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“物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生”的佛道也是在告訴人們:我們遇到的所有煩惱都是由自已的心態(tài)產生的，心情的好壞應該由自已決定。無論外界的環(huán)境如何變化，我們都要理智地面對，由此才能始終保持自已的情緒平和而愉快。

首先要保持一顆平常心。其次，合理的發(fā)泄自已的負面情緒。管理好自已的情緒，最重要的就是善加疏導和合理宣泄，而不是一味地壓抑和控制。在壓力過大時，我們可以通過一些減壓方式來緩解負面情緒。