解讀論文寫作與發(fā)表策略
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常寫論文的人大概都思考過如何有效管理自己寫作時(shí)間的問題。寫論文和做研究如果只是暫時(shí)的事也就罷了，但如果是長期的工作和終身的事業(yè)，那么對于學(xué)術(shù)寫作方法管理的系統(tǒng)性思考就顯得十分必要。
大部分學(xué)者大概都有安排整塊時(shí)間來寫論文的習(xí)慣——學(xué)術(shù)寫作需要高強(qiáng)度的、連貫性的思考，而思考的狀態(tài)又常需要慢慢進(jìn)入才能達(dá)到，所以一般我們會(huì)認(rèn)為安排寫作時(shí)間應(yīng)該是成大塊的，不受打擾的，比如在周末或者寒暑假，或者每次寫作至少也要安排一個(gè)小時(shí)以上，否則不太可能有顯著的產(chǎn)出。然而如果你有興趣讀幾本介紹和總結(jié)學(xué)術(shù)寫作方法的書，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)幾乎所有研究過學(xué)術(shù)寫作的人都無一例外的提出利用小塊時(shí)間寫作的重要性。
比如以下這幾本著名的學(xué)術(shù)寫作書籍：
?《Professors as Writers》by Robert Boice: 提出學(xué)者應(yīng)該拋棄只能在大塊時(shí)間寫作的想法，而建立利用小塊時(shí)間的規(guī)律性寫作，避免讓長期從事寫作的人把寫作看成負(fù)擔(dān)；
?《Writing Your Journal Article in 12 Weeks》by Wendy Laura Belcher: 說每天堅(jiān)持寫15-30分鐘論文的學(xué)者被證明可以每年都發(fā)表數(shù)篇論文，而不需要總是找大塊時(shí)間才能高產(chǎn)；
?《How to Write a Lot》by Paul Silva: 書里反復(fù)強(qiáng)調(diào)持續(xù)產(chǎn)出論文的關(guān)鍵不是寫多長時(shí)間，而是要有計(jì)劃、有規(guī)律、雷打不動(dòng)地進(jìn)行寫作；
?《Writing your Dissertation in 15 minutes a Day》by Joan Bolker: 干脆把一天寫15分鐘這件事作為了書名, 倡導(dǎo)用每天小塊寫作的方法攻克博士論文這個(gè)讓很多人頭疼的大任務(wù)。
這么多學(xué)者不約而同地倡導(dǎo)使用小塊時(shí)間而不是依賴大塊時(shí)間進(jìn)行論文寫作，自然不會(huì)只是個(gè)巧合。事實(shí)上，多個(gè)研究反復(fù)發(fā)現(xiàn)，采用“少量多次”的規(guī)律性寫作方法要比集中在大塊時(shí)間寫作的方法更有效，更能促進(jìn)論文完成。比如，《Writing your Journal Article in 12 Weeks》的作者說：
一天只寫15分鐘真的夠嗎？
以下幫大家總結(jié)一下這幾本書的主要觀點(diǎn)。
1
“每天15分鐘”最大的好處是：
再忙的人每天也可以抽出15分鐘來進(jìn)行寫作，即便有再多的任務(wù)、作業(yè)、教學(xué)、生活需要打理，只要你想就一定能在每天抽出15分鐘的時(shí)間來，這讓寫作成為一個(gè)易于操作的任務(wù)；
由于每天都思考和回顧自己的論文，你舉起筆來的時(shí)候不需要花太長的時(shí)間去回憶自己的想法和思考，能夠保證思維的連貫程度，減少“進(jìn)入狀態(tài)”的時(shí)間；
因?yàn)橹烂看沃恍枰獙?5分鐘，不會(huì)需要太多的心理建設(shè)就可以開始動(dòng)筆 —— 心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)更高的目標(biāo)更容易讓人難以開啟行動(dòng)而導(dǎo)致拖延，比如知道我們有個(gè)大任務(wù)要攻克我們可能會(huì)玩手機(jī)很久才開始干正事；但是如果知道只需要寫15分鐘你可能就沒那么大抵抗情緒，更容易拜托拖延；
每天都寫15分鐘能夠減少由于找不到寫作時(shí)間寫作而出現(xiàn)的焦慮和愧疚情緒——這種情緒常常是拖延癥的另一個(gè)重要起因；
15分鐘的時(shí)間很有限，所以利于制造出一種緊迫感，促使人充分抓緊時(shí)間去干活（即便痛苦也就15分鐘嘛）；
有利于建立我們在“疲倦之前”就停止寫作的習(xí)慣，每次停筆的時(shí)候可能覺得還沒寫夠，長此以往會(huì)對寫作建立一種積極的期待感，而不是消極的躲避感或疲乏印象；
帶著”只寫15分鐘”的想法更能讓自己坐在板凳上，最后可能寫了不止15分鐘（同理的例子是，不想去運(yùn)動(dòng)的人如果告訴自己我今天只去運(yùn)動(dòng)5分鐘，你開始之后往往因此而運(yùn)動(dòng)了20分鐘）。
仔細(xì)想一想，這個(gè)方法里其實(shí)有很多東西都跟“預(yù)期設(shè)定”有關(guān)——我們對自己工作產(chǎn)出的預(yù)期如果過高或制定計(jì)劃過于嚴(yán)苛（比如每天一定要寫4個(gè)小時(shí)論文），有時(shí)候不僅不能起到激勵(lì)自己的作用，反倒還會(huì)起反作用：比如在完成同樣工作量的情況下，預(yù)期低的人會(huì)獲得成就感，預(yù)期高的人則可能不滿和自責(zé)。這種不滿和自責(zé)的情緒如果長期持續(xù)下去往往會(huì)造成對自我效能的缺乏信心、對自我的懲罰心里、內(nèi)疚感、壓力感，而更容易導(dǎo)致拖延癥。
每天寫15分鐘的方法從很大程度上能幫助我們強(qiáng)行降低預(yù)期——15分鐘能寫多少東西呢？反正也寫不太多，能寫多少是多少吧。這種放松的心情反倒更容易幫助我們進(jìn)入創(chuàng)作的狀態(tài)，回到寫作的本質(zhì)。
每天都寫的方法更利于我們建立一種“規(guī)律性寫作”的習(xí)慣，改變被許多研究者詬病的“binge writing” (放肆性寫作)。所謂”放肆性寫作“就是等到我想寫的時(shí)候就拼命寫個(gè)不停，比如今天狀態(tài)好我就一寫5個(gè)小時(shí)不停，感覺自己順風(fēng)順?biāo)?，恨不得上天去攬?jiān)隆@種感覺當(dāng)然好，但問題是長期寫作的人都知道我們很難每天都擁有這種好狀態(tài)，所以如果總讓自己追求好狀態(tài)再去寫作，就會(huì)自然有很多時(shí)候不想寫、沒狀態(tài)，而因此再次掉進(jìn)慢性拖延和焦慮的漩渦里，進(jìn)入不寫作的惡性循環(huán)。而規(guī)律性寫作的好處是，寫作逐漸會(huì)成為你日常生活的一部分，讓自己擺脫必須依賴好狀態(tài)才寫作的心理，像每天都要洗臉?biāo)⒀酪粯拥娜ネ瓿蓪懽魅蝿?wù)。
每天15分鐘還能終結(jié)以”忙碌“為借口的寫作拖延，讓自己再也沒法用”我太忙“作為不能寫作的借口。《Writing Your Journal Article in 12 Weeks》里有一句話說，“不寫作的人不是因?yàn)槊β刀粚懽鳎且驗(yàn)椴粚懽鞫β怠?/strong>——躲避寫作，躲避要用大塊時(shí)間寫作，以至于總把自己的生活填滿——聽上去仿佛很荒謬，但我們中的大多數(shù)人大概都有類似的經(jīng)歷，比如過為了逃避不想做的事而說服自己不需要去做這件事。
《Writing Your Journal Article in 12 Weeks》的作者還描述了她讓自己的研究生試驗(yàn)這種方法后的效果——雖然大部分學(xué)生初次聽到這個(gè)方法都頗為存疑，但在實(shí)驗(yàn)了一周以后大部分學(xué)生都反饋每天15分鐘的方法帶來了意想不到的效果：
有人發(fā)現(xiàn)寫作原來不需要必須在固定時(shí)間、固定地點(diǎn)、固定情緒里面完成；
有人發(fā)現(xiàn)在排隊(duì)等待辦理駕照的時(shí)候就寫了2000字；
有人學(xué)會(huì)了把大任務(wù)分解成小任務(wù)而緩慢但穩(wěn)定地向任務(wù)終點(diǎn)進(jìn)發(fā)；
還有人把這種方法推廣到生活里的其他方面，開始踐行每天“十五分鐘做飯”，“十五分鐘修整花園”，“十五分鐘閱讀”等等。
但作者說無論學(xué)生有沒有最終堅(jiān)持使用這種方法，幾乎所有人都表示在進(jìn)行了這項(xiàng)練習(xí)后發(fā)現(xiàn)原來15分鐘內(nèi)可以做的事超過了自己的想象，而且這種方法的一大好處是讓每次動(dòng)筆寫作不再那么困難。
所以好消息是，我們可能真的不需要一定利用大塊的時(shí)間才能保證寫作的產(chǎn)出。這種每天利用小塊時(shí)間進(jìn)行規(guī)律性寫作的方法不妨一試。
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我想“每日15分鐘”的概念更多是強(qiáng)調(diào)利用小塊時(shí)間進(jìn)行每日規(guī)律性的寫作，15分鐘本身并不是一成不變的。比如，你可以給自己規(guī)定每天必須寫半小時(shí)，或者40分鐘。很多學(xué)者都建議循序漸進(jìn)，慢慢提高自己能夠保證每日寫作的時(shí)間。但”利用小塊時(shí)間寫作“這個(gè)概念是這個(gè)練習(xí)的核心。
“每日15分鐘寫作“的練習(xí)非常簡單，你可以嘗試以一個(gè)星期為單元，每一天都拿出至少15分鐘的時(shí)間來專注于學(xué)術(shù)寫作：在這段時(shí)間里不做除了寫作之外的任何事情（比如看手機(jī)，上網(wǎng)，聊天，回郵件...)
你可以提前計(jì)劃好要寫哪篇論文，具體想完成什么任務(wù)，每天在什么時(shí)間進(jìn)行寫作。
每一天只要完成了15分鐘的專注寫作就算完成了當(dāng)天的任務(wù)；但如果在15分鐘之后想繼續(xù)寫當(dāng)然可以寫得更久，比如一小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)。但要注意的是，一定要保證在自己感到疲勞和厭倦之前停止工作，從而避免進(jìn)入“放肆性寫作”的狀態(tài)，影響第二天或長期規(guī)律性的寫作狀態(tài)。
除此之外，你還可以做一個(gè)每日記錄寫作計(jì)劃和寫作時(shí)間的表格，把自己每天寫了多久、是否完成了15分鐘的寫作計(jì)劃、幾點(diǎn)鐘進(jìn)行寫作等情況記錄下來。這種記錄表格能幫助我們在心理上獲得成就感，也有利于找到自己寫作習(xí)慣的規(guī)律。
你可以先試驗(yàn)一周，看一看自己有沒有什么新的變化或感受。也許你決定小塊寫作并不適合你，但也許這種練習(xí)能給你帶來一些關(guān)于寫作習(xí)慣的新思路。
最后，探索寫作方法這件事跟很多其他事一樣，適合自己的才是最好的。“每日15分鐘”當(dāng)然不是終極目的，終極目的是通過這個(gè)練習(xí)可以建立良好的寫作習(xí)慣和提高寫作的產(chǎn)出能力。
祝大家都能寫得好，寫得快樂。
來源：刀熊說說
