濕氣重怎么調(diào)理？

題目很簡(jiǎn)單，但是濕氣重的人群卻數(shù)目龐大，他們苦苦追求最佳祛濕的方法，卻幾十年都難以處理這個(gè)問(wèn)題。所以有多少人都是多年的老毛病了。

濕氣其實(shí)聽(tīng)著很棘手，但是我們?cè)谧非箪顫竦臅r(shí)候要先知道的是，濕氣重的根源是因?yàn)槲覀兊钠⑽覆缓?，在中醫(yī)里面，脾的功能之一就是運(yùn)化水濕，脾胃虛弱自然水濕瘀積體內(nèi)，難以代謝出去，所以就引起我們的一系列癥狀。

【頭發(fā)油膩，臉部出油，睡覺(jué)愛(ài)流口水，大便總是不成形，容易黏馬桶很難沖干凈。同時(shí)總是犯困不精神，這也是濕氣帶給我們的癥狀之一，濕氣上行，就容易引起頭昏，犯困，乏力，濕氣下行我們雙腿就容易發(fā)酸發(fā)沉】

那么濕氣重到底該怎么調(diào)理呢？

第一：飲食調(diào)理

飲食是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。濕氣大多是我們的內(nèi)濕更重一些，而內(nèi)濕就是因?yàn)轱嬍巢还?jié)，平時(shí)生活習(xí)慣差，愛(ài)熬夜，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等引起的，只有深刻意識(shí)到這一點(diǎn)，才能改變問(wèn)題的根源。

第二：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

動(dòng)則生陽(yáng)，而運(yùn)動(dòng)還可以通過(guò)排汗的方式來(lái)使我們的濕氣也能更快地代謝出體外。因?yàn)槲覀儩駳獯x出體外的方式就兩個(gè)——一是排尿，二是排汗。所以運(yùn)動(dòng)也是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，但是i這里建議做一些輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)，其中瑜伽就是很調(diào)達(dá)氣血的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。

第三：按揉祛濕穴位——【承山穴】

感覺(jué)身體濕氣特別重，特別乏困，腿沉的話。每天在雙腿的承山穴按揉3分鐘（每一條腿都要按揉疏通），能夠很好的代謝身體的濕氣，濕氣行下，腿腳如果發(fā)涼，濕氣就不容易代謝出去，所以要保證腿腳常溫。