我們先講一個(gè)小故事，曾經(jīng)有一個(gè)講師在授課的時(shí)候，拿起一杯水問道，這杯水有多重？得到的答案是20克到500克不等。但講師回答道，其實(shí)這杯水實(shí)際有多重其實(shí)并不重要，這要看我拿他的時(shí)間，如果只是一分鐘的話是沒有問題的，如果是一個(gè)小時(shí)的話，可能會(huì)我的手臂會(huì)疼痛，如果再長(zhǎng)一點(diǎn)可能就需要叫救護(hù)車了，當(dāng)然這還是保證杯子重量相同的情況下，如果拿的時(shí)間越長(zhǎng)的話，他就會(huì)顯得越長(zhǎng)，這就其實(shí)跟壓力管理差不多，如果我們總是懷揣著沉重的負(fù)擔(dān)，我們所承受的壓力便會(huì)越來越大，最終會(huì)把我們壓垮。所以，就像握著這杯水一樣，我們需要讓他休息一下，去適時(shí)的調(diào)整自己，才能夠繼續(xù)向前。
【1】將最艱巨的任務(wù)放在早晨
在很多情況下，人們總是將一些簡(jiǎn)單的任務(wù)放在早晨來開始一天的工作，但是我想說的是千萬不要這么做，如果你將艱巨的任務(wù)放到后面的話，你就特別會(huì)像舉著這個(gè)杯子一樣開始的時(shí)候并沒有什么，慢慢的你便會(huì)覺得有特別大的壓力，所以將對(duì)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)放在早晨這樣能夠享受到效率提升，并且剩下的時(shí)間所帶來的平靜。
【2】放開你不能控制的事情
有的時(shí)候，什么事情都不能夠隨我們所愿，比如準(zhǔn)備出去游玩的時(shí)候，天卻下雨了，有的人可能會(huì)覺得特別的失望，而跟周圍的人抱怨不停，其實(shí)這件事情并沒有什么可抱怨的，老天才不在乎，而且這并不是你能夠所掌控的事情，能夠?qū)⒆约核瓶氐氖虑樽龊镁涂梢粤?，其他不可以左右的事情就無需介意。
【3】不必?fù)?dān)心別人的想法
其實(shí)很多人不管是在做什么事情之前，都會(huì)考慮去別人的想法，總覺得自己在做一些事情的時(shí)候，周圍總有一些異樣的眼光在盯著我們，但是對(duì)于別人的眼光我們確實(shí)控制不了，所以根本就不用擔(dān)心別人會(huì)怎么看你，可能在他們眼里還在擔(dān)心別人怎么看他們呢。
【4】列出你最喜歡的3件事情
在一些大城市，經(jīng)常在上下班時(shí)間會(huì)遭遇堵車或者是排隊(duì)的情況下，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)覺得特別的無聊，那么，在排隊(duì)的時(shí)候，如果能夠列出你所喜歡的三件事情的話，你就能夠把無聊的感覺一掃而光，取而代之的便是等車的幸福。
【5】走到窗前望向窗外，深呼吸
如果覺得自己在工作的時(shí)候效率特別的慢，不妨走到窗前去，望向窗外深呼吸，將所有的注意力都放在自己的呼吸上，并且忘掉周圍的一切，雖然這看起來特別的簡(jiǎn)單，但是卻能夠給你帶來意想不到的平靜。
如果你現(xiàn)在壓力重重的話，不妨再看完這篇文章之后，我們來馬上試一試，忘掉所有的一切，讓空氣在自己的身體里隨意進(jìn)出。
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