胃是人體存儲食物、消化吸收的產(chǎn)所，胃部有人體大喇叭的稱號，稍有不適就會有胃酸、胃脹、胃痛等癥狀的出現(xiàn)，隨著人們生活水平的提升，日常飲食的多樣化，很多人不注重胃部的保養(yǎng)，常常食用油膩、生冷、外賣等食物，反而對胃部造成損傷，引起胃部反酸、脹氣、消化不良等，常反酸脹氣，少吃“3紅”，多吃1物，中和胃酸，修復(fù)胃黏膜，有助于日常養(yǎng)生。
少吃“3紅”
1、紅薯：紅薯是常見的食材，具有通便排毒的作用，對于胃部功能健康的人來說，常吃紅薯有助于促進食物的消化吸收，但是紅薯對于胃酸胃脹的人來說，不宜多吃，因為紅薯中的氣化酶，這種氣化酶會在腸胃中形成大量的二氧化碳氣體，就會使人腹脹、打嗝、放屁，紅薯中的含糖量比較高，過量食用還會造成腸胃反酸，損傷胃黏膜，造成胃部炎癥，胃部不適的人應(yīng)盡量少吃紅薯。
2、柿子：很多人喜歡吃柿子，因其甜蜜的口感和豐富的營養(yǎng)，柿子雖然好處多，但是對于胃酸胃脹的人來說不宜多吃，柿子中含有較多的鞣酸和果膠，它們會在胃酸的作用下，形成大小不等的硬塊，這些硬塊無法被人體排出的話，就會造成消化道堵塞，出現(xiàn)腹部疼痛、嘔吐等癥狀，柿子中大量的鞣酸都集中在柿皮中，柿皮一定不能吃，胃不舒服的人，不要空腹吃柿子。
3、山楂：山楂對于胃不錯的人來說具有開胃、消食的作用，但是胃酸胃脹的人，不宜多吃山楂，山楂中的檸檬酸、山楂酸等，可以促進脂肪類食物的消化，刺激胃液分泌，造成胃酸過多，損傷胃黏膜，引起胃部炎癥，山楂的鞣酸和胃酸結(jié)合會形成結(jié)石，很難被人體消化、排出，腸胃功能弱的人不要多吃山楂，以免胃酸、胃脹的情況嚴重，建議腸胃功能弱的人，將山楂煮熟后少量食用。
多吃1物
山藥：山藥是生活中常見的食材，具有養(yǎng)胃健脾、促消化的作用，山藥中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，加速食物的消化，緩解胃脹等癥，山藥中所含的淀粉酵素、多酚氧化酶等物質(zhì)，可以促進脾胃消化吸收，中和胃酸，減少胃酸對胃黏膜的傷害，胃部不適的人，常吃山藥可以促進胃部細胞的活性，加速細胞新生，促進胃黏膜的修復(fù)，適合養(yǎng)生。
胃病已成為現(xiàn)代人的常見、多發(fā)病，胃部是比較脆弱的器官，俗話說胃病要三分治，七分養(yǎng)，在配合治療的同時，注意飲食的調(diào)養(yǎng)，有助于保護腸胃健康，適合日常養(yǎng)生，胃部常反酸脹氣的人，少吃紅薯、柿子、山楂，多吃山藥物，可以中和胃酸，達到修復(fù)胃黏膜的目的，保護腸胃健康。
