書(shū)海泛舟，人間清歡
這是書(shū)語(yǔ)人間為你解讀的第322本書(shū)
《中醫(yī)的文化底色》
今天，靈遙將繼續(xù)為你帶來(lái)《中醫(yī)的文化底色》一書(shū)的共讀。上一篇文章里，我們聊到了儒家里的「仁愛(ài)」思想對(duì)中醫(yī)的影響，進(jìn)而延伸出了對(duì)「醫(yī)者仁心」和醫(yī)患關(guān)系的思考。其實(shí)，對(duì)不少長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，看中醫(yī)，不僅僅是治病救命這么簡(jiǎn)單，更是日常保健的集中體現(xiàn)。比如，靈遙的奶奶便有在老年大學(xué)里進(jìn)修中醫(yī)保健和按摩，時(shí)不時(shí)地會(huì)給家里人和朋友們秀一手，而，我的一個(gè)朋友也會(huì)在換季的時(shí)候，去請(qǐng)個(gè)中醫(yī)，開(kāi)個(gè)方子調(diào)養(yǎng)一樣。那么，中醫(yī)與養(yǎng)生到底有什么關(guān)系？中醫(yī)思想對(duì)我們?nèi)粘Ｆ鹁语嬍?，又有哪些啟發(fā)呢？
01.
消未起之患，治未病之疾
我們?nèi)A夏民族的子孫從古至今，便是一個(gè)「居安思危」的民族。早在公元前3世紀(jì)，我們的先祖?zhèn)儽阍谂c大自然相處中，提出了「凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢」的道理，來(lái)告誡子孫，即便是在舒坦年，也要做好防范工作，把一切可能的災(zāi)害給扼殺在萌芽之中。而，這種憂(yōu)患意識(shí)對(duì)中醫(yī)學(xué)的影響，便是「治未病」的思想，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，便是平日里要多注意養(yǎng)生，不要等到得了重疾后，再哭著喊著求著醫(yī)生給自己想法子。到了戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，這種防范于未然的思想已經(jīng)是廣為流傳，甚至被一個(gè)叫做韓非子的思想家，寫(xiě)成了《扁鵲見(jiàn)蔡桓公》的故事，在民間廣為流傳：扁鵲第一次見(jiàn)蔡桓公的時(shí)候，便在他面前站了一會(huì)兒，和他說(shuō)「您的肌膚里有些小病，不醫(yī)治恐怕會(huì)加重」，結(jié)果，蔡桓公根本不相信他，直接回道「我才沒(méi)病了，你們這些醫(yī)生就是喜歡給沒(méi)病的人治病」。過(guò)了10天后，扁鵲又一次出現(xiàn)在了蔡桓公面前，說(shuō)「您的病現(xiàn)在到肌肉里了，如果不及時(shí)治療，會(huì)很?chē)?yán)重的」，但是，蔡桓公依舊不相信他，直接把扁鵲給趕走了。又過(guò)了10天，扁鵲再一次面見(jiàn)蔡桓公，說(shuō)「您的病到腸胃里了，再不治療會(huì)很危險(xiǎn)了」，結(jié)果，蔡桓公又沒(méi)有搭理他。又過(guò)了10天后，扁鵲一見(jiàn)到蔡桓公，便掉頭就跑。蔡桓公也很意外，便派了個(gè)人跑去問(wèn)扁鵲。于是，扁鵲便一邊收拾行李，一邊說(shuō)，「小病在皮膚紋理里，熱敷一下可以治好，到了肌肉里，我施以針灸可以治好，在腸胃里，喝上藥湯可以治好，但是，到了骨髓里，即便是神仙也治不好了……」結(jié)果，5天后，蔡桓公身體疼痛，想要尋找扁鵲時(shí)，扁鵲早已經(jīng)收拾行李，逃之夭夭了，而蔡桓公也就活活病死了。由此可見(jiàn)，在中醫(yī)理念里，比治病更重要的，是直接把病痛給扼殺在萌芽中，壓根不讓它發(fā)生。而，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》這本最古老的醫(yī)書(shū)里，更是探討了人為什么會(huì)生病，如何才能夠不生病，可謂是「讀懂生命的第一書(shū)」。這樣看來(lái)，專(zhuān)治于亞健康的中醫(yī)，是不是比以打針、輸藥、動(dòng)手術(shù)為主的西醫(yī)，更加高明了許多呢？02.
向自然要健康，
傳統(tǒng)節(jié)日里的養(yǎng)生經(jīng)
那么，中醫(yī)是如何教導(dǎo)人們過(guò)好自個(gè)兒的小日子，把疾病扼殺在萌芽中的呢？這呀，便要談到民間的傳統(tǒng)節(jié)日了。「一年之計(jì)在于春」，立春后的3個(gè)月是陽(yáng)氣上升的季節(jié)，也會(huì)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)。到了春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，一切欣欣向榮，田里也該下種子了。于是，這便跟著有了我國(guó)第一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日 —— 春節(jié)，也就是俗稱(chēng)的「過(guò)年」。在這個(gè)節(jié)日里，遠(yuǎn)方的游子都要回到家里，與家人一起吃著田地里采摘的瓜果，慶祝上一年的豐收，期待來(lái)年的風(fēng)調(diào)雨順，心想事成。春節(jié)過(guò)后，便是春季里的另一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日 —— 清明節(jié)。與現(xiàn)代人理解的「清明節(jié)只掃墓和祭祀先人」不同，清明節(jié)也是踏春出游的節(jié)日。比如，在《詩(shī)經(jīng)》這部古代詩(shī)歌典籍里，便記錄了當(dāng)時(shí)鄭國(guó)青年男女春季出游的盛況。而到了宋朝時(shí)期，清明更是舉國(guó)歡慶的節(jié)日，在張擇端的《清明上河圖》里，便描繪了國(guó)都汴京一帶，清明節(jié)前后，漕運(yùn)開(kāi)放，人們紛紛出行踏青的盛況，畫(huà)上的人物便有近5.5萬(wàn)余人。過(guò)了清明節(jié)后，春天里的最后一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日便是端午節(jié)了。
端午節(jié)在每年的農(nóng)歷五月初五，這時(shí)候的氣候已經(jīng)接近夏季，在南方地區(qū)，已經(jīng)有大批的中藥材，如，艾葉、菖蒲、葛藤、大蒜等都可以采摘了。因此，端午節(jié)也被稱(chēng)為「天醫(yī)節(jié)」，是采藥、制藥的好季節(jié)，家家戶(hù)戶(hù)也會(huì)佩戴茱萸，用艾葉洗澡，來(lái)預(yù)防疾病。端午過(guò)后，過(guò)了盛夏，便進(jìn)入秋天，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，我們也將跟著迎來(lái)另外兩個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日 —— 中秋節(jié)和重陽(yáng)節(jié)。其中，重陽(yáng)節(jié)的體育運(yùn)動(dòng)和保健內(nèi)容最為豐富，也是迎來(lái)冬季的一次熱身。比方說(shuō)，登高望遠(yuǎn)便是重陽(yáng)節(jié)的一個(gè)傳統(tǒng)項(xiàng)目，人們會(huì)紛紛扶老攜幼，驅(qū)車(chē)來(lái)到市郊的深山老林里，爬爬山，賞賞紅葉和黃葉，別提多有意思了。由此可見(jiàn)，中醫(yī)的保健思想，早已經(jīng)融入了老百姓們的居家過(guò)日子中。你若是跟著農(nóng)歷年，和二十四節(jié)氣，把每天的生活安排好了，做到吃好、穿暖、睡好，身體也就倍兒棒了~03.
病從口入，疾從欲生
「病從口入」是老百姓們口頭上的一句諺語(yǔ)，說(shuō)的便是，不符合生理衛(wèi)生，無(wú)益于身心健康的飲食習(xí)慣，都會(huì)從你的嘴里進(jìn)入到你的身體里，影響到你的健康。比如，你平日里若是有注意到飲食均衡，肉、菜、水果、米面都吃點(diǎn)，那么，也就免疫力也就更好，人不僅不容易生病，精力也會(huì)更充沛，腦子也會(huì)更為靈光，而，你若是常常挑食偏食，不僅皮膚身體不好，各種精神疾病也會(huì)找上門(mén)來(lái)。而到了中醫(yī)里，吃，不僅僅是填飽肚子的事兒，更是上升到了「治病」的高度，提出了「食療」的理念。比如，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里便有一句話(huà)，叫做「人以水谷為本」，說(shuō)的是，人的生命是以水谷食物為根本的，水的好壞，食物的影響是否均衡，直接會(huì)影響到你的健康。換句話(huà)說(shuō)，與營(yíng)養(yǎng)學(xué)里的講人體七大元素，講膳食均衡殊途同歸，中醫(yī)則直接把各種食物歸納、區(qū)分成五種口味，即，酸甜苦咸甘，并主張五種味道的食物在進(jìn)入了人體的脾胃后，會(huì)分別對(duì)應(yīng)肝臟、肺臟、心臟、腎臟和脾臟。因此，你只有吃得均衡，不挑食，不偏食，才能五行調(diào)和，骨骼正直、筋脈柔和、氣血流通、肌肉緊密，延年益壽了。
另外，中醫(yī)里有「藥食同源」的說(shuō)法，即，有些食物，如，生姜、大棗、核桃、山藥等等，既是食物，又是藥物。而人在身體不舒服時(shí)，也可以按照一定的方子吃飯，把吃出來(lái)的病給吃回去，達(dá)到治病的效果。因此，你身體若是頻繁出毛病，不如先從生活習(xí)慣入手，看看你最近都吃得健康嗎。在生活中，靈遙常常發(fā)現(xiàn)，不少人會(huì)在遇到煩惱后，向外界尋求解決的妙方，試圖通過(guò)給錢(qián)的方式，來(lái)獲得一個(gè)快速的療效。但是，健康的身體，與充沛的體力，其實(shí)是與你的生活習(xí)慣密切相關(guān)的。就拿減肥這件事情來(lái)說(shuō)吧，你的飲食若是控制不好，沒(méi)有養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，那么，你即便是拼命運(yùn)動(dòng)，吃減肥藥，扎減肥針灸，用了九牛二虎之力，勉強(qiáng)瘦了下來(lái)，也很容易胖回去。因此，想要健康，不妨按照中醫(yī)的治未病的思路，從調(diào)整生活作息開(kāi)始吧~
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