降血糖吃什么主食好？下面整理了一份專家對糖尿病患者飲食管理的詳細(xì)建議。
（1）多食用五谷雜糧，每周吃些豆類食物
患者可以用全麥面包或者全谷類食物來代替精米白面，作為主食。
每周可以吃些扁豆、豌豆等豆類食物，這些都富含可溶性纖維，對糖尿病和心臟健康都有好處。
（2）以油性魚類和無皮家禽代替大部分肉類選擇
常吃油性魚類，如鮭魚、鯖魚、鯡魚和金槍魚等，可以降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病患者用它來代替大部分肉類，對血糖控制和身體健康都有一定益處。
（3）每周只供應(yīng)1至2份高脂肪紅肉
高脂肪紅肉含有飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸可以導(dǎo)致壞膽固醇升高?；颊咂綍r(shí)要少吃，每周吃1-2次可以為身體補(bǔ)充能量，但一定要注意烹飪方法，盡量蒸、煮，少用油煎油炸。
（4）每天享用2至3份低脂或無脂乳制品
為避免鈣代謝紊亂引起骨質(zhì)疏松，糖尿病患者可以通過攝入奶制品（如每天一杯牛奶、酸奶或低脂奶酪等）來補(bǔ)充鈣和維生素D。
（5）避免食用加工食品和添加糖的食品
糖尿病患者應(yīng)減少加工食品的攝入量，也要注意避免食用添加糖的食物，如含糖飲料和甜點(diǎn)等。
