上期思考
抑郁癥&腸道菌群失衡
上期菲君給大家留下了幾個思考的問題
思考問題
NO.1
異常的腸道菌群結構到底是如何影響抑郁癥的產生？
NO.2
補充益生菌調節(jié)腸道菌群能否改善抑郁癥？
如果可以，那么，
NO.3
益生菌是如何通過腸道菌群來改善抑郁癥？
今天帶大家一起好好了解了解
壹
問
ASK
異常的腸道菌群是
如何影響抑郁癥的產生？
研究發(fā)現：腸道菌群及其介導產生的細胞因子和代謝產物可通過以下腸腦軸途徑直接或間接的參與機體認知和情緒行為的調控。
破壞腸屏障
增加腸通透性 誘發(fā)免疫反應 間接影響神經
正常的腸道菌群結構可競爭拮抗有害菌的定植，而當腸道菌群失調，有害菌在腸道內大量定植，破壞腸屏障，增加腸道通透性，誘發(fā)免疫反應，引起系統(tǒng)炎癥細胞因子或細菌有毒成分大量進入血液，后者可直接或通過作用HPA軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸）間接影響神經行為。
參與神經遞質合成
神經遞質 血清素 色氨酸
腸道共生菌已被證實參與腸道多種神經遞質(如γ-氨基丁酸、血清素等)的生物合成，而其中與抑郁最密切相關的就是血清素，即5-HT。
結腸內的部分菌種不僅可代謝未消化的蛋白質為機體提供5-HT的前體——色氨酸，腸道微生物還可通過激活吲哚胺2,3-雙加氧酶使色氨酸通過犬尿氨酸途徑而耗盡，導致5-HT數量降低從而引發(fā)抑郁癥狀。
細菌代謝產物媒介
短鏈脂肪酸 炎癥反應 中樞膠質細胞激活
微生物代謝產物，如革蘭陰性菌的胞壁成分脂多糖(LPS)以及結腸菌群通過發(fā)酵未消化的碳水化合物產生的一系列短鏈脂肪酸(SCFAs)等，進入血液，產生炎癥反應，使各種炎性因子通過不同的途徑進入中樞神經系統(tǒng)，并將炎癥信號傳入中樞神經系統(tǒng)，中樞膠質細胞激活，促進抑郁癥的發(fā)生。
菲君提醒：短鏈脂肪酸已經被證明可以調節(jié)動物的行為。它存在于循環(huán)系統(tǒng)，未被外周組織攝取的短鏈脂肪酸能夠進入中樞神經系統(tǒng)，繼而通過血腦屏障，直接進入大腦，從而調節(jié)包括CREB在內的與情緒障礙相關基因的表達。
刺激迷走神經
迷走神經刺激法是美國食品與藥品監(jiān)督管理局公認的一種針對難治性抑郁癥的方法。
在一系列動物實驗中均發(fā)現，LPS或腸道細菌對情緒行為的影響依賴完整的迷走神經，這可能與細菌產生的神經遞質對迷走神經的刺激密切相關。
貳
問
ASK
補充益生菌調節(jié)腸道
菌群能否改善抑郁癥？
發(fā)
現
菲君調研室
傳達真實調研情況
臨床治療的實例說明，通過調節(jié)腸道菌群可以有效緩解抑郁癥患者的抑郁情緒。
益生元、益生菌已在很多實驗中被證明對大腦海馬區(qū)域有著積極的影響，它們主要是通過改善腸道菌群的失調從而減少宿主不安和抑郁的心境。
一項研究中，小鼠服用鼠李糖乳桿菌４周后，可檢測到糖皮質激素水平降低，提示HPA軸活動減弱，并且海馬區(qū)的GABA水平升高，焦慮和抑郁樣行為減少。
Diana等人于2013年定義了一類具有精神作用的益生菌-psychobiotics，該種益生菌可調節(jié)腸道菌群紊亂，提高GABA、5-HT等神經遞質的水平，達到抗抑郁、抗焦慮的治療目的，目前研究較多的是乳酸桿菌和雙歧桿菌。
同時，應用益生元可選擇性增加腸道有益菌的數量，調節(jié)腸道微生態(tài)，改善焦慮、抑郁等癥狀。
叁
問
ASK
益生菌是如何通過
腸道菌群來改善抑郁癥？
發(fā)
現
菲君調研室
傳達真實調研情況
調節(jié)腸道免疫功能
益生菌可以改善腸道通透性，降低細菌內毒素滲漏到血液中，從而減輕全身炎癥反應。
這種炎癥反應的減少可通過改善 HPA 軸的調節(jié)和提升神經遞質的活性來達到對中樞神經系統(tǒng)的治療作用。
促進神經信號物質產生
益生菌能夠合成一些與宿主結構完全相同的可刺激神經組織的化合物{如乳酸菌和雙歧桿菌能產生 γ-氨 基 丁 酸(GABA) 等}，這些代謝產物可以有效的緩解抑郁癥狀。
Bravo 等的分析表明，神經遞質 GABA 與抑郁癥的發(fā)生密切相關。益生菌可通過迷走神經調節(jié)大腦皮質 GABA 受體的表達，從而減輕焦慮、抑郁等行為。
菲君提醒：重度抑郁癥患者腸道中雙歧桿菌和乳桿菌的數目明顯減少。
調節(jié)內分泌細胞激素
研究發(fā)現，腸道中的益生菌可使腸道敏感性發(fā)生改變，調節(jié)腸道內在感覺神經元的興奮性，有效維持腸道微生態(tài)的穩(wěn)定，從而調控腸道內分泌細胞激素的分泌，使其保持動態(tài)平衡，作用于機體腦部神經，緩解抑郁癥等精神性疾病的臨床癥狀。
所以，益生菌和益生元
可能通過調節(jié)腸道菌群來緩解抑郁癥！
選擇益生菌和益生元
推
薦
特制開菲爾
【高加索型kefir菌?！?nbsp; 【雙歧桿菌】 【優(yōu)質益生元】
日本原裝進口的特制開菲爾，
引入天然高加索型kefir粒，
添加“雙歧桿菌”，
搭配被稱為“雙歧桿菌生長因子”的
優(yōu)質益生元——低聚異麥芽糖，
更好地促進益生菌的增殖，抑制有害菌，
改善腸道通透性，增強腸道保護屏障，
提高機體免疫力，更好地保護健康！
食用方法
開袋即食
溫水沖泡
搭配果汁等
