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俗話說，腎乃先天之本，是人體非常重要的器官，所以平時(shí)一定要好好保護(hù)！當(dāng)腎出了問題，會(huì)直接影響我們的生命健康！藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，接下來羅列一下食補(bǔ)的食物！

補(bǔ)腎的食材有很多，我們熟悉的通常有枸杞，山藥，海參，狗肉，羊肉，生蠔，韭菜，秋葵，黑芝麻，板栗，核桃，黑豆，等等……

我們?yōu)槭裁匆a(bǔ)腎？因?yàn)槠綍r(shí)生活習(xí)慣或者先天因素，造成的腎虛，使得我們生活和工作中出現(xiàn)了很多這樣和那樣的問題…比如抽煙，酗酒，熬夜，生活壓力大，久坐，手淫過度，縱欲……等都會(huì)引起腎虛！

腎虛中醫(yī)認(rèn)為又分腎陽虛和腎陰虛，陰陽癥狀不同，要辯證后再做考量，不要自己盲目用藥！

那除了食補(bǔ)之外，還可以做健身運(yùn)動(dòng)，穴位經(jīng)絡(luò)按摩來恢復(fù)身體的腎氣！簡單的健身動(dòng)作有八段錦，簡單實(shí)用，老少皆宜，且效果顯著，是經(jīng)過千年驗(yàn)證的有效養(yǎng)生功法！