對于男性朋友來說，都希望擁有一顆“強(qiáng)壯”的腎臟。因?yàn)樗粌H僅是我們身體健康有關(guān)，也與多方面因素有關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為腎是生命之根本，腎臟不好，那么很可能會影響其他器官的健康。根據(jù)科學(xué)研究表明，腎臟排毒的黃金時間在晚上11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)。
所以說身上的好壞還是可以通過睡眠來進(jìn)行判斷的。其實(shí)當(dāng)你在晚上睡覺的時候有這三種現(xiàn)象，那么說明你的腎臟功能非常不錯，需要繼續(xù)保持。
手腳變暖
對于人體健康來說，腎臟是我們平時用來儲存“精氣神”的。我們的腎臟可以轉(zhuǎn)化成腎氣，而且對于身體具有滋養(yǎng)和溫潤的作用。如果感覺到腎臟不舒服，那么往往在睡覺的時候手腳冰涼。
因?yàn)槿嗽谒X的時候體溫就會比較低，再加上腎臟不健康的話，那么手腳更容易變得冰涼，而如果你在睡覺的時候手腳都是溫暖的，那么說明你腎氣充足，腎功能不錯，真讓人羨慕。
不起夜
晚上睡眠對于人體的養(yǎng)生價值是非常重要的，只有充足的睡眠才能夠維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但是如果你發(fā)現(xiàn)自己可以一覺睡到天亮，而且在晚上沒有上廁所的情況，那么說明你的身體比較健康，腎功能也比較強(qiáng)壯。
睡覺的時候存在一個深度睡眠是不需要頻繁上廁所的，而且這也是腎臟健康的指標(biāo)，如果你腎功能出現(xiàn)異常，那么在晚上睡覺的時候，往往產(chǎn)生的尿液會比較多，這個時候也會頻繁的上廁所。所以說你可以在晚上睡覺時睡一個整覺，往往說明你的腎臟功能比較健康，真讓人羨慕。
不出虛汗
說到虛汗，相信很多人都有所了解，其實(shí)當(dāng)人在出虛汗的時候，往往也是身體狀況比較差的時候。如果你在運(yùn)動之后出汗比較多，這也是正常的出汗，但是如果你發(fā)現(xiàn)自己在睡覺的時候，天氣也不熱，你的手或者是后背上出現(xiàn)了大量的汗，那么很可能就是出虛汗，說明你腎功能異常。
腎主要控制身體的水分代謝，而如果體內(nèi)的水分代謝出現(xiàn)異常情況的話，那么腎功能就會異常，也會向你發(fā)出警告信號，這個時候你要及時養(yǎng)腎護(hù)腎，如果你晚上睡覺時不出汗，那么說明腎功能強(qiáng)壯，真讓人羨慕。
多吃黃芪：
黃芪具有非常好的補(bǔ)氣效果，而且也能夠幫助你利尿消腫，對于腎臟有非常好的保養(yǎng)作用。黃芪泡水還能夠緩解氣虛引起的血虛。
人體的氣血是雙行的，補(bǔ)血先要補(bǔ)氣，因此黃芪有非常好的補(bǔ)氣血作用，經(jīng)常用黃芪泡水喝，你的腎臟也會越來越強(qiáng)大。
枸杞：
枸杞有保肝明目，補(bǔ)腎益精，延緩衰老的作用，也是大眾所喜歡的養(yǎng)生佳品。在日常生活中經(jīng)常用枸杞泡水喝，或者是煲湯時放一些，都能夠幫助你補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且直接商生爵，對人體的養(yǎng)生價值也會更高一些。
多吃黑色的食物：
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎。在生活中經(jīng)常吃一點(diǎn)黑色的食物，有助于保養(yǎng)腎臟的健康，比如說黑米，黑豆，黑芝麻，黑棗等等。
對于腎不好的人來說，經(jīng)常吃這些黑色的食物，能夠有效地幫助你補(bǔ)足腎氣，身體更健康。
