青年人
體內(nèi)鋅、銅、鐵等微量元素不足，維生素B1、B2、B6缺乏，先天腎精不足，都會導(dǎo)致脫發(fā)。
中老年
是因為隨著年齡增大，黑色素分泌衰退所致，同時也會肝腎虧虛較多，可多食用桑葚、枸杞等。
男性
多因壓力大作息不規(guī)律導(dǎo)致腎精虧損或肝氣瘀滯所致。要避免過度勞累或吸煙，可在醫(yī)師指導(dǎo)下選用六味地黃丸、還少丹、左歸丸、龜鹿二仙膠等。
女性
女性的白發(fā)多因肝血不足?？蛇m當(dāng)吃些阿膠、龍眼、紅棗、動物肝臟、深色葡萄、番茄、馬鈴薯、柿子等。
食療方推薦：
黑芝麻核桃粥：烏發(fā)美顏
黑芝麻 3克、核桃9克、紅棗5個、粳米60克、紅糖適量
桑葚粥：補腎補血又防脫
原料：桑葚30克，糯米50克，冰糖適量。
黑豆
黑豆飲：簡單的補腎飲料
做法：取250克黑豆洗凈 ，入鍋加水煮，等湯汁黏稠濃厚，豆子熟爛時，就可停火。
建議：做飯時煮上一鍋，喝湯食豆，既補腎益肝，活血解毒，又可以利水下氣，能把黑豆的效果很好地體現(xiàn)出來。
其它方法：
經(jīng)常用木梳、牛角梳由前額往后梳頭發(fā)，或用手指指腹在頭皮畫圈按揉，每日早晚各一次，每次5-10分鐘；這樣可以有效地按摩頭部，放松頭皮的同時加快頭部血液的流通，經(jīng)常梳理頭皮，既可以保持頭皮的干凈整潔，還可以增加毛孔的營養(yǎng)，達(dá)到很好的防止頭發(fā)變白的效果。
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