濕氣，是一種津液過多的表現(xiàn)。
而“濕氣”在體內(nèi)是正常存在的，被稱為“濕邪”，與風(fēng)、暑、寒、燥、火，稱為“六淫”。
中醫(yī)認(rèn)為，“濕邪在，百病在，濕邪除，百病無”。
所以，濕邪過多，對身體健康是有影響的。
1、頭昏腦漲、渾身不爽
不知道為什么，總是頭昏腦漲、渾身不爽，這就是體內(nèi)濕氣較重的表現(xiàn)。有的人可能還會伴隨著發(fā)熱或是怕冷，流鼻涕等癥狀。
2、舌苔厚膩、口氣重
男人濕氣重，往往口氣也重。
因?yàn)闈駳鈺尪舅卦谏眢w淤積，所以，嘴里會傳出一些怪異的味道。
此外，男人濕氣重，往往舌苔會比較厚膩。
舌頭發(fā)黃，是濕熱重；舌頭發(fā)白，是濕寒重。
體內(nèi)濕氣重的人，往往在早上排便時，會感覺大便比較“黏”，其表現(xiàn)主要是會“粘”在馬桶上，很難沖下去，要多沖幾次才行。
中醫(yī)講“濕氣黏腸”，體內(nèi)濕氣重的人，會導(dǎo)致大便次數(shù)增多，排便不凈，溏軟不成形等表現(xiàn)。
4、食欲差
體內(nèi)濕氣重也會讓人的食欲變差，就是那種沒有饑餓感，吃一點(diǎn)東西就覺得胃里脹脹的，甚至吃飯時，會有隱隱的惡心感。
中醫(yī)講，“脾惡濕”，脾濕重，會影響食欲，變得不想吃東西。
5、肚子大
中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。
脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。
而濕氣重，會導(dǎo)致水濕留在人的身體內(nèi)，脾胃受損，水濕也就無法順利排出來，然后慢慢就會造成小腹的水腫。
這種情況，其實(shí)嚴(yán)格來說，不是肥胖，因?yàn)橹挥行《亲幽抢飼@得比較大。
6、脾氣大
這些種種不適，會導(dǎo)致濕氣重的人脾氣非常的大。
四種習(xí)慣，讓男人濕氣“纏身”：
1、貪吃生冷食物
不管冬夏，不少人喜歡吃生冷的食物，冰鎮(zhèn)可樂汽水，喝一口，透心爽。
但是，貪吃生冷食物是最直接損傷脾胃功能的，一旦脾胃運(yùn)化功能失常，生理性正常的濕就會轉(zhuǎn)化成病理性的濕氣，停留在體內(nèi)，使人形體浮腫肥胖，造成代謝循環(huán)下降。
2、總熬夜
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會不期而至地找到你頭上。
在如此差的身體狀況下，濕氣也會跟著越來越重。
3、喝大酒
中醫(yī)認(rèn)為，酒助濕邪！
也就是說，酒精，是加重濕毒的主要因素之一。
即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒傷肝，傷血管，同時更會加重濕氣。
4、各種癱就是不運(yùn)動
越不運(yùn)動，越覺得身體沉重，越不想運(yùn)動，這就是個惡性死循環(huán)。
現(xiàn)在人真是懶的要死，各種癱就是不運(yùn)動，后果就是身體代謝不斷變慢，原本能自身消化的水濕硬生生懶成了水腫，不濕氣重才怪。
1、多喝祛濕茶
男人要養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，取黃須、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡實(shí)、淡竹葉、馬齒莧等草藥植物，制成白鼓丁薏仁茶泡水，有利水滲濕的作用。
薏苡仁，有利水消腫、健脾祛濕、補(bǔ)肺清熱、可袪風(fēng)寒，排濕毒等功效 。
白鼓丁，可清熱解毒、去火消炎，促進(jìn)濕氣的代謝
黃須，可利水消腫、平肝利膽，能幫助濕氣從尿液中排出，可去體內(nèi)的濕熱之氣，起到很好的祛濕效果。
馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕，避免濕氣的侵蝕，增加濕氣的代謝，減少體內(nèi)毒素的堆積。
赤小豆，是我們常用的祛濕的食物，有健脾益胃、利尿消腫，和薏苡仁搭配效果更佳。
山楂、芡實(shí)、淡竹葉，即有助于脾胃的功能，有可促進(jìn)濕氣的代謝。
2、出汗祛濕
濕氣重可以增加運(yùn)動量，多做一些揮汗如雨的運(yùn)動，比如打球等，讓汗出透，這樣有利于氣機(jī)的通暢。
人體排汗是一種很重要的調(diào)節(jié)內(nèi)濕的功能，發(fā)汗可以通過運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，也可以通過飲食比如麻辣味食品來實(shí)現(xiàn)。
從養(yǎng)生防病的角度講，更推薦加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，既可以直接排汗，又可以間接加強(qiáng)肺脾腎等臟腑的功能來加速濕的運(yùn)化代謝。
3、泡腳祛濕
濕氣重，用熱水泡腳，是有一定作用的。
腳底穴位，非常之豐富，泡腳能夠疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液流通、舒緩壓力、幫助體內(nèi)排出體內(nèi)濕寒。
水溫度以38~43度為宜，水量摸過腳踝，泡到后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。
4、多一穴——水分穴
顧名思義就是和水有關(guān)系的穴位，主要就是通調(diào)水道，理氣止痛，增加身體的代謝，消除水腫，健脾利水，排濕祛濕。
按摩手法：以姆指按壓，順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次穴
