談及乙肝，相信很多人都不陌生，在我們身邊總可以聽到莫某某是乙肝攜帶或者是大三陽，對于乙肝患者而言乙肝轉(zhuǎn)陰最重要的是表面抗原轉(zhuǎn)陰，也就是第二項、第五項變成陽性，其他全部是陰性。乙肝轉(zhuǎn)陰不僅要靠運(yùn)氣，更要靠實力，已經(jīng)實現(xiàn)乙肝轉(zhuǎn)陰的人，大都有這3個習(xí)慣。
陳默在13年的時候被確診為乙肝大三陽患者，回想起與乙肝斗爭的那些年，陳默至今都無法輕松。確診病情后，他曾輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院，嘗試過各種治療方法，但都無濟(jì)于事?，F(xiàn)如今陳默已經(jīng)成功的戰(zhàn)勝乙肝，做到了轉(zhuǎn)陰。
1、充足的睡眠是抗病之本
人體好比是一臺無比精密的機(jī)器，正常狀態(tài)下都會各司其職，有些小問題也會被自身名為免疫細(xì)胞的組織修復(fù)。然而這一切都是需要人在保證足夠休息的前提下才會實現(xiàn)。乙肝治療的一大關(guān)鍵點就在于抗病毒，因此，病人一定要保證充足的休息，這樣才能有效提升免疫力，為乙肝治療添磚加瓦。
2、常食護(hù)肝食物
除了積極的治療以外，在日常生活中，乙肝患者更應(yīng)該多吃一些護(hù)肝類的食物，據(jù)臨床試驗證明，耶豆果含有抑制肝病毒復(fù)制的多糖類活性物質(zhì)，能夠與肝病毒相結(jié)合，使其失去活性，此外搭配枸杞 和大棗一起服用能夠直接作用于修復(fù)受損肝細(xì)胞，加快肝臟組織的修復(fù)速度。
服用方法：取耶豆果5克，枸杞10粒 ，大棗5顆用開水燜泡5分鐘左右即可飲用。（有條件的也可以選擇煲湯或者煮粥吃，效果更好。）
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
很多人都有錯誤的認(rèn)識，認(rèn)為乙肝患者自身體質(zhì)虛弱，在日常生活中應(yīng)該多休息，其實不然，適當(dāng)運(yùn)動有助于消除疲勞，放松心情，有一定的鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果。還能增強(qiáng)機(jī)體的呼吸功能，使肺活量增加，還可以促進(jìn)全身的新陳代謝，加快體內(nèi)毒素的排出。
所以在日常生活中乙肝患者可以多進(jìn)行一些適量的有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳、爬山等都是不錯的選擇。
