長期服用4種藥，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，不想骨頭變脆，3個建議要牢記
一、別拿骨質(zhì)疏松不當“病”
骨質(zhì)疏松，是一種全身性骨病，表現(xiàn)為全身骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，骨脆性增加，容易骨折，簡單來說，就是骨密度和質(zhì)量下降，變得“稀疏”了，骨頭也就越來越脆。
調(diào)查顯示，我國50歲以上人群的骨質(zhì)疏松發(fā)生率為19.2%。其中，女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生率比男性高，常見于絕經(jīng)后的女性，與雌激素分泌減少，導(dǎo)致鈣攝入量下降有關(guān)。
骨質(zhì)疏松也與年齡有關(guān)，隨著年齡的增長，鈣調(diào)節(jié)激素分泌失調(diào)，致使骨代謝紊亂，骨質(zhì)疏松的風險也會隨之增加。此外，營養(yǎng)不良、缺乏運動、嚴重缺鈣等，也容易引起骨質(zhì)疏松。
由于骨質(zhì)疏松缺乏明顯的癥狀，所以很多人不了解骨質(zhì)疏松的危害，以為骨質(zhì)疏松就是缺鈣而已，問題不大。
實際上，骨質(zhì)疏松具有高發(fā)病率、高致殘率和高致死率的危害。發(fā)生骨質(zhì)疏松之后，如果不及時治療，骨量就會不斷丟失，引起骨痛、脊柱變形、骨質(zhì)疏松性骨折等，增加治療難度，不僅帶來沉重的經(jīng)濟負擔，還會對心理健康造成不良影響，需要引起重視。
長期服用4種藥，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，不想骨頭變脆，3個建議要牢記
二、注意：這些藥，可能讓你的骨頭變脆
除了上述常見可能引起骨質(zhì)疏松的原因之外，很多人都不知道，有一些藥物，長期服用的話，也會增加骨質(zhì)疏松的風險。
1、糖皮質(zhì)激素
糖皮質(zhì)激素屬于強效抗炎藥，如地塞米松、強的松、倍氯米松等。
長期服用糖皮質(zhì)激素，容易促進蛋白質(zhì)的分解，導(dǎo)致腸鈣吸收降低，血清甲狀腺激素升高，抑制成骨細胞活性，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
數(shù)據(jù)顯示，即使是生理劑量的糖皮質(zhì)激素，連續(xù)使用一年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的概率也高達30％～50％。
因此，要避免長期大量使用糖皮質(zhì)激素類藥物。
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2、抗癲癇藥物
苯妥英鈉、苯巴比妥等藥物長期服用，容易促進維生素的降解，使得消化道對鈣的吸收減少，從而導(dǎo)致低鈣血癥，而低鈣血癥可使患者的骨容量減少10%-30%。
因此建議需長期服用抗癲癇藥物的患者，服藥3-4個月后，需要開始補充維生素D和鈣劑。
3、甲狀腺激素
甲狀腺激素如優(yōu)甲樂等，可以幫助患者補充甲狀腺激素，但如果過量使用，則會引起骨骼系統(tǒng)脫鈣、骨吸收增加而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，使骨折風險增加。
所以，在使用甲狀腺激素的時候，要謹遵醫(yī)囑，定期監(jiān)測甲狀腺激素（TSH）水平，及時調(diào)整藥物劑量，切忌過量。
4、腫瘤化療藥
化療藥物的常見副作用之一就有骨質(zhì)疏松。如甲氨蝶呤會降低成骨細胞的活性，增加破骨細胞的數(shù)量而引起骨質(zhì)疏松，長期大劑量應(yīng)用可能導(dǎo)致甲氨蝶呤骨?。ü峭础⒐琴|(zhì)疏松癥、壓縮性骨折）；環(huán)磷酰胺易引起成骨細胞損傷造成骨發(fā)育不全，影響骨代謝；阿霉素則會通過抑制成骨細胞使骨髓質(zhì)和骨皮質(zhì)的厚度下降。
長期服用4種藥，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，不想骨頭變脆，3個建議要牢記
三、重視骨頭變“脆”的信號
盡管骨質(zhì)疏松的癥狀不明顯，但是當骨頭變脆的時候，還是會有一定的表現(xiàn)。比如：
1.不明原因的腰背痛
腰背痛是大部分骨質(zhì)疏松患者的首發(fā)癥狀，具體表現(xiàn)為全身骨痛或者酸痛，尤其是在翻身、站起或者長時間走路之后，腰背痛的癥狀最明顯，而且持續(xù)時間比較長，出現(xiàn)的頻率隨著病情的進展越來越高。
2.脊柱畸形
骨量不斷丟失，脊柱畸形會越來越明顯，脊柱椎體高度變矮5-10㎝，同時椎間盤退變，導(dǎo)致身高變矮，伴隨著脊柱疼痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
3.脆性骨折
非外傷或輕微外傷發(fā)生的骨折為脆性骨折。脆性骨折常發(fā)生在胸、腰椎、髖部、橈、尺骨遠端和肱骨近端，當椎體壓縮性骨折，脊柱變形，胸廓畸形，肺活量和最大換氣量會明顯減少，導(dǎo)致患者出現(xiàn)呼吸困難、氣短、胸悶等癥狀。
長期服用4種藥，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，不想骨頭變脆，3個建議要牢記
四、生活中如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
預(yù)防骨質(zhì)疏松，除了降低藥物攝入的影響之外，日常也要盡量避免引起骨質(zhì)疏松的誘因，做到：
科學膳食，營養(yǎng)豐富，不挑食。多攝入鈣含量和維生素D含量豐富的食物，比如魚類、蛋類、奶制品、蔬菜、牛奶等。口味要清淡，避免攝入過多的鹽分。多喝水，少喝咖啡和含糖飲料。
合理運動，以有氧運動為主，肌肉力量訓(xùn)練為輔。每周運動3-7次，逐漸增加運動量，但一定要堅持。老年人要少做軀干屈曲、旋轉(zhuǎn)動作，以免發(fā)生扭傷、跌倒。
合理曬太陽。維生素D除了來源于食物，還來源于日照，在陽光較為柔和的時候，可以適當曬太陽，促進維生素D的合成以及鈣質(zhì)的吸收。
總而言之，一定不能小看骨質(zhì)疏松，當心“小病不理，大病要命”。日常生活中，要學會保養(yǎng)骨關(guān)節(jié)，降低骨質(zhì)疏松的風險。#健康明星計劃##謠零零計劃#
