生活水平的不斷提高，我們在飲食衣著出行方面都有了更進(jìn)一步的發(fā)展，但是也有不好的一面，那就是好多不知名的疾病會(huì)圍繞在我們身邊，尤其是一些老齡病更加年輕化，這也使得好多人想要通過喝茶達(dá)到養(yǎng)生的效果，今天我們就一起分享一下，對于那些血糖比較高的人是不是適合喝茶呢？如果適合的話，應(yīng)該喝什么樣的茶呢？
【1】喝茶的好處
喝茶，對我們的身體是特別有好處的，但是我們應(yīng)該根據(jù)自身的體質(zhì)需求喝對茶才能達(dá)到好的養(yǎng)生效果，那么喝茶究竟有什么好處呢？對于疾病而言，喝茶可以有助于延緩衰老，主要是由于茶葉中富含茶多酚，而茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，它是人體自由基的清除劑，也因此可以有效的抗衰老。茶葉還有助于抑制心血管疾病，主要是由于茶多酚對人體脂肪代謝有著重要的作用，上了年紀(jì)的人都會(huì)出現(xiàn)一些三高癥狀，膽固醇，高血脂，高血濃度比較高，而茶多酚中的兒茶素和其氧化物可以使這種斑狀增生受到抑制，從而形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白，降低凝血變清，從而會(huì)抑制動(dòng)脈粥樣化。
茶葉還有助于預(yù)防和治療輻射傷害，主要是由于茶多酚和其氧化物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。長期喝茶還有助于美容護(hù)膚，因?yàn)椴瓒喾邮且环N水溶性物質(zhì)，用它洗臉能夠清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒滅菌，抗皮膚老化，減少日光中紫外線輻射對皮膚的損傷都有效果。同時(shí)茶葉中由于富含咖啡堿能夠促使人體中樞神經(jīng)興奮增強(qiáng)大腦皮層的興奮，所以茶葉有助于提神醒腦。茶葉也有助于利尿解乏，茶葉中的其他非堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高了腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時(shí)間。
【2】血糖高適合喝的茶
血糖高的人是可以適當(dāng)?shù)暮染G茶的，因?yàn)榫G茶中含有兒茶素和一些抗氧化的成分，它能夠有效的抑制餐后血糖的上升，減輕身體的一些炎癥反應(yīng)，從而增加毛細(xì)血管的韌性；同時(shí)也可以喝一些粗茶，因?yàn)椴柚泻休^多的茶多糖，能夠改善損傷的胰島素細(xì)胞，從而降低血糖作用；增加多喝桑葉茶，因?yàn)樯Ｈ~茶中含有特有的成分，有消渴的作用，但是建議在餐前喝降糖效果會(huì)更好一點(diǎn)；也可以適當(dāng)喝雪蓮果葉茶，因?yàn)楹蓄愃埔葝u素的物質(zhì)可以幫助人體控制血糖，還能降低血脂作用。
【3】喝茶時(shí)機(jī)很重要
如果想通過喝茶達(dá)到養(yǎng)生效果，喝茶的時(shí)機(jī)也是特別重要的，我們必須在對的時(shí)機(jī)選擇喝茶。如果血糖偏高，我們建議在餐后飲用一些淡茶，切記不要飲用濃茶，否則濃茶中的鞣酸物質(zhì)會(huì)與腸胃中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生一種沉淀物不利于我們對鐵質(zhì)的吸收，更不利于我們的身體健康。而且建議大家在服藥期間，空腹時(shí)，飲酒后或者睡覺前，都不適宜飲用茶，最好在飯后半小時(shí)適當(dāng)飲用淡茶就可以了，同時(shí)一定要控制飲茶的量，切忌飲茶過多，導(dǎo)致過度興奮，而且長期積累的話，過度飲茶會(huì)影響我們對鐵質(zhì)的吸收，會(huì)造成貧血的狀態(tài)。
以上對于血糖高的人建議喝的茶，我們做了簡單介紹，同時(shí)對于喝茶的好處，喝茶的時(shí)間點(diǎn)，也做了簡單的介紹，希望大家看過這篇文章之后能夠有所收獲，在今后喝茶時(shí)一定要選對時(shí)機(jī)選對茶，如此才能達(dá)到好的養(yǎng)生效果。
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