中風是中老年人常見多發(fā)的腦血管病，其死亡率占老年人死亡原因首位。據(jù)統(tǒng)計資料顯示，一年四季有兩個中風高峰期，一是在零攝氏度以下的嚴冬，二是在30攝氏度以上的盛夏，且氣溫越高患中風的危險性就越大。專家提醒，預防“熱中風”關鍵是及時補充水分。
“熱中風”偏愛慢病老人
每當炎炎夏日，中風病人就會劇增。裝修工人趙師傅最近因為趕工，加上天氣炎熱，大量流汗，突覺頭昏目眩，左半邊身體麻木無力。工友以為是中暑，急忙將他送到醫(yī)院。測量血壓發(fā)現(xiàn)高壓已到180mmHg，進一步做腦部核磁檢查發(fā)現(xiàn)，趙師傅發(fā)生了“腦梗死”，也就是俗稱的“中風”。
無獨有偶，78歲的劉先生有腦梗病史，經(jīng)過一年多的康復，身體已恢復得不錯。但他認為腦中風就是受風引起的，不敢開窗也不敢開空調。一天清晨他突然發(fā)現(xiàn)右側肢體癱瘓，話也說不利索，經(jīng)醫(yī)院診斷為“腦梗死”復發(fā)。
夏天發(fā)生的中風俗稱“熱中風”?！盁嶂酗L”多發(fā)生在本身已有高血壓、腦血管病等慢病的人群。這類人群對原有慢性病疏于管理，加上對夏日慢性病調護知識缺乏是“熱中風”的主要原因。
夏日缺水 血液黏稠血管堵
夏季最熱時溫度可達40攝氏度左右，當氣溫升到32攝氏度以上時，特別是相對濕度達到70%以上時，人體體溫調節(jié)就主要依靠汗液的蒸發(fā)來散熱，每天至少要排出1000毫升甚至更多的汗水。出汗多而大量喪失水分，如果未得到及時的補充，容易造成“脫水”，“脫水”使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，微小血栓堵塞腦血管進而會引起“缺血性中風”。假如本身就有高血壓而沒有及時發(fā)現(xiàn)和控制，更容易發(fā)生中風。
大量出汗時人會渴，要做到及時補水。但很多老年人夏天待在空調房間里，對缺水感覺不明顯，造成水分沒有及時補充、血液黏稠，入夜后血循減緩，易形成血栓，造成腦梗死。專家提醒，老年人夏季一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，并且適當補充鹽分（每天每人攝鹽量不得超過5克）。半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處?？照{溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時定時開窗通風，保持室內空氣清新。
7大關鍵詞 平安過夏天
專家提示，夏天氣溫高，濕度大，人體容易受外界環(huán)境影響，尤其是老年人由于組織器官生理功能衰退，適應能力減弱，稍不注意便會引起多種疾病或者使原來的疾病加重。因此，老年人特別是患有高血壓、心腦血管、糖尿病等疾病的患者應特別注意保健，平安過夏天。具體應注意以下幾點：
關鍵詞1
飲食清淡
夏季老年人的消化功能普遍減退，不思飲食。老年人的食物宜溫軟易消化，清淡而富有營養(yǎng)，適當吃些新鮮蔬菜水果及魚、蝦、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤餅、油條等油膩厚味之物。三餐要有規(guī)律，定時定量，切忌過飽過饑。
關鍵詞2
清靜養(yǎng)神
盛夏人的火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面應息其怒、靜其心、安其神，使心清保持寧靜狀態(tài)。要養(yǎng)成心平氣和的性格習慣，應善于控制自我，清靜養(yǎng)神，忌躁制怒，保持情緒穩(wěn)定和豁達樂觀的心態(tài)。
關鍵詞3
起居有常
夏天老年人要做到“早臥早起，無厭子日”。晨起后，適當體育鍛煉，有利于提高體溫調節(jié)功能，增強對熱的耐受性，應適當午睡，以養(yǎng)精蓄銳，使身體處于最佳狀態(tài)，不可貪涼而臥、迎風而臥，以免受涼而誘發(fā)疾病。
關鍵詞4
居室通風
老年人的居室，應保持清潔衛(wèi)生、通風安靜。做好室內的防暑降溫，合理地關閉門窗、通風換氣，忌久待在高溫環(huán)境里。早晚室外氣溫低，應打開門窗，中午室外氣溫高，應關閉門窗、啟動電風扇空調等。
關鍵詞5
逐漸降溫
夏季高溫老年人不宜暴沖暴洗冷水澡，避免導致軀體溫度驟降，使筋骨受涼引起關節(jié)疼痛、肢體麻木。特別是患有冠心病、高血壓病的老年人，洗澡后要盡快擦干身上的水珠穿好內衣，然后再去風涼處。
關鍵詞6
飲食有節(jié)
夏季炎熱不宜食用過多的冷飲。碳酸飲料、冰棍、啤酒等均是對胃腸黏膜不良物理性刺激的食物，可以使胃腸道蠕動減弱，甚至痙攣。特別是消化道有病的老年人更不宜多飲。
關鍵詞7
少量多飲
老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以補充夜晚消耗的水分。老年人夏季除正常三餐飲食外，每天的飲水量應保持在1500至2000毫升左右，以少量多飲為主，不能等到口渴才想起飲水。
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