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　　　黑芝麻糙米粥

　　

　　原料：

　　糙米 1杯

　　黑芝麻 2大匙

　　水 14杯

　　輔料：

　　白砂糖 適量

　　做法：

　　1.糙米洗凈瀝干。

　　2.鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。

　　特色：

　　幫助排除宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。

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