肝臟是人體代謝系統(tǒng)中重要的器官，它具有消化、分解、排毒的功能，但同時也脆弱，容易受傷。現(xiàn)代人們的生活節(jié)奏比較的快，也養(yǎng)成了許多的不良生活習(xí)慣，對肝臟的傷害十分的大。肝臟作為我們最重要的排毒器官，一定要好好的呵護(hù)才行。那你知道哪些表現(xiàn)為肝不好嗎？哪些行為傷肝嗎？我們一起來了解：
肝不好，四個部位會發(fā)黑
一、臉色發(fā)黑
肝臟在鐵的代謝中起重要作用，鐵通常含有礦物質(zhì)鐵。如果肝細(xì)胞被破壞，肝細(xì)胞中的鐵將流入血管，導(dǎo)致血液中的鐵含量增加，導(dǎo)致面部變黑。因此，當(dāng)臉上有黑色標(biāo)志時，一定要警惕肝臟是否受損，及時保護(hù)肝臟。
二、黑眼圈
有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。
三、指甲黑斑
健康人的指甲，由于血液供應(yīng)充分，應(yīng)該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現(xiàn)黑斑，說明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
四、唇色黑紫
臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現(xiàn)淡粉色，有一定光澤。而一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、血瘀不暢，那么唇色會變成青紫色。唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號，如果發(fā)生在女人身上，那么平時月經(jīng)一定不太好，因為經(jīng)血不通暢，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)。
生活中該如何養(yǎng)肝護(hù)肝
1、平衡飲食
平衡膳食，多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高維生素的食物。三餐要規(guī)律，吃東西不要吃得太快，也不要吃得太多，飲食最忌諱暴飲暴食，這是最傷害肝臟的。
2、硒麥芽
硒麥芽中含有豐富的硒元素，硒能清潔體內(nèi)堆積的有害自由基，抑制肝纖維化，防止肝病惡化，甚至癌變。
說到這不得不提一下和硒麥芽組成“黃金搭檔”的五味子。
五味子中含有木脂素，能夠降低轉(zhuǎn)氨酶護(hù)肝，提高人體免疫力，兩者搭配護(hù)肝效果更佳。
生活節(jié)奏快，想護(hù)肝卻沒時間制作，也可以選擇市面上硒五味子片來替代，提純度高，方便易吸收，自行理解選擇。
3、晚上11點前睡覺
充足的睡眠有助于保護(hù)我們的肝臟健康。
人體正常的新陳代謝從11點左右開始，如果肝病患者沒能在11點前入睡，將會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。
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