我們可以把人的心理結(jié)構(gòu)分為三個(gè)最重要的系統(tǒng)，即認(rèn)知、情感、行為系統(tǒng)。認(rèn)知是指我們對(duì)某事或某對(duì)象的看法，例如有的人認(rèn)為社會(huì)是黑暗的、老板是貪得無(wú)厭的之類(lèi)。情感也就是“人對(duì)客觀事物是否滿(mǎn)足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)”，如喜、怒、悲、恐、愛(ài)、憎等。行為當(dāng)然就是欠大家日常生活所表現(xiàn)出的一切活動(dòng)。這三個(gè)系統(tǒng)，互相影響，互相制約，共同決定了一個(gè)人的生活是否幸福。
認(rèn)知會(huì)改變我們的情感，這是毫無(wú)疑問(wèn)的。當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為自己做了一件不道德的事時(shí)，他往往會(huì)感到羞恥。為何一些壞人屢屢犯罪，最重要的不是他沒(méi)有羞恥心，而是他很可能他根本不認(rèn)為他做的事情是不好的事，例如一個(gè)殺人犯，說(shuō)不定抱持的想法是為民除害，在殺人時(shí)就沒(méi)有內(nèi)疚感。關(guān)于認(rèn)知改變情感的例子很多，有這樣一個(gè)故事，說(shuō)的是一個(gè)母親，發(fā)現(xiàn)自己的小女兒把書(shū)房弄得很糟糕，紙板被剪成了碎片，膠水流了一地，就特別地生氣，想馬上找到女兒訓(xùn)斥一頓；但當(dāng)她最后在臥室發(fā)現(xiàn)自己女兒的時(shí)候，看到女兒已經(jīng)在地上睡著他，身邊放著一張自制的卡片，上面寫(xiě)著“媽媽生日快樂(lè)”，她的心中突然就涌起了喜悅和激動(dòng)之情。
情感倒也會(huì)反過(guò)來(lái)影響認(rèn)知，特別是一些比較鮮明的情感。我們很多人都經(jīng)歷了一些曾經(jīng)給我們帶來(lái)巨大創(chuàng)傷的事情，經(jīng)歷了這些事情后我們的認(rèn)知有時(shí)會(huì)產(chǎn)生巨大的轉(zhuǎn)變。如果一個(gè)女孩失戀了，經(jīng)歷了失戀的痛苦，那么她的心中可能會(huì)出現(xiàn)“天下男人沒(méi)有一個(gè)好東西”這個(gè)念頭，并對(duì)以后戀愛(ài)抱有戒心。如果一個(gè)人在政府部門(mén)辦事受到了責(zé)難，非常地憤怒，那么他可能產(chǎn)生“公務(wù)人員都是官僚”的想法。當(dāng)然，要是這些事情發(fā)生的時(shí)候，我們的情感并不是那么強(qiáng)烈，那么對(duì)我們認(rèn)知的改變也并不會(huì)很大。
認(rèn)知會(huì)影響我們的行為，如某位作者所說(shuō)：“認(rèn)知不但決定我們感受事情的方式，而且對(duì)我們的行為方式產(chǎn)生重要作用。認(rèn)知可以激勵(lì)我們?nèi)プ瞿切┡c目標(biāo)一致的事情，例如跟朋友保持聯(lián)系，堅(jiān)持鍛煉，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好或者去解決某個(gè)問(wèn)題。另一方面，認(rèn)知也可以產(chǎn)生自我挫敗的行為，例如辦事拖拉，傷害我們所愛(ài)的人，把自己孤立起來(lái)，或者忽視自己的健康。也就是說(shuō)，認(rèn)知既可以產(chǎn)生有益的行為，也可以產(chǎn)生有害的行為。”
情感也會(huì)影響我們的行為，有一篇文章中這樣寫(xiě)道：
情感對(duì)人的行動(dòng)既可起到“積極的增力作用”，又可起到“消極的減力作用”。積極的情感，如快樂(lè)、熱愛(ài)、興奮等，能明顯地提高人的活動(dòng)積極性，驅(qū)使人行動(dòng)，產(chǎn)生“增力”的作用。人們平時(shí)說(shuō)的“人逢喜事精神爽”指的就是這類(lèi)情形，就是說(shuō)的積極的情感能使人精神煥發(fā)，干勁倍增。消極的情感，比如悲哀引起的郁悶，會(huì)削弱人的活動(dòng)能力，起著“減力”的作用，使人精神不振，心灰意懶。
行為也會(huì)反過(guò)來(lái)對(duì)情緒和認(rèn)知產(chǎn)生影響。改變行為，就有可能改變我們的認(rèn)知和情感。例如某人在心理咨詢(xún)師的鼓勵(lì)下主動(dòng)與他們交上了朋友，就改變了他過(guò)去認(rèn)為的“沒(méi)有人喜歡我，愿意與我交往”的想法，過(guò)去一與人接觸就緊張的情緒也同時(shí)得到了緩解和消除。當(dāng)我們完成了一些原以為十分困難的事情后，我們可以重新認(rèn)知到這些事情并沒(méi)有以前想象中的那樣困難，以后再面對(duì)類(lèi)似的事情時(shí)也不會(huì)像以前那樣出現(xiàn)困擾和畏難的情緒。
關(guān)于認(rèn)知、行為、情感三者之間的關(guān)系，如心理學(xué)家所說(shuō)：“認(rèn)知是情感的源泉，以情感為導(dǎo)向；情感是行為活動(dòng)的源泉，以行為活動(dòng)為導(dǎo)向；情感最初是從認(rèn)知中逐漸分離出來(lái)的，它又反過(guò)來(lái)促進(jìn)認(rèn)知的發(fā)展，行為活動(dòng)最初是從情感中逐漸分離出來(lái)的，它又反過(guò)來(lái)促進(jìn)情感的發(fā)展；認(rèn)知、情感與行為活動(dòng)相互滲透、相互作用、互為前提、共同發(fā)展。”一個(gè)心理健康的人、生活幸福的人，他的認(rèn)知、行為、情感之間是協(xié)調(diào)的。如果不協(xié)調(diào)，就可能出現(xiàn)問(wèn)題，就可能讓我們失去幸福感。例如，一個(gè)人知道沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲不對(duì)，但實(shí)際上卻天天都玩得很久，結(jié)果每次玩的時(shí)候心中就涌出現(xiàn)了內(nèi)疚和自責(zé)等負(fù)面情緒。
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