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失眠的危害從短期效應(yīng)來(lái)看，睡眠不足直接影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，如果前一天失眠，一般第二天都會(huì)顯得精神萎靡，疲憊無(wú)力、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中等。偶爾的失眠帶來(lái)的時(shí)第二天的疲倦和動(dòng)作的不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠的預(yù)示有職業(yè)行為不佳、注意力不集中、記憶出現(xiàn)障礙、工作力不從心等狀況，事故發(fā)生概率較睡眠正常人高出2倍。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，失眠的危害更大，大對(duì)數(shù)患者長(zhǎng)期失眠，越想越睡不著，越急越是無(wú)法入睡，易引發(fā)焦慮癥，出現(xiàn)易激怒、情感脆弱、多愁善感，自我封閉、人際關(guān)系緊張、對(duì)生活缺乏興趣，易抑郁等精神狀況，失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人數(shù)的3倍，抑郁癥伴有嚴(yán)重的失眠患者自殺率大大增加，近年來(lái)，由于各種壓力導(dǎo)致很多的中青年和大學(xué)生都存在抑郁、焦慮和失眠等癥狀，他們的子商旅有增無(wú)減，成為家庭、實(shí)惠不安定的重要因素。

失眠郁軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會(huì)使人體免疫力下降，容易患上感冒，家中其他疾病或又發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦血管病、糖尿病、胃腸道疾病。實(shí)踐證明，手術(shù)后的患者如果睡眠不好，將明顯延長(zhǎng)傷口的愈合時(shí)間?？梢哉f(shuō)，如果患者的水泥面得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望微乎其微，兒童如果患有嚴(yán)重的睡眠不足，就會(huì)影響其他的身體發(fā)育，因?yàn)樽影∷邥r(shí)，特別時(shí)深睡期的腦內(nèi)分泌生長(zhǎng)急速最多，而生長(zhǎng)激素時(shí)促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)的主要物質(zhì)。生長(zhǎng)激素能使皮膚細(xì)胞加速新陳代謝，燃燒體內(nèi)脂肪，維持人體代謝，時(shí)其處于“年輕”狀態(tài)，失眠對(duì)認(rèn)得社會(huì)象也造成極大地危害性，由于長(zhǎng)期陷入對(duì)于睡眠的擔(dān)心與恐慌中，人也會(huì)變得多疑、敏感易怒，且相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕?，這些勢(shì)必會(huì)影響人們?cè)诩彝ズ凸ぷ髦懈鞣矫娴娜穗H關(guān)系，從而使人產(chǎn)生孤獨(dú)感和挫敗感。

在中醫(yī)藥材中以下十味中藥材可以起到治療失眠的效果：

1. 百合

   百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)，肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、等精神恍惚、心神失養(yǎng)的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：去百合用水煎服可在晚上臨睡前一次服完。

   

2. 酸棗仁

   酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)肺經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。壅酸棗仁治療失眠的方法是酸棗仁搗碎用水煎服，可在晚上臨睡前一次服用。

3. 柏子仁：

   具有陽(yáng)新安神，潤(rùn)便通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸盜汗便秘等血不養(yǎng)心的失眠患者可以服用，用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上臨睡前服完。

4. 珍珠母

   珍珠母是貝類動(dòng)物貝殼的珍珠層，其性寒具有平肝潛陽(yáng)、清肝明目的功效，適合頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、兩目干澀、口干咽燥、心中煩熱等肝陽(yáng)不足，肝陽(yáng)上亢癥狀失眠的服用，其使用方法：用水煎后服用，可在晚上臨睡前服完。

5. 遠(yuǎn)志

   遠(yuǎn)志具有寧心安神、祛痰開(kāi)竅的功效，適合健忘的驚悸，神志恍惚、咳痰不爽、心神不寧、多夢(mèng)癥狀的失眠患者服用。用遠(yuǎn)志治療失眠的患者方法是：取遠(yuǎn)志，用水煎后服用，可在晚上臨睡前服完。

6. 合歡皮

   合歡皮具有安神解郁、活血消腫的功效，適合郁悶不樂(lè)、煩躁不安、健忘等抑郁癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是用水煎后服用，可在晚上臨睡前服完。

7.首烏藤

首烏藤具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效，適合多夢(mèng)、盜汗、之體關(guān)節(jié)疼痛的失眠患者可以服用，取首烏藤用水煎后服用，可在晚上臨睡前服完。

8.龍骨

龍骨具有定驚安神、平肝潛陽(yáng)的共享，世界心神不安、潮熱盜汗、夢(mèng)遺遺精、心悸等陰虛陽(yáng)亢癥狀的失眠患者服用，用龍骨治療失眠的方法是用水煎后服用，可在晚上臨睡前服完。

9.延胡索

延胡索具有活血行氣、止痛安神的功效，適合胸脅疼痛、痛經(jīng)或外傷腫痛癥狀失眠的患者服用，用延胡索治療失眠的方法是：取延胡索，將其研成細(xì)末后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

10.琥珀

琥珀具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、肢體疼痛的淤血擾心癥狀的失眠患者服用，用琥珀治療失眠的方法是用水煎后服用，可在晚上臨睡前服完。