論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。
我們今天這篇文說，給您聊聊從古至今的長壽之道。
人能否長壽？除了看先天資質(zhì)、社會環(huán)境等因素外，還依賴于我們本身的修為。通覽古今，遍訪壽人，我們發(fā)現(xiàn)，長壽者都在有意無意地回避六件事情。
第一：避免過多地干涉兒女子孫的生活。
什么是過多地干涉兒女子孫的生活？說白了，就是晚輩的很多事情，自己非要說話算。這個現(xiàn)象，在長壽的老人中，是相對少見的。大部分情況下，晚輩的事情，自己愛怎么辦，就怎么辦，老人家自己沒有太多的不順眼、不順心，也不會過度地發(fā)表自己的意見，或者用自己的想法來干涉晚輩的生活。當(dāng)然，一些重大原則性的事情除外。
為什么會這樣呢？這可能迎合了古人“清心寡欲”的養(yǎng)生原則。少為兒女之事煩惱，這就是讓自己心地清凈，減少了太多情緒波動和憂慮煩擾。這樣的精神狀態(tài)，可以讓“真氣從之”，維系較好的免疫力水平。
第二：避免把話憋在心里，當(dāng)面不講背后講。
和很多人想象的不同，長壽者會發(fā)脾氣，有的時候甚至不惜與人爭吵。但是他們在吵過、發(fā)泄過之后，就不再追求和回顧了。自己獨處的時候，也很少想到從前的不快。他們從來不做當(dāng)面不講、背后生悶氣的事情。這種不良情緒的及時發(fā)泄，避免了免疫力的波動和傷害。曾有一104歲老婦，生活中常常上午對著孫子媳婦厲聲教訓(xùn)，下午就一臉笑容地和她嘮家常，雖然給晚輩氣的夠嗆，自己卻和沒事的人一樣。此為一例。
第三，避免出人頭地，爭強(qiáng)好勝，而是甘當(dāng)配角。
通過走訪發(fā)現(xiàn)，有很多長壽者，一生沒有波瀾壯闊、大起大落的經(jīng)歷，絕大部分都是平平常常的小角色、小人物。為人處世，一般不會爭強(qiáng)好勝，在非原則問題上喜歡聽從別人的合理建議。在人群中，他們很少是牽頭的那一個，而是相對溫和、不愿意冒風(fēng)險的那一類。也就是說，他們很少背負(fù)不必要的壓力和風(fēng)險。這對于維持良好的體內(nèi)內(nèi)分泌狀態(tài)，有一定幫助。
第四，避免身體長時間處于靜止的狀態(tài)。
我們發(fā)現(xiàn)，并非每一個長壽者，年輕的時候都是運動員。有些人，甚至一輩子沒有一項堅持得很久的運動愛好。但是，他們幾乎都有一個共同特點，即避免身體長時間靜止不動。哪怕不是有氧運動，他們也會找機(jī)會干干家務(wù)活，洗洗小衣裳，或者是在屋子里沿著墻角走動，或者在早晨的時候站在陽臺上伸伸胳膊動動腿。這種零散的、溫和的肢體活動，幾乎伴隨他們的一生?；蛟S，這種運動習(xí)慣，比從事專門的體育訓(xùn)練，更對人的健康有益處。
第五，避免論及自己的真實年齡。
一個非常有意思的現(xiàn)象是，很多高壽老人，尤其是90歲以后的人，都避談自己的真實年齡。如果問他們高壽了，他們要么說忘記了、不記得了，要么說自己七十多歲，八十來歲，總要往小了說。更有一些老人，到了一定年齡后，連自己的生日都不主張過。是他們真的因為年事已高忘記了自己的真實年紀(jì)嗎？還是另有所圖，這一點不得而知。但是從心理學(xué)的角度來說，高壽老人的這一現(xiàn)象實際上是一種自我保護(hù)——因為當(dāng)提及自己的年齡時，他們可能往往會接收到“時日不多”的負(fù)面心理暗示。這對于其身心狀態(tài)是一種影響。
曾有一個實驗，即將一人蒙眼，然后割破手腕，旁邊做滴水聲，而此人實際上并未流血。經(jīng)過一段時間后，此人竟然真的死去了。這就是強(qiáng)烈的心理暗示給身體帶來的巨大影響。同樣的，如果一個人在年齡數(shù)字的影響下，總覺得自己老了，更老了，時間越來越少了，那么其身體狀態(tài)，很可能也跟著真的明顯下降了。
第六，避免過多攝入食物。
高壽老人，有一個特點，這就是飯量不大，而且相對穩(wěn)定。即便是自己喜歡的食物，也是吃那么幾口，很少吃起來沒完、超量。也就是說，高壽老人的飲食攝入從來都是樣式很多，但每一種的量又很小。這對于保持其腸胃的健康、營養(yǎng)的均衡都是有好處的。
