蒿

準(zhǔn)備食材：茼蒿、香油、生抽、醋、芥末油、鹽、味精、孜然、五香粉、大蒜。

制作過程：茼蒿洗干凈然后切成段，用開水焯熟，撈出瀝干水分。然后加入鹽、味精、孜然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末攪拌均勻就可以了。方法非常的簡單。

【3】萵筍炒瘦肉

準(zhǔn)備食材：萵筍、豬瘦肉、木耳、胡蘿卜、大蔥、大蒜、青紅椒、紅油、老抽、生抽、醋、白糖、鹽、味精、花椒粉、姜粉、干淀粉、植物油各適量。

制作過程：豬瘦肉洗凈切細(xì)絲，加入適量生抽、鹽腌制15分鐘。萵筍、胡蘿卜去皮洗凈然后切絲，木耳水發(fā)后切細(xì)絲。青紅椒、大蔥洗凈切絲，大蒜剝皮切片。準(zhǔn)備一個(gè)干凈的碗，加入老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、姜粉、干淀粉、鹽、味精加水兌成料汁。鍋內(nèi)加油，油熱后倒入肉絲，均勻炒熟。然后加入青紅椒、蔥蒜煸炒出香味。接著加入萵筍、紅蘿卜絲煸炒至斷生，放入紅油，繼續(xù)煸炒。最后加入木耳絲，繼續(xù)煸炒。倒入兌好的料汁，翻炒至熟。就可以出鍋裝盤了。

這三道菜都非常適合在春天吃，而且制作方法很簡單，大家學(xué)會(huì)了嗎？