我們先講一個(gè)小故事,曾經(jīng)有一個(gè)講師在授課的時(shí)候,拿起一杯水問道,這杯水有多重?得到的答案是20克到500克不等。但講師回答道,其實(shí)這杯水實(shí)際有多重其實(shí)并不重要,這要看我拿他的時(shí)間,如果只是一分鐘的話是沒有問題的,如果是一個(gè)小時(shí)的話,可能會(huì)我的手臂會(huì)疼痛,如果再長(zhǎng)一點(diǎn)可能就需要叫救護(hù)車了,當(dāng)然這還是保證杯子重量相同的情況下,如果拿的時(shí)間越長(zhǎng)的話,他就會(huì)顯得越長(zhǎng),這就其實(shí)跟壓力管理差不多,如果我們總是懷揣著沉重的負(fù)擔(dān),我們所承受的壓力便會(huì)越來越大,最終會(huì)把我們壓垮。所以,就像握著這杯水一樣,我們需要讓他休息一下,去適時(shí)的調(diào)整自己,才能夠繼續(xù)向前。
【1】將最艱巨的任務(wù)放在早晨
在很多情況下,人們總是將一些簡(jiǎn)單的任務(wù)放在早晨來開始一天的工作,但是我想說的是千萬不要這么做,如果你將艱巨的任務(wù)放到后面的話,你就特別會(huì)像舉著這個(gè)杯子一樣開始的時(shí)候并沒有什么,慢慢的你便會(huì)覺得有特別大的壓力,所以將對(duì)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)放在早晨這樣能夠享受到效率提升,并且剩下的時(shí)間所帶來的平靜。
【2】放開你不能控制的事情
有的時(shí)候,什么事情都不能夠隨我們所愿,比如準(zhǔn)備出去游玩的時(shí)候,天卻下雨了,有的人可能會(huì)覺得特別的失望,而跟周圍的人抱怨不停,其實(shí)這件事情并沒有什么可抱怨的,老天才不在乎,而且這并不是你能夠所掌控的事情,能夠?qū)⒆约核瓶氐氖虑樽龊镁涂梢粤?,其他不可以左右的事情就無需介意。
【3】不必?fù)?dān)心別人的想法
其實(shí)很多人不管是在做什么事情之前,都會(huì)考慮去別人的想法,總覺得自己在做一些事情的時(shí)候,周圍總有一些異樣的眼光在盯著我們,但是對(duì)于別人的眼光我們確實(shí)控制不了,所以根本就不用擔(dān)心別人會(huì)怎么看你,可能在他們眼里還在擔(dān)心別人怎么看他們呢。
【4】列出你最喜歡的3件事情
在一些大城市,經(jīng)常在上下班時(shí)間會(huì)遭遇堵車或者是排隊(duì)的情況下,這個(gè)時(shí)候可能會(huì)覺得特別的無聊,那么,在排隊(duì)的時(shí)候,如果能夠列出你所喜歡的三件事情的話,你就能夠把無聊的感覺一掃而光,取而代之的便是等車的幸福。
【5】走到窗前望向窗外,深呼吸
如果覺得自己在工作的時(shí)候效率特別的慢,不妨走到窗前去,望向窗外深呼吸,將所有的注意力都放在自己的呼吸上,并且忘掉周圍的一切,雖然這看起來特別的簡(jiǎn)單,但是卻能夠給你帶來意想不到的平靜。
如果你現(xiàn)在壓力重重的話,不妨再看完這篇文章之后,我們來馬上試一試,忘掉所有的一切,讓空氣在自己的身體里隨意進(jìn)出。
聲明:圖片來源于網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請(qǐng)告知立即刪除。
聯(lián)系客服