百合和它是天生一對，晚餐吃一碗，不失眠好入睡，一覺到天亮。快節(jié)奏的生活，工作的壓力，炎熱的夏季，氣血不足，都是影響睡眠的因素。優(yōu)質的睡眠是我們身體健康的最大保證。如果長時間的睡眠不足會給身體帶來許多損傷，如記憶力下降、免疫力下降、無精打采注意力不集中。如果你晚上也不好入睡，請花五分鐘時間看小編分享的這篇美食，睡前喝一碗，保證你不失眠好入睡，一覺睡到大天亮。這碗神奇的“安眠藥”叫蓮子百合湯。百合和蓮子簡直就是天生一對，由這兩味藥食同源的食材為主熬制而成的蓮子百合湯，潤肺養(yǎng)氣，安神降燥，晚上想不好睡都難。
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7月，“天然安眠藥”終被找到，常吃睡得香，一覺到天亮。而蓮子和百合可謂是絕配。蓮子側重益腎養(yǎng)心和補脾；百合側重潤肺補虛并安神。用百合搭配蓮子，可稱得上“天然安眠藥”，對減輕失眠多夢、易醒有很好的效果。睡前一小時，喝一點這湯，再也不怕失眠了，完全告別失眠，和失眠說拜拜。如果在這湯里添加紅豆和紅棗這兩款紅色食品，養(yǎng)神安眠的效果將翻倍哦。紅豆清熱祛濕，對改善脾胃；紅棗是補氣養(yǎng)血安神的佳品，體質不好、氣血兩虛也是導致失眠的重要原因之一，而這兩種食物都能對身體進行調養(yǎng)滋補，體質調好了，睡眠和氣色都會跟著好起來呢。如果正被失眠的困擾你，一定要試一試這道蓮子百合湯，晚上喝一碗，一覺睡到大天亮不再是夢，讓我們神清氣爽過好每一天，做一枚氣色紅潤的小仙女。
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【蓮子百合湯】
美食詳細材料
蓮子62顆，百合26瓣，冰糖1塊，紅豆180克
美食詳細步驟
1.別小看紅豆個體小，其實，它比綠豆難煮多了。必須得要把紅豆泡上一夜，倒掉里面的清水，清洗一遍。當然了，蓮子和百合也用清水沖洗一遍。
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2.材料洗干凈了，全部放入電飯鍋里，冰糖也放進去，倒入適量的清水，這水可要一次性加足了，以免中途又要加水，這樣會影響口感的。直接按下電飯鍋煮粥鍵，你就靜靜的等待，蓮子百合湯的煮熟吧！
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煮婦百科成功秘訣
1.紅豆一定要提前泡好了，吸收足了水分。要不然就算你煮個四五小時都沒辦法煮熟透。
2.如果你選擇用白糖代替冰糖的話，建議你等待蓮子百合湯出鍋了，再來加入白糖，因為白糖煮久了，非常的容易發(fā)苦。
好了，今天的蓮子百合湯就做好了。百合和它是天生一對，晚餐吃一碗，不失眠好入睡，一覺到天亮。有多少朋友，希望在晚上休息的時間，舒舒心心的睡個好覺，可是，有些朋友們常常備受著失眠的困擾，特此把蓮子百合湯給朋友們獻上了，希望能夠幫助到朋友們，如果本文對你有幫助，你的每一個點贊，每一個分享，都是對煮婦百科的鼓勵，在此鳴謝！
