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恐懼時(shí)怎么辦
要解決恐懼的問題，面對(duì)它!在你面對(duì)的當(dāng)下 一切都將在意識(shí)的光照下消失無蹤。
在較低的層面中，恐懼以沉重的情緒而存在，在身體中則是以一種緊張的感覺而存在。它也可以是一種匆忙倉促的感覺，在能增產(chǎn)的偽裝之下隱藏自己，而非做他們自己。
當(dāng)你覺得有些沉重、思想有些灰色時(shí)，問問自己是不是恐懼己經(jīng)進(jìn)入了你的意識(shí)?!如果你不敢坦然面對(duì)，這恐懼將會(huì)日益壯大，而情況也會(huì)更糟。若你愿意站出來，面對(duì)你所害怕的事，宇宙中的力量一定會(huì)幫助你從恐懼中解脫出來、并從中得到成長(zhǎng)。很多人擔(dān)心自己總是孤立無援;并告訴自己所有的事，都必須靠自己的力量來完成。你感覺一種沉重的責(zé)任感。但別忘了，宇宙中到處都充滿了朋友、導(dǎo)師、和許多人的關(guān)心啊!若你能在每一種關(guān)系中得到成長(zhǎng)，你的治療別人的能力將會(huì)愈來愈強(qiáng)。記住，接受和予人治療的光，是向更高層面邁進(jìn)的唯一道路。
面對(duì)恐懼時(shí)，你可以藉著深呼吸放松身體來轉(zhuǎn)化它。當(dāng)然你也可以用行動(dòng)來解決它。當(dāng)你從別人的身上感覺出負(fù)面能量的時(shí)候，一種你不喜歡的感覺升上來，別讓它在你的身上運(yùn)作，也不要想隱藏這種感覺。你現(xiàn)在要做的第一步就是架空判斷之心，向宇宙深處尋求指引，此刻的你能采取什么樣的行動(dòng)?他會(huì)在你要求的同時(shí)，提供必要的協(xié)助。也許是在心中突然閃過的頓悟或啟示，也許從你讀的、看見的事中對(duì)你示現(xiàn)，也許從你聽見的某件事而來。當(dāng)你從別人身上感覺出負(fù)面的能量之后，可以藉著問自己能在那些地方支持他們、幫助他們的成長(zhǎng)，而使其負(fù)面的能量不致于影響自己。這時(shí)你將會(huì)發(fā)現(xiàn)他們也同樣的想這么做呢!但若當(dāng)他們無法對(duì)等的對(duì)待你時(shí)，他們將會(huì)離開你的生活，或者你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己再也不愿創(chuàng)造更多和他們?cè)谝黄鸬臋C(jī)會(huì)了。
感覺能量的恐懼是什么?在別人身上感受出負(fù)面能量的恐懼是什么?那是他們會(huì)傷害到你的一種恐懼嗎?那是別人會(huì)令你心情低落或侵犯你的信念嗎?在當(dāng)你能有意識(shí)的感覺出恐懼的負(fù)面能量時(shí)，當(dāng)你接觸到可能會(huì)傷害到你的負(fù)面能量時(shí)，你便有了可以開始操控能量的基礎(chǔ)。只有藉著面對(duì)、承認(rèn)你心中那些恐懼的負(fù)面能量時(shí)，你才有辦法徹徹底底的改變恐懼的本質(zhì)，使它們都成為無害的能量。再強(qiáng)調(diào)一次,正面的治療能量，是要比那負(fù)面的能量還大得多得多。
恐懼也會(huì)在現(xiàn)在的自己無法達(dá)成未來期望中的自己的這個(gè)目標(biāo)中產(chǎn)生。為什么你會(huì)怕自己不是什么呢?你是不是常覺得對(duì)自己很抱歉，又常常讓自己對(duì)自己很失望?愛、接受現(xiàn)在的自己，而不要總是在想自己將成為什么?應(yīng)該要怎樣?如果你照自己現(xiàn)在的樣子來愛自己，你就能活在當(dāng)下?；钤诋?dāng)下是一條通往個(gè)人力量的道路。如果你愛的是未來期望中的自己，那么你心既然不在自己身上，那么你就是活在一個(gè)無法被主宰的未來里面。(活在現(xiàn)在，你才能有所行動(dòng)啊!)看著現(xiàn)在的自己，再和未來期望中的自己做個(gè)比較，問'為什么會(huì)有這些差異?’'我所期望中的自己對(duì)目前我真的合適嗎?或許那不過只是個(gè)我認(rèn)為我應(yīng)該是的樣子而已!?’如果你能從別人的期望、認(rèn)定和對(duì)自己的期許中更清楚認(rèn)識(shí)自己，你會(huì)變得更有力量!很多關(guān)于未來的意象，牽涉到別人所給你的一些不切實(shí)際的、不合于自己的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。這些理想表達(dá)出別人對(duì)你的信念，而你也覺得自己必須配合它們。檢視一下對(duì)自己的期望吧!特別是那些你一直嘗試，卻又一直無法達(dá)成的那些。這些都是在告訴你：你要的并不是你所真正需要的。你感受到無法達(dá)成的痛、沉重和無邊的黑暗。而這一切，都不過是因?yàn)槟阃氪┥喜粚儆谀隳芰康耐庖掳?
你需要反省和安靜的時(shí)間來認(rèn)識(shí)自己。獨(dú)處是你能為自己創(chuàng)造的最重要的時(shí)間。我可不是說在那段時(shí)間里，天馬行空的任思緒去任意奔馳。而是讓思想空無一物，保持靜默。靜默的心，為即將要進(jìn)入你實(shí)相中的思想提供了一個(gè)空間和孕育之處。靈感只會(huì)在靜默的時(shí)刻來到。一個(gè)新的思想要進(jìn)入你的意識(shí)之中，也許要花去一個(gè)星期或是更長(zhǎng)的時(shí)間。但要注意別讓這時(shí)間上的延遲，使得你無法了解到在靜默的時(shí)刻和即將要來的創(chuàng)造時(shí)刻之間的連系。
一個(gè)人靜靜的坐著，讓自己在身體上、情緒上、心靈上好好的休息，你會(huì)得到一個(gè)對(duì)自己愈來愈清楚的認(rèn)識(shí)。在那些靜默的時(shí)刻中，你不扮演任何角色，也沒有任何身份，而你的大我也就能更清楚的對(duì)你說話。當(dāng)你的身邊沒有別人時(shí)，當(dāng)你一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，就是最能夠清晰的感覺自己能量的時(shí)刻。有些人整天都有人相伴，而當(dāng)自己終于一個(gè)人的時(shí)候，又找了好多好多的事來給自己做--總是不給自己時(shí)間來反省自己、并讓心靜默。你被教以增產(chǎn)和創(chuàng)造出能被看見、被觸及、被聽見的東西，是要比保持靜默什么都沒做，要來得有價(jià)值多了。然而反省的時(shí)間是重新獲得活力、思想、靈感、感受能力等等一切的來源。珍惜并重視你為自己創(chuàng)造的任何靜默的時(shí)刻吧!練習(xí)不去想任何事，因?yàn)殪o默是感覺能量、開啟直覺力的不二門。最后，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)靜默，是自我治療的形式中最高明又最有效率的。
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上班恐懼怎么辦
要想克服對(duì)上班的恐懼感，應(yīng)尋找造成這一切的根本原因
在日常生活中，每個(gè)人的性格脾氣秉性等都不同，有些人生性比較內(nèi)向，會(huì)對(duì)類似于銷售一類的需要口才的工作產(chǎn)生反感心理，有些人則比較活潑外向，會(huì)對(duì)類似于文秘一類的比較枯燥的工作產(chǎn)生反感心理。建議在生活中應(yīng)仔細(xì)的分析一下自己當(dāng)前的情況，之后再做決定。
要想克服對(duì)上班的恐懼感，應(yīng)學(xué)會(huì)根據(jù)自己的興趣來選擇工作
現(xiàn)代社會(huì)，生活壓力與競(jìng)爭(zhēng)壓力等都比較大，導(dǎo)致許多剛剛畢業(yè)的大學(xué)生迫于生計(jì)而選擇一些與自己專業(yè)毫無關(guān)聯(lián)的工作，若干的開心還好，若干的不開心的話，是很容易對(duì)目前的工作失去興趣的。建議在生活中應(yīng)盡量結(jié)合自己的專業(yè)來選擇工作，如學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)學(xué)的可以去從事會(huì)計(jì)等。
要想克服對(duì)上班的恐懼感，應(yīng)學(xué)會(huì)提升自己的能力
對(duì)上班有恐懼感的根本原因就是能力的不足，若具備足夠的能力可以勝任工作的話，怎么會(huì)出現(xiàn)恐懼心理呢?建議在生活中應(yīng)通過一些方法來增強(qiáng)自己的工作能力與技能，如請(qǐng)教他人，報(bào)考教程等。
要想克服對(duì)上班的恐懼感，應(yīng)學(xué)會(huì)反思自己
在日常生活中，有些人在遇到事情時(shí)，要不就是一副得理不饒人的模樣，要不就是過于的斤斤計(jì)較，不僅會(huì)影響別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，更會(huì)對(duì)工作與人際關(guān)系產(chǎn)生影響。建議在生活中遇到事情時(shí)別總是將問題歸咎于別人，應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行反思。
要想克服對(duì)上班的恐懼感，應(yīng)學(xué)會(huì)將生活中的實(shí)際問題與工作結(jié)合
現(xiàn)代社會(huì)，物價(jià)飛漲，尤其是對(duì)于許多剛剛步入婚姻的小夫妻來說更是如此，一個(gè)月辛辛苦苦的工資才剛夠解決日常生活的基本開銷。因此建議在遇到這種情況時(shí)，應(yīng)想想自己肩上的擔(dān)子，想想生活中的實(shí)際問題。
要想克服對(duì)上班的恐懼感，應(yīng)學(xué)會(huì)改變自己
在步入社會(huì)之后，若不懂得改變自己的脾氣與處事風(fēng)格的話，是很難在工作中立足的。建議在生活中應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整自己，適當(dāng)?shù)氖諗恳幌伦约旱膲钠?，?duì)待別人多一點(diǎn)寬容與理解。
要想克服對(duì)上班的恐懼感，可以適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘梢幌?/p>
在日常生活中，有些人會(huì)迫于生計(jì)而長(zhǎng)期忙于工作，要不就是整日的加班，要不就是三天兩頭的出差，不僅會(huì)影響到身體的健康，更會(huì)影響到與家人的感情。建議在生活中可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢潘梢幌律硇摹?/p>
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生活中感到恐懼該怎么辦
古語云：天有不測(cè)風(fēng)云、人有旦夕禍福。命運(yùn)不可琢磨，每個(gè)人生活在這個(gè)世界上都想過得幸?？鞓罚枷脍吋軆?。安全感本是人的基本需求之一，沒有安全感，人就會(huì)終日棲棲遑遑。
在生活中沒有安全感，是人們患上心理疾病最重要的原因。生活當(dāng)中誰都會(huì)有恐懼心理，恐懼心理極大影響一個(gè)人的成功。如果我們有恐懼心理，一味地消極對(duì)待，那么不管在生活還是職場(chǎng)上都會(huì)特別失敗。我們?cè)撊绾巫霾拍芟謶中睦砟?
一、不做無法收?qǐng)龅膲氖?。有一句俗語：不做虧心事不怕鬼敲門，它的字面意思： 不做違背良心的事,晚上睡覺就不會(huì)害怕鬼來找。所表達(dá)的就是人只有不做壞事，才能保持內(nèi)心的安寧平和 ，如果做了壞事，就很可能杯弓蛇影，惶惶不可終日。在現(xiàn)實(shí)中，有些災(zāi)難是天定，是意外、無法抗拒的，有些災(zāi)難是自找的，自私和貪婪是人類的本性，但面對(duì)誘惑，一定要評(píng)估可能會(huì)出現(xiàn)的最壞后果，如何這個(gè)后果你無法掌控，可能會(huì)徹底改變你的生活，那么你做起來就一定要謹(jǐn)慎。人的命運(yùn)改變往往就在幾分鐘，你一個(gè)錯(cuò)誤決定，可能會(huì)造成你一生的恐懼。
二、找出誘發(fā)恐懼的原因。造成心理恐懼有以下四個(gè)方面原因： 1.壓力與期待的恐懼;2.被拒絕與被遺棄的恐懼;3.被誤解或被忽略的恐懼;4.在身體上或精神上受虐待或受侵犯的恐懼。找出誘發(fā)自己恐懼的原因，想想是哪些事情讓自己感到危險(xiǎn)，覺得受到了威脅，只要自己認(rèn)真地思索，并采取積極的措施，就可以把一切不好的苗頭扼殺在搖籃之中，這樣就會(huì)令自己的心安定下來。可以記下自己所恐懼的事情以及原因，想想它是如何讓自己感到害怕的，然后要反思如何解決它，當(dāng)恐懼被寫在紙上的時(shí)候，便會(huì)失去力量。
三、要接受無法改變的事實(shí)?；叵肽切┙o自己造成創(chuàng)傷性的生活事件，分析出自己潛意識(shí)中的心理沖突，使之上升到意識(shí)的層次。只要自己真正地覺悟，心靈覺醒了，恐懼癥狀往往就會(huì)消失。已經(jīng)發(fā)生的事情是無法改變的，你只有去接受，接受了你就不會(huì)再那么難受，你不接受就好比你走路遇到一堵墻，你非要把墻撞開，結(jié)果只有讓你頭破血流，最好的辦法就是繞開它。遇到恐懼的事情，一定要及時(shí)發(fā)泄出來，不要讓它盤踞你的身體里，這樣會(huì)形成一種陰影，成為一個(gè)黑暗的世界。這也需要我們接受恐懼，不要因?yàn)樽约焊械娇謶志驼J(rèn)定自己懦弱，我們的目標(biāo)不是完全擺脫恐懼，而是接受它，了解它，不讓恐懼成為完成正確的事情的阻礙。
說到這里我想起電影《美麗心靈》當(dāng)中的，博弈論提出者納什教授，他終其一身沒有擺脫幻覺的纏繞，那個(gè)室友，那個(gè)小女孩，會(huì)時(shí)常出現(xiàn)在他生活中的各個(gè)地方，但他接受并克服了他們，這個(gè)幻象就像我們身上的軟肋——恐懼、懦弱、失控、懶惰，我們終其一身都在和它們戰(zhàn)斗，但我們無法完全消滅它們，因?yàn)樗鼈儽緛砭褪俏覀冏约旱囊徊糠?，我們只是在漫長(zhǎng)的時(shí)間中學(xué)會(huì)了如何和它們相處，不讓它們干預(yù)我們的生活。
四、對(duì)不可預(yù)知的事盡最大努力去做。做最好的準(zhǔn)備，做最壞的打算。誰也無法準(zhǔn)確預(yù)測(cè)未來會(huì)發(fā)生什么，你盡自己最大努力去做，它的結(jié)果只能聽天由命。盡人事以聽天命的意思是盡最大的努力干這件事 ，但是事情的結(jié)果如何就不能控制，聽上天的安排，這句話也該成為做事的一種智慧，一件事，你盡力了，就要把心放下，坦然面對(duì)，順其自然，無論發(fā)生什么，都會(huì)不遺憾、不后悔。在自己缺乏信心的時(shí)候，多想想過去的輝煌成就，多回憶自己成功時(shí)的情景，自己的心情就會(huì)好轉(zhuǎn)起來，重燃起信心和希，這樣就會(huì)驅(qū)除心中的恐懼和不安，讓自己恢復(fù)自信。
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社交恐懼癥的危害
1、情緒危害：對(duì)于恐懼癥患者，當(dāng)恐懼發(fā)作時(shí)候我們的情緒是十分不穩(wěn)定，患者會(huì)出現(xiàn)某些難以控制的并且沒必要的擔(dān)心，比如是擔(dān)心自己會(huì)做出違法亂紀(jì)的事情，在精神上會(huì)出現(xiàn)失常的情況等等，讓自己的情緒長(zhǎng)期處于焦慮、不安的狀況下，危害是深遠(yuǎn)的。
2、觀念上的危害：恐懼患者常常會(huì)有道德觀念的束縛，患者會(huì)出現(xiàn)某些想法和表現(xiàn)，為了這些而感到緊張不安，并且痛苦不堪，但是卻無法擺脫。比如是強(qiáng)迫對(duì)立觀念或疑慮等等，對(duì)于患者的心理健康影響是比較大的。
3、意向上的危害：有時(shí)候恐懼患者會(huì)出現(xiàn)意向和行動(dòng)相反的行為，雖然患者感到內(nèi)心的深處有很強(qiáng)烈的感覺讓自己去行動(dòng)，但是該意向并不會(huì)形成一定的表現(xiàn)，但是對(duì)于患者的身心健康就有出現(xiàn)一定的影響，比如倍感緊張、擔(dān)心或者是痛苦。
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