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痰濕體質(zhì)多與脾腎陽虛密切相關(guān)，與肺、脾、腎三臟關(guān)系密切。 痰并不是病的根源，是病的結(jié)果，治療痰濕的根本在于健脾胃補(bǔ)腎陽，脾是生痰之源，脾胃虛弱則無力化濕，而腎陽不足，腎水過多，就會(huì)加重痰濕，因此痰濕體質(zhì)的調(diào)理因以健脾胃，補(bǔ)腎陽為主
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??調(diào)理方法:
??脾胃虛弱體質(zhì)
溫膽湯泡腳?六君子湯（丸）
??脾胃虛寒
溫膽湯泡腳?附子理中丸
??腎陽虛
溫膽湯泡腳?桂附地黃丸/金匱腎氣丸
??腎陰虛?六味地黃丸
??容易上火的虛寒體質(zhì)，必須在服用附子理中丸后要增加運(yùn)動(dòng)（每天慢跑20分鐘或每天散步1小時(shí)）幫助身體疏通消化補(bǔ)充的能量
舌苔不厚膩后，需要繼續(xù)吃一段時(shí)間的中成藥來鞏固效果，防止新的痰濕產(chǎn)生
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??痰濕的癥狀
舌體胖大，舌苔白厚，常發(fā)生咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀
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??形體特征：體型肥胖，腹部肥滿松軟
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??常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，嘴巴粘膩
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??痰濕形成的原因
1??痰濕質(zhì)的形成于生活方式關(guān)系最為密切
2??暴飲暴食，喜歡冰凍寒涼、肥甘厚味，常吃加工食品，口味重
3??生活習(xí)慣差，久坐不運(yùn)動(dòng)，熬夜，吃宵夜，不吃早餐
4??小時(shí)候吃冰凍寒涼的東西太多，傷了陽氣，常用空調(diào)冷氣
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??調(diào)理方法
1??控制食量，吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，要少吃鹽，尤其不要吃夜宵，必須吃早餐，飲食宜清淡
2??喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹，加重痰濕體質(zhì)
3??不熬夜，清理雜亂紛紛的念頭，多思容易傷脾，脾傷痰濕更難化
4??適度運(yùn)動(dòng)，讓出汗來排出濕痰，痰濕質(zhì)者，形體多肥胖，要注意運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉?？勺霭硕五\ 太極拳 散步 慢跑???♀?等有氧運(yùn)動(dòng)
??運(yùn)動(dòng)后切忌喝冷飲，吹空調(diào)
5??溫膽湯泡腳
配方:茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實(shí)6克、炙甘草6克
熬水半小時(shí)，一天一副藥，體寒的人加生姜一起泡
備注:體寒之人，加兩塊生姜一起泡腳
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??飲食建議
??平時(shí)應(yīng)該多吃的食物：蔥、蒜、海藻、海帶、橄欖、紫菜、竹筍、冬瓜、蘿卜、芥末等
多吃有祛濕作用的食物：如懷山藥、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、鯽魚等
??盡量少吃的食物：海參、肥肉，及甜、油膩的食物
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