“活在當(dāng)下”的一個(gè)例子
也許是生活質(zhì)量提高了，現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越多地提到“活在當(dāng)下”這一概念了。
什么是“活在當(dāng)下”？
在人際交往時(shí)，活在當(dāng)下就是根據(jù)當(dāng)時(shí)的人、環(huán)境，讓自己的立場(chǎng)和狀態(tài)變清晰，并且做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。
我想舉我最近的一次經(jīng)歷為例。
最近，北京師范大學(xué)心理學(xué)院聘請(qǐng)我為“心理學(xué)進(jìn)展”課程的教授。我剛剛提出了一些新思想，正需要交流。于是，我決定介紹自己在心理咨詢、心理治療方面的一些研究成果。校方把上課時(shí)間安排在2009年1月13日下午2點(diǎn)至5點(diǎn)。
我下午1點(diǎn)50分到達(dá)7教404。沒(méi)有想到，學(xué)生只來(lái)了一半，而且其中一部分手里還拿著一份什么材料。一問(wèn)，他們拿的材料是政治復(fù)習(xí)資料，晚上就要考試。
我想糟糕了，這課程不好上了。不知道學(xué)校為什么安排這樣的時(shí)間？
心理學(xué)院負(fù)責(zé)這門(mén)課的助教問(wèn)我：“要不要點(diǎn)名？這樣可以多來(lái)一些學(xué)生。”
我回答：“不用了。來(lái)了也不會(huì)認(rèn)真聽(tīng)。”
看見(jiàn)來(lái)的學(xué)生手里拿著材料，感覺(jué)他們難以認(rèn)真聽(tīng)課，她又關(guān)心地對(duì)我建議：“今天您可以靈活一些：提前一會(huì)下課。”
為了講這課程，我專門(mén)花了時(shí)間備課，也很想知道北京師范大學(xué)的心理學(xué)研究生們對(duì)我的研究成果有什么看法，當(dāng)然希望盡量上得好一些。既然情況已經(jīng)這樣，只有追求一個(gè)相對(duì)好一點(diǎn)的結(jié)果了。我估計(jì)，特別看重考試的不來(lái)，來(lái)的人大多應(yīng)該真正對(duì)我的課程感興趣。
由于我事先聲明準(zhǔn)備盡量以工作坊的方式來(lái)上課，大教室里抬走了一些桌子，中間空出一塊地盤(pán)，大家圍成了一個(gè)大圈。我可以觀察到每一個(gè)學(xué)生。這樣，一些原來(lái)一直在看政治材料學(xué)生不好意思，收起了材料。
開(kāi)始講后，我才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題仍然比較嚴(yán)重。在我講了一陣后，我開(kāi)始提問(wèn)，沒(méi)有學(xué)生回答。我只好點(diǎn)人回答。但在點(diǎn)人回答后，再提問(wèn)，還是冷場(chǎng)。于是，干脆停下來(lái)，討論考試的問(wèn)題。
以下是課堂上的一段對(duì)話：
許金聲：“今天考什么？……請(qǐng)那位同學(xué)說(shuō)一下。”我點(diǎn)了一位手里拿著材料的女同學(xué)。
女同學(xué)：“政治。”
許金聲：“政治，政治考試重要不重要？”
女同學(xué)：“考試本身不重要，但是及格很重要，不及格后果很?chē)?yán)重。”
許金聲：“恩，那還是重要嘛。就想考及格嘛，是吧？考不及格會(huì)怎么樣？”
女同學(xué)：“那是學(xué)位必修課，考不及格就要重修。”
許金聲：“恩。”
女同學(xué)：“然后還有什么，不能畢業(yè)吧。”
大家哄笑。
許金聲：“您現(xiàn)在，覺(jué)得自己考及格有多大把握？”
女同學(xué)：“現(xiàn)在？”
許金聲：“恩。”
女同學(xué)：“百分之四十。”
許金聲：“才百分之四十？”
女同學(xué)：“恩，因?yàn)檫€沒(méi)有看呢。”
許金聲：“恩，那如果您現(xiàn)在就看，不聽(tīng)這個(gè)課呢？”
女同學(xué)：“百分之八十。”
許金聲：“百分之八十？現(xiàn)在到下課還有一個(gè)多小時(shí)，就這一個(gè)多小時(shí)您能背多少？能夠增加百分之四十？”
女同學(xué)：“一個(gè)小時(shí)不行，得好幾個(gè)小時(shí)。”
許金聲：“啊？”
女同學(xué)：“一個(gè)小時(shí)不行，得好幾個(gè)小時(shí)。”
許金聲：“這個(gè)課再過(guò)一個(gè)多小時(shí)就結(jié)束了！”
女同學(xué)：“應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題了（呵呵）……我覺(jué)得老師剛才的話解決了我的根本矛盾。我剛才比較糾結(jié)（矛盾）嘛，然后，就是又想去復(fù)習(xí)，又想上這個(gè)課。但是，又會(huì)想：要是上了這個(gè)課就不能復(fù)習(xí)了，不能復(fù)習(xí)就考不好試，考不好試，就得重修，所以很矛盾。但是老師剛才說(shuō)一個(gè)小時(shí)，我覺(jué)得其實(shí)也就一個(gè)小時(shí)，也看不了多少東西，（主要靠平時(shí)積累），然后如果是這樣的話，內(nèi)心就平靜了。”
有好些學(xué)生和她有相同狀態(tài)。但經(jīng)過(guò)這一番對(duì)話，課堂上的氣氛變得更加適宜上課了。我又引導(dǎo)大家做了放松練習(xí)，在放松時(shí)我特別注意了關(guān)于考政治的暗示：再次強(qiáng)調(diào)時(shí)間不多了，看書(shū)已經(jīng)來(lái)不及，不如定下心來(lái)，學(xué)一點(diǎn)東西。晚上考政治只有狀態(tài)發(fā)揮好即可。
接著講下去，再提問(wèn)的時(shí)候，有學(xué)生主動(dòng)回答了。其中一個(gè)學(xué)生，還聯(lián)系了自己目前的煩惱。我順勢(shì)現(xiàn)場(chǎng)給她做了處理。
我一直認(rèn)為，講授關(guān)于心理咨詢的課程，要讓學(xué)生收獲最大，最好的方式應(yīng)該當(dāng)場(chǎng)做個(gè)案。這個(gè)個(gè)案按照當(dāng)時(shí)的條件，應(yīng)該相當(dāng)成功了。她當(dāng)場(chǎng)表示自己煩惱變輕，知道應(yīng)該怎樣做了。
這一堂課，如果我沒(méi)有停下來(lái)處理特殊的考政治的問(wèn)題，那么我會(huì)講不好，學(xué)生們也會(huì)聽(tīng)不好。如果我抱怨這個(gè)時(shí)間沒(méi)有安排好，或者應(yīng)付了事，或者對(duì)學(xué)生發(fā)脾氣，那么這不是活在當(dāng)下。在場(chǎng)的學(xué)生，如果有一直在矛盾，聽(tīng)課沒(méi)有聽(tīng)好，政治也沒(méi)有復(fù)習(xí)好，也不是活在當(dāng)下。
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