糖尿病被人們稱為是“不死的癌癥”，也是一種終身性的代謝型慢性疾病，主要的治療手段就是長(zhǎng)期的吃降糖藥或是注射胰島素。
在糖尿病眾多的并發(fā)癥中，糖尿病腎病是最可怕的，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)糖尿病腎病的患病率約為10-40%，并且一旦發(fā)現(xiàn)多是中晚期，大大降低治愈率。
糖尿病者，身體出現(xiàn)4種表現(xiàn)，或是尿毒癥“找上門(mén)”，莫忽視
1、尿頻尿急
血糖高的人，如果出現(xiàn)典型的尿頻，尿急等表現(xiàn)，尤其是夜尿明顯增多。此時(shí)可能是腎臟已經(jīng)出現(xiàn)損傷。
2、出現(xiàn)蛋白尿
尿蛋白最主要的表現(xiàn)就是尿液之中會(huì)出現(xiàn)一些泡沫，久久不散去，有的人還可能伴有尿騷味。
由于腎臟具有強(qiáng)大的代償功能，甚多表現(xiàn)都比較隱匿一旦出現(xiàn)蛋白尿、就說(shuō)明腎臟已經(jīng)發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的損害了，及時(shí)檢查。
3、雙腿浮腫
腎臟參與身體內(nèi)的水液代謝、電解質(zhì)代謝。如果身體的水分不能及時(shí)排出，容易引起潴留，從而誘發(fā)浮腫。
對(duì)糖尿病者來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)雙腿浮腫，或全身水腫，可能已到糖尿病腎病的中晚期，預(yù)防尿毒癥的發(fā)生。
4、出現(xiàn)高血壓
臨床上發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病若出現(xiàn)蛋白尿，伴有血壓升高比例較多。
因?yàn)槟I臟發(fā)生病變后，會(huì)容易出現(xiàn)水潴留和鈉潴留，從而引起血壓升高。腎臟與高血壓的關(guān)系是相互聯(lián)系、相互影響，形成惡性循環(huán)。
降血糖，預(yù)防并發(fā)癥，少吃三物，做好三事！
【少吃三物】
1、少吃鹽
鹽為“百味之首”但是不可過(guò)多食用，高鹽的食物，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)糖尿病腎病。
因此不論血糖是否高，飲食上都應(yīng)當(dāng)控制好油、鹽的攝入，對(duì)于糖尿病患者應(yīng)該更加注意適當(dāng)?shù)臏p少，可預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
正常用鹽量，保持在每日6克以內(nèi)。
2、少酒精
酒精對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是大忌，最好一口別碰，因?yàn)榫凭珪?huì)讓胰島慢慢氧化而出現(xiàn)損傷，而胰島是體內(nèi)唯一可以降血糖的組織器官。
一旦胰島功能出現(xiàn)了問(wèn)題，血液中的葡萄糖濃度就會(huì)隨之上升，血糖自然而然的升高，糖尿病也就隨之而來(lái)，也會(huì)加重并發(fā)癥的出現(xiàn)。
3、少淀粉類食物
淀粉類食物吃進(jìn)入人體之后，會(huì)被分解成為碳水化合物，在經(jīng)過(guò)分解之后也就會(huì)轉(zhuǎn)化成糖，對(duì)糖尿病患者病情不利。
因?yàn)槠綍r(shí)我們減少精米精面的攝入，多吃一些粗雜糧，補(bǔ)充膳食纖維，可提升身體對(duì)胰島素的敏感性，有助于降低血糖，預(yù)防并發(fā)癥。
【做好三事】
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，久坐的時(shí)間額外增加1小時(shí)，其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)增加22%。
長(zhǎng)期的久坐身體代謝糖的速度下降，胰島負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，必然使得血糖升高，如糖尿病患者缺乏運(yùn)動(dòng)，則會(huì)增加糖尿病足，糖尿病腎臟的風(fēng)險(xiǎn)。
日常多起身走動(dòng)走動(dòng)，平時(shí)也要堅(jiān)持適量的戶外運(yùn)動(dòng)，保證機(jī)體有充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
2、保證睡眠
長(zhǎng)期睡眠，睡眠不足的人，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比每天睡足7小時(shí)的人，增加30%-50%。
睡不足，會(huì)影響胰島素分泌和葡萄糖控制，對(duì)身體整個(gè)代謝和內(nèi)分泌都產(chǎn)生影響，所以就會(huì)出現(xiàn)血糖的不穩(wěn)定，此外熬夜也會(huì)促進(jìn)腎病的惡化。
正常來(lái)講，睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)即可，做到早睡早起，對(duì)糖尿病患者十分有益。
3、緩解壓力
一項(xiàng)研究表現(xiàn)，壓力是導(dǎo)致2型糖尿病獨(dú)立因素，臨床上，年輕的糖尿病患者都有生活壓力太大有直接的關(guān)系。
人在壓力大的時(shí)候，吃不好睡不好，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)被打亂，會(huì)導(dǎo)致血糖在短時(shí)間內(nèi)升高，且不易控制，長(zhǎng)期以往，并發(fā)癥也會(huì)“如約而至”。
日常生活中，要學(xué)會(huì)緩解和釋放壓力，對(duì)身體來(lái)講，大有裨益。
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