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睡前3分鐘，排出肚子中的5斤油，身體干凈了想胖都難

這幾個動作塑形就不用說了，效果杠杠滴~~不僅能幫助脂肪燃燒，促進消化，還能排毒勒，可厲害了！

①瑜伽蝴蝶式

②緩解肩膀酸痛

③拉伸脊椎

④膀胱經(jīng)排毒

⑤兩腿一分補肝腎

⑥早晚腹式呼吸

⑦提肩松膀護肩頸

⑧撞擊丹田5分鐘

⑨手抓毛巾拉伸運動

每個動作2~5分鐘自己把握，每天做一遍，過不了多久你們都會變美噠！一定要相信自己哦~~

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5.22睡前3分鐘，做這些動作，身體干凈了想胖都難！
比做100個仰臥起坐還有效！肥肚子、胖大腿統(tǒng)統(tǒng)消失....
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