高一新生入學(xué)教育（心理篇）
親愛的高一新同學(xué)們：
你們好！我是我校的心理學(xué)老師張曉娟，很高興能有機(jī)會(huì)給大家上這一堂課。首先，祝賀大家以優(yōu)異的成績(jī)考入更高一級(jí)學(xué)校進(jìn)行深造。其次，歡迎大家?guī)е斓仂`氣，攜著家人囑托，揣著熱情和渴望，朝氣橫溢，英姿勃發(fā)的踏進(jìn)這圣潔的校園，真正成為中衛(wèi)中學(xué)這個(gè)大家庭中的一員。
同學(xué)們，新的學(xué)習(xí)即將正式開始，我不懷疑作為整體的你們的天資和潛能，不懷疑你們每個(gè)人都有自己的理想和目標(biāo)，面對(duì)今天社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，你們肯定都明白需要勤奮和努力。你們雖然進(jìn)入了衛(wèi)中的實(shí)驗(yàn)班或重點(diǎn)班，但這并不意味著給你們?nèi)旰笊胫攸c(diǎn)大學(xué)上了保險(xiǎn)。這只是給了你們一個(gè)比其他人要好一點(diǎn)的起點(diǎn)。三年高中時(shí)光如同白駒過隙，三年后你們將參加又一次的嚴(yán)格的考驗(yàn)，是否能考上自己理想的重點(diǎn)學(xué)府，那就取決于你們?cè)谶@兒怎樣抓住每一年，每一個(gè)學(xué)期，每一天，每一節(jié)課，怎樣樹立健康的學(xué)習(xí)心理，掌握和運(yùn)用科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。不過只要大家努力，我相信大家一定能夠在中衛(wèi)中學(xué)的校園中學(xué)有所成。
當(dāng)然，高中階段，不僅是增長(zhǎng)知識(shí)，發(fā)展智能，提高認(rèn)知水平的過程，而且是促進(jìn)人格全面發(fā)展，培養(yǎng)積極情感，增強(qiáng)自我調(diào)控能力，建立和諧的人際關(guān)系的關(guān)鍵時(shí)期，是個(gè)體心理發(fā)生巨大轉(zhuǎn)變的時(shí)期，這些將為我們以后的學(xué)習(xí)、工作、生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
而且，當(dāng)前許多研究和自我報(bào)告顯示：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，教育事業(yè)的進(jìn)步，從總體情況來看，目前我們中學(xué)生的心理是健康的，但不可否認(rèn)的是，在這主流的背后，也存在著陰影，中學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)為：喜怒無常，情緒不穩(wěn)定，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，嫉妒、強(qiáng)迫、抑郁、學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)上下波動(dòng)，難于應(yīng)對(duì)挫折和困難，青春期閉鎖心理等，并在行為上出現(xiàn)打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。不良的心理嚴(yán)重的影響著我們學(xué)生的健康成長(zhǎng)，如果我們中學(xué)生的心理健康不能引起足夠的重視，不但會(huì)影響我們的前途，也會(huì)影響到國(guó)家的發(fā)展。因此，給大家進(jìn)行心理健康教育顯得尤為重要。
提到心理健康教育，世界健康組織認(rèn)為，心理健康不僅是沒有心理疾病，也包括良好的心態(tài)和社會(huì)適應(yīng)，以及人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮?？梢?，適應(yīng)是一個(gè)重要的方面。對(duì)于高一同學(xué)來說，你們具有認(rèn)知水平低，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)不全面，對(duì)新課程、新環(huán)境缺乏適應(yīng)力，調(diào)節(jié)、支配自己行為的能力不高等心理弱點(diǎn)，尤其對(duì)于剛跨入高中校門的高一新生來說，我個(gè)人認(rèn)為，許多同學(xué)存在適應(yīng)不良問題，這些問題將嚴(yán)重影響自己以后新的學(xué)習(xí)和生活。所以，今天我想主要和大家談?wù)勑氯雽W(xué)后同學(xué)們的一些不適應(yīng)表現(xiàn)和如何使大家更快更好的適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活，希望能為大家提供一些幫助。
不適應(yīng)主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
（一）學(xué)習(xí)上不適應(yīng)
與初中相比，高中的學(xué)習(xí)任務(wù)加重了，課程的門類增多了，而且每門課程的內(nèi)容在初中基礎(chǔ)上深化了許多，難度也大大提高了，并且老師的教學(xué)方法也有所變化，這些變化使同學(xué)們感覺吃力，有一定壓力，不同程度會(huì)表現(xiàn)出不適應(yīng)。
如何使同學(xué)們盡快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)呢？
首先，大家要明白， 這種壓力不是某個(gè)同學(xué)所特有的，而是所有同學(xué)都會(huì)面臨的，只不過程度有所不同罷了。更為重要的是，升入高中就要面臨高考，而高考對(duì)每一位同學(xué)都具有非常重要的意義，因此，甚至可以說，進(jìn)入高一就意味著備戰(zhàn)高考的馬拉松長(zhǎng)跑開始了。同學(xué)們?cè)趺椿夭痪o張呢？
其次，高中階段的學(xué)習(xí)比初中內(nèi)容更多、難度更大、系統(tǒng)性更強(qiáng)，要求我們從以前的機(jī)械、無意識(shí)記憶轉(zhuǎn)而發(fā)展我們的抽象、理解記憶，從形象思維轉(zhuǎn)而發(fā)展抽象、邏輯、有意識(shí)、創(chuàng)新思維。而且，如果沒有掌握適宜的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，要想獲得好的成績(jī)也是很難的。因此，很重要的一點(diǎn)是要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，比如，根據(jù)情緒和記憶周期性規(guī)律、一天中的學(xué)習(xí)高效期自身特點(diǎn)等合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。養(yǎng)成學(xué)習(xí)中始終做好課前預(yù)習(xí)、上課認(rèn)真聽課、記筆記和課后復(fù)習(xí)、總結(jié)歸納等良好習(xí)慣。
（二）學(xué)習(xí)環(huán)境不適應(yīng)
面對(duì)一個(gè)不熟悉的陌生環(huán)境，人們會(huì)有一種緊張不適的感覺，這是很自然的現(xiàn)象。在一種新的環(huán)境里，無論是人的肌體還是心理，出于自我保護(hù)需要，人都要對(duì)環(huán)境加以觀察、了解，作出判斷，然后選擇。不管新的環(huán)境跟以往的環(huán)境有多么不同，我們都要面對(duì)這一現(xiàn)實(shí)，調(diào)整自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，盡快融合到新環(huán)境中去。
很多的同學(xué)從原來的學(xué)校畢業(yè)，到新的更高一級(jí)的學(xué)校去深造。這本來是一件好事，但有的同學(xué)卻因?yàn)閾Q了一個(gè)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，覺得特別不舒服。有的同學(xué)說，新學(xué)校、新班級(jí)、新老師、新同學(xué)使他們感到緊張，不知應(yīng)該怎樣去應(yīng)付。
曾經(jīng)有一位同學(xué)說，開學(xué)第一天，老師讓每個(gè)人介紹自己的情況，同學(xué)們說得都很好，可是輪到他時(shí)，他卻緊張得一句話也說不出來，兩個(gè)手心都是汗，出盡了洋相。后來，那個(gè)場(chǎng)面不斷地在他腦海中浮現(xiàn)，他便認(rèn)為同學(xué)們一定瞧不起自己了，老師對(duì)自己也有成見了。于是他不敢跟同學(xué)在一起交往，有時(shí)恨不得一放學(xué)就馬上回家。由于過分緊張，課堂上的聽課效果不佳，他覺得自己的記憶力也出現(xiàn)了問題。開學(xué)后的第一次“摸底”考試也考“砸”了，他越想越害怕，不知該怎么辦。
其實(shí)，從這位同學(xué)敘述的內(nèi)容分析，他存在著社交障礙，他沒能從社會(huì)交往中得到愉快的情緒體驗(yàn)，加之因家庭、學(xué)習(xí)等影響，“客觀”上導(dǎo)致他們的內(nèi)向性心理特征傾向。由于在眾人面前“交往”失敗而極易導(dǎo)致自卑心態(tài)，越想交往成功就越易出現(xiàn)緊張心理，甚至焦慮、恐懼，以至影響到正常的學(xué)習(xí)與生活，心里非?？鄲溃释玫剿说睦斫夂蛶椭?。
為此，我建議：
1、盡快交上新朋友
剛?cè)胄聦W(xué)校，周圍的人都很陌生，同學(xué)們應(yīng)盡快交上新朋友，有朋友們分享你的煩惱和快樂，是很重要的。只要有了友誼，你的心靈將不再孤獨(dú)。所以，進(jìn)入新學(xué)校，大家要互相主動(dòng)和新同學(xué)交往，與新同學(xué)溝通、交流。經(jīng)過交流之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的問題可能使大家都面臨的問題，你的感受可能是大家共同的感受，這樣你就不會(huì)感到、茫然，并且朋友中或許有人能告訴你應(yīng)該怎么做。
2、發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)，在人多的場(chǎng)合表現(xiàn)自己，及時(shí)抓住各種能鍛煉自己的機(jī)會(huì)，每一次交往的成功，都將有效地加強(qiáng)對(duì)自己交往能力的正確認(rèn)識(shí)。用“我能行!”這樣積極的語言暗示自己，即使偶爾失敗也沒關(guān)系，相信自己一定能成功。
3、要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，解剖自己，特別是對(duì)自己的不足不要“諱莫如深”，而要敢于“暴露”，同時(shí)還要尋找自己的長(zhǎng)處以增強(qiáng)自信心。
4、正視自己交往中出現(xiàn)的問題。加強(qiáng)交往的主動(dòng)性，掌握與人交往的技巧，努力戰(zhàn)勝自我，在交往中不斷進(jìn)步。
（三）寄宿生活不適應(yīng)
一部分高中同學(xué)由于學(xué)校離家遠(yuǎn)而要寄宿學(xué)校，這對(duì)從未離家獨(dú)居的中學(xué)生來說，起初會(huì)感到諸多不適應(yīng)，但經(jīng)過一段時(shí)間的磨合，絕大多數(shù)同學(xué)都是能適應(yīng)學(xué)校的這種集體生活的。
如何才能更好的適應(yīng)新的寄宿生活呢？
1、在家的時(shí)候可以有意識(shí)的培養(yǎng)鍛煉自己獨(dú)立收拾房間、內(nèi)務(wù)，自己學(xué)著動(dòng)手洗衣服、掃地、洗碗等，做到自己的事情能自己做。
2、要與同寢室同學(xué)搞好關(guān)系。不要事事斤斤計(jì)較，要努力做到“對(duì)己嚴(yán)、對(duì)人寬”。別人遇到困難時(shí)，你應(yīng)主動(dòng)關(guān)心幫助，這樣你就能與同學(xué)和睦相處。遇到自己難以解決的困難和矛盾時(shí)，還可向老師求救。
3、盡量尊重別人的生活習(xí)慣，自覺遵守學(xué)校作息制度。晚上看書自習(xí)，盡量不影響他人休息。
4、父母不在你身邊，起居飲食要靠你自己關(guān)照自己。平時(shí)要注意冷暖、衛(wèi)生和勞逸結(jié)合。不做不安全的事，有空常給家里打個(gè)電話，以免父母經(jīng)常掛念。
（四）自己周圍高手如云不適應(yīng)
有的同學(xué)在初中時(shí)，在班里是一位學(xué)習(xí)出眾的尖子生，是老師眼中的寵兒、學(xué)生中的焦點(diǎn)。而進(jìn)入高中后，你突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱。這些同學(xué)除了調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法外，還應(yīng)努力做到以下幾點(diǎn)：
1、正確客觀的評(píng)價(jià)自己，在看到自己的優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)要去發(fā)現(xiàn)自己的不足，給自己制定一個(gè)恰當(dāng)?shù)淖晕移谕?，以免過高的期望與過低的條件形成反差造成消極的自我意向，失去應(yīng)有的自信。
2、不要橫向和別人比較，例如拿別人的高智商和自己的普通智商比；拿別人的高個(gè)子和自己“二等殘廢”的身段比，這樣會(huì)越比越泄氣，越比越自卑。如果和別人比，也應(yīng)在羨慕別人的同時(shí)，看到自己身上特有的長(zhǎng)處，而不要過分嫉妒別人。要正視自己的潛力，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，明白在現(xiàn)有情況下怎樣去努力進(jìn)取。
3、我們提倡的比較，是自己和自己比，自己的現(xiàn)在和過去比，自己的今天和昨天比，只要是有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，就是成功。積少成多，你慢慢就會(huì)有大的進(jìn)步。這樣去想，我們就會(huì)產(chǎn)生獲取進(jìn)步后的欣喜，自信就會(huì)油然而生。
有這樣一則小故事：有一只麻雀，它總覺得自己比不上孔雀高貴。瞧，孔雀高高地昂著頭，挺胸闊步，抖開尾巴上美麗的羽毛，開屏的樣子簡(jiǎn)直漂亮極了。麻雀想它一定要學(xué)孔雀的樣子，到時(shí)候所有的鳥兒都會(huì)贊美它。麻雀伸長(zhǎng)脖子，抬起頭，深呼吸，讓自己胸脯挺起來，并開屏似地伸開尾巴上的羽毛。麻雀學(xué)著孔雀的步伐四處踱步?？墒沁@樣做，使麻雀感到十分吃力，脖子和腳都疼得不行了。最糟糕的是，什么黑烏鴉、金絲雀，甚至蠢鴨子，全都嘲笑這只學(xué)孔雀的麻雀。不多久，麻雀就覺得受不了了。麻雀想，這游戲太不好玩了，我當(dāng)孔雀也夠了，我還是當(dāng)麻雀吧!遺憾的是，當(dāng)麻雀還想像原來那個(gè)樣子走路時(shí)，已經(jīng)不行了。它除了一步一步地跳以外，再也不會(huì)走了。
可憐的小麻雀在和他人的比較中，迷失了原來的自己。這個(gè)寓言故事給我們的啟示是深刻的。
同學(xué)們，在素質(zhì)教育的今天，培養(yǎng)健康的心理對(duì)自己的學(xué)習(xí)生活尤為重要。因此，大家一定要遇到問題不逃避，不推托，不過分顧慮，正確看待和解決自己遇到的心理問題。因?yàn)?，心理問題的存在具有普遍性，世界上不存在百分之百心理健康的人，任何人都有可能在一生中的某個(gè)階段產(chǎn)生一些一般心理問題。
同學(xué)們，高中三年才剛剛起步，在以后的學(xué)習(xí)和生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到許多困難和挫折，在經(jīng)歷困難和挫折的過程中我們才能變得越來越成熟、越來越強(qiáng)大。我也真誠(chéng)歡迎每一位有心理問題的同學(xué)前來咨詢，我會(huì)熱心的幫助每一位渴望進(jìn)步與發(fā)展的同學(xué)。
最后，祝每一位來衛(wèi)中的新同學(xué)在高中三年中學(xué)習(xí)順利，生活開心，學(xué)業(yè)有成！
謝謝！
