肝臟是人體最重要的器官之一，它不僅是維持生命活動(dòng)的重要器官，也是主要的疏泄和藏血。具有釋放血液和儲(chǔ)存血液，調(diào)節(jié)血容量等功能。一旦肝臟不好，身體的其他器官也會(huì)受到影響。
肝臟的健康與我們的健康緊密相關(guān)。肝臟不好有什么表現(xiàn)：
1、白發(fā)、脫發(fā)、頭屑
中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”。當(dāng)肝臟不足以滋養(yǎng)頭發(fā)時(shí)，它會(huì)出現(xiàn)干燥、有白發(fā)。而肝虛火高，它會(huì)導(dǎo)致頭皮屑，如何治療它是無(wú)效的。
2、失眠
很多人睡不好，而且睡眠質(zhì)量差還會(huì)伴有多夢(mèng)等狀況。這與肝臟有關(guān)，在中醫(yī)中有一種說(shuō)法是“心主神，肝主魂”，所以肝不好，睡眠質(zhì)量也是會(huì)受影響。
3、經(jīng)期紊亂
肝臟主要藏血，女性如果肝血不足會(huì)使經(jīng)期紊亂，甚至經(jīng)期延長(zhǎng)，而子宮無(wú)血會(huì)則會(huì)使經(jīng)期推后，這就是月經(jīng)量少的原因。
4、性功能下降
男性肝血不足，嚴(yán)重則會(huì)危害性功能，比如出現(xiàn)性功能下降、陽(yáng)痿、早泄、沒(méi)有晨勃等。
日常養(yǎng)肝秘籍
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
硒是人體必需微量元素，能提高人體免疫力，防止正常細(xì)胞突變成癌細(xì)胞，降低發(fā)生腫瘤癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，防止癌變。硒能安全提升白細(xì)胞，保護(hù)人體免疫功能不崩潰。補(bǔ)硒建議補(bǔ)充活性高、易吸收的生物有機(jī)硒——硒麥芽是最理想的。搭配降酶保肝中藥五味子養(yǎng)護(hù)肝臟效果更佳，補(bǔ)硒的同時(shí)修復(fù)肝損傷，再生受損的肝臟組織，穩(wěn)定肝細(xì)胞正常功能。
日常使用養(yǎng)肝片也可以調(diào)理肝臟，相對(duì)活性高、人體易吸收。
2、運(yùn)動(dòng)是最好的護(hù)肝方法
運(yùn)動(dòng)是保護(hù)肝臟的最佳方法，適度運(yùn)動(dòng)也是保護(hù)肝臟的最佳方法。對(duì)于肝病患者，選擇合適的運(yùn)動(dòng)也是非常重要，例如：散步、慢跑、太極拳等。
3、養(yǎng)心安神
心情憂(yōu)郁或是急躁易怒引發(fā)肝臟氣血瘀滯不暢；反之，心情舒暢、寬心、心態(tài)平和，則使肝臟更加舒服，代謝功能可以正常運(yùn)作，這有利于肝氣的生長(zhǎng)和調(diào)節(jié)。
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