對于很多人來說，結婚生孩子是人生頭等大事，現(xiàn)在雖然大家普遍結婚年齡晚了，但這個觀念還占據(jù)了比較重要的地位，而且由于結婚晚，基本上一結婚就忙著備孕，但是現(xiàn)代人生活壓力大，生孩子也不如以前那么容易了，懷孕現(xiàn)在也不是很容易的事，備孕期間很多事項都要注意，飲食更是要小心仔細，那么吃什么食物可以提高受孕率，生出健康的寶寶呢？
首當其沖的就是蛋白質，女性在備孕期間一定要攝入足夠的蛋白質來維持人體所需的各種能量，身體健康了自然就會提高受孕的幾率，例如雞蛋、牛奶、瘦肉、黃豆都屬于蛋白質含量高的食物，女性平時可以多吃一些。
還有一些牛肉、核桃、魚類等含有健康脂肪的食物可以調節(jié)女性體內的雌性激素，有利于子宮環(huán)境優(yōu)化，促進排卵，提高懷孕幾率。女性還要多吃一些含有葉酸的食物，葉酸可以預防妊娠疾病和畸形胎兒，有利于生出健康的寶寶，富含葉酸的食物有魚類、蛋類、各種蔬菜和動物內臟。
懷孕是兩個人的事情，不僅女性要注意飲食，男性同樣也要注意，男性可以吃一些黑豆、韭菜、黃鱔等補腎的東西，腎好了精神足身體好，自然能提高懷孕幾率。男性更應該補充蛋白質，優(yōu)質蛋白質是精子的主要材料，精氨酸是精子產生必要成分，男子可以吃一些鹿茸、花生、核桃等富含精氨酸的食物。
在備孕期間女性最好戒煙戒酒，不吃油炸類、腌制類、燒烤等食物，也盡量不要在外面不衛(wèi)生的地方吃，合理搭配飲食，祝大家早日生一個健康又可愛的寶寶。
大家還知道哪些備孕食物嗎？
